26 октября 2021 года мне исполнилось 80 лет.  Много это или мало? На первый взгляд, по большому счету, сколько дал Всевышний, тем надо бы довольствоваться. Но все же, действительно, видимо, есть какие - то причины, что возраст хороший.  Я родился 26 октября 1941 года в селе Нвомусино, Шарлыкского района, Оренбургской области через 26 дней после гибели моего отца Исмагилова Хамзы Хамидулловича. Отец погиб 30 сентября 1941 года у деревни Гайтолово, Мгинского (ныне Кировского) района Ленинградской области, защищая город Ленинград. Мать получила письмо с известием о смерти отца от его командира 15 октября за 11 дней до моего рождения.  Что же является основной причиной долголетия конкретно, на вскидку, только физическая активность, только умственная деятельность, только жизнелюбие, заложенные еще при рождении человека гены или другие причины? Однозначно сказать довольно трудно.  Мне представляется, что в совокупности все названные и другие причины будут секретами долголетия, и они могут сохранить долгие годы у человека жизнедеятельность, стремление к жизни.  Возьмем каждую названную причину в отдельности.  Можно ли сказать, что гены (наследственность) имеют отношение к долголетию? Этого отрицать не можем, что это так.  Пример. У моих родителей до моего появления на свет, рождались трое детей - один мальчик и две девочки, и все они ушли в иной мир в младенческом возрасте, не достигнув и 3 — 4 месяцев. Возможно, природа дала сильные гены моим родителям перед предстоящей, самой в истории человечества разрушительной и жестокой войной. Между прочим, многие ученые высказываются положительно по этому поводу. Возможно Творец Вселенной решил -— хватит в этой семье смертей, пусть этот малец проживет долго. Мистика? Возможно. И исключать совсем нельзя.  Несмотря на неимоверные трудности военных, и послевоенных лет, доставшихся моему поколению: нужда, голод, холод, нет одежды, но мы выжили. Полагаю, что во многом помогли гены, заложенная наследственность.  Физическая активность. Я, начиная со школьных лет, увлекался физкультурой, спортом, серьезно занимался тяжелой атлетикой. Зарядкой занимаюсь всю сознательную жизнь, по сей день каждое утро 15 — 20 минут.  Работа. Волею судьбы мне досталась чрезвычайно активная деятельность. Многие годы работал следователем, прокурором. Конец шестидесятых, начало семидесятых преступность зашкаливала, следователем порой сутками приходилось работать без сна и  отдыха. Хочу сделать небольшое лирическое отступление.  Некоторые люди в продолжение своей трудоспособной жизни, выполнявшие трудную, ответственную, физическую, умственную работу, после ухода на пенсию оказываются в растерянности. У них случается стопор. Они не знают, а что делать дальше. Человек был нужен, горел на работе, был востребован обществом, близкими, семьей. Нужна была его помощь, осознавал, что он полезен людям. А тут он вдруг почувствовал, что никто не нуждается в его помощи, никому он не нужен. Тогда он начинает гаснуть. Это уже начало конца. Я по жизни встречался с такими людьми, которые занимали высокие посты. Не зная себя куда деть, некоторые уходят в запой или на другую стезю.  Поэтому, хотел высказать свои пожелания. Пока есть сила, ум, сознание, способность к деятельности, творчеству, надо ‘работать, творить, и тем самым продолжить свою полезную людям жизнь.  После ухода на пенсию из органов прокуратуры до семидесяти лет я продолжал работать. Руководил юридическими службами крупнейших объединений и предприятий. И впоследствии оказывал юридическую помощь гражданам. У меня пятьдесят лет официального трудового стажа.  Умственная деятельность.  Еще в юности я писал стихи, рассказы, печатался в школьных, районных газетах. Шли годы, была напряженная работа, доставшаяся мне по воле судьбы. Работа прокурором, следователем, слишком мало оставляла времени для досуга и занятия другой деятельностью. По истечении времени, накопленный жизненный и трудовой опыт невольно заставляли задумываться, размышлять о прожитых годах, о жизни, о предках, об изменениях в мире, в стране, не простые происшедшие события, в том числе политические, социальные. По мере взросления, порой жизнь заставляла нажать на тормоза на мгновение, а порой на больший срок, чтобы оглянуться назад, дать оценку своим действиям, одобрить или осудить их. Ведь, свой суд — он самый суровый, самый мучительный, чем суд со стороны. И, независимо от моей воли, возникла мысль, при появлении вдохновения, запечатлеть на бумаге свои раздумья, рассуждения, аналитические выводы, посмотреть со стороны, с высоты десятков лет на прошедшее время. Для себя полагал, что возможно все это кого — то заинтересует, если связать с историей, природой, событиями, с людьми дорогими, близкими по родству, по дружбе, по духу.  И я, с выходом на пенсию стал писать, используя каждое свободное время. На сегодняшний день выпустил четыре книги. Очередную книгу решил послать Вам, АиФ, если это будет приемлемо. « Аргументы и факты» я читаю уже около двадцати пяти лет. Читаю от корки до корки. Пока, по настоящее время, считаю, что это самое объективное издание, излагающее на своих страницах доставшуюся нашему поколению очень непростую жизнь с радостями и горестями, отражая правильные и неправильные ее стороны. Спасибо Вам, большому коллективу, что Вы есть. Желаю не сворачивать от взятого пути. Вы молодцы! Считайте это оценка народа, здесь я не одинок.  Когда появилось время я начал составлять генеалогическое древо по линии отца и по линии матери. У наших предков семьи были многодетные, рождаемость была большая, по 8 - 10 детей. У моих родителей в семье было по 8 братьев и сестер. И в дальнейших поколениях такая традиция сохранялась. Составлению генеалогического древа я посвятил  более 15 лет. Всего в нем около 300 человек значится.  Есть такая аксиома «Движение — это жизнь». В продолжение всей сознательной жизни придерживаюсь этой истины, которая понятна без доказательств.     В летнее время я на даче. Там работы хватает, находишься в постоянном движении. А в другие времена года я стараюсь ходить, насколько позволяют заработанные в течение жизни недуги.  Сейчас я хочу перейти к изложению основного секрета моего долголетия — это песня- я в продолжение всей моей сознательной жизни пою. С малых лет любил слушать песни. Я уже не помню, сколько лет мне было, когда впервые услышал мелодии татарских песен. Видимо, еще в утробе матери, всеми фибрами души впитывал их волшебное звучание. Мама моя была прекрасной певуньей, душевно, проникновенно она пела.  Татарские песни очень мелодичны. Музыкальной грамоты я не знаю, не было возможности в те непростые послевоенные годы в сельской местности выучиться. Но Всевышний меня одарил красивым бархатным баритоном и тонким слухом. Мне достаточно один раз услышать мотив песни, чтобы навсегда запомнить мельчайшие особенности его звучания.  Пою я в любое время года, в любую погоду. В детстве пел рядом с плакучими ивами, где на мелководье, на перекатах журчала, будто тоже пела свою вечную песню наша речка Неть. Пел когда шел на работу, когда возвращался домой, пою, когда занимаюсь делами на даче, пою для семьи, для родных, для друзей. Голос мой сохранился и поныне. Когда поешь все время, он не пропадает и не ухудшается, а наоборот развивается.  Мелодии песен меня успокаивают в грустные часы, окрыляют в часы радостные, уводят от мрачных мыслей в момент отчаяния. Я давным давно пришел к непреклонному выводу, что песни, и, особенно народные песни, также как и пение птиц, способны создавать гармонию души и тела, и, даже излечивать от серьезных болезней. Я пою песни многих народов - татарские, русские, украинские, казахские, башкирские.  Еще надо вспомнить одну важную аксиому. Душа и тело между собой тесно связаны. Если поет душа, то и тело здоровое. Нельзя нам забыть еще одно прекраснейшее, дорогое, задушевное слово под названием Любовь. Человек, любовь, песня — понятия вечные, неразделимые. Пока человек жив, живет его любовь, жива его песня. Можно сказать, что вся жизнь человека — это его песня. И самые мелодичные, задушевные песни рождаются от любви к жизни, родному краю, природе, полям, цветам, от любви к матери, женщине, детям. В песне, посвященной матери есть такие слова:  Мелодии колыбельных песен твоих И поныне ласкают мой слух. (перевод мой). Если есть песня, если есть любовь, если душа поет, тело здоровое, разве человеку можно умереть. Я очень люблю природу. Хотя и маленький кусочек природы на даче, там есть живой мир — мир цветов, растений, ягод, фруктовых деревьев. Ухаживая за ними, общаясь с ними, я заряжаюсь энергией. С ними я беседую. Они же живые существа, все понимают.  Любовь — слово - то, какое емкое. Не зря, ведь, говорят — любовь правит миром. Любовь остается и после кончины человека.  Известный татарский писатель, драматург, Участник Великой Отечественной войны Мирсай Амир, буквально после окончания войны написал пьесу и одноименную песню «Тормыш жыры» - в переводе на русский язык «Песня о жизни». Пьеса о большой любви двух молодых людей, Басыра и Фатымы. Началась война. Басыр ушел на фронт. Находясь в тылу врага, он сочиняет песню, посвященную любимой, и завещает своему другу и земляку в случае своей смерти, чтобы он донес песню эту до Фатымы. Басыр не вернулся, погиб уже после окончания войны от пули спрятавшегося фашиста. В припеве этой песни звучат такие слова:  «Благослови, если не вернусь, в прах превращусь/ Не будь плаксой, храброй будь,/ Родина тебе силу придаст,/ Мне равных друзей ты найдешь./ Песней к тебе я вернусь./ Погибну я пусть,/ Останусь непобедим,/ Сильнее любовь,/ Чем холодная смерть. (перевод мой). Важно не терять тонус, интерес к жизни, жизненную активность.  Бывают в жизни тяжелейшие случаи, моменты, доходящие до отчаяния. Вроде нет выхода из тупика, из состояния безысходности. Такое состояние несчастья, неразрешимой коллизии пришлось мне пережить, испытывать, когда восемь лет тому назад я потерял свою супругу, тем более в очень короткий отрезок времени. Казалось, все померкло, наступила ночь. В голову приходили всякие неугодные мысли. Встряхнуться бы, ан, нет, не получается. Здесь мне помогли тоже мои песни и сила воли. Реанимация духа, силы долго тянулась, на годы, но разум победил. Жизнь продолжается.  Одну из своих книгя тоже назвал на музыкальный лад, «Забытая мелодия».  Это мой очень короткий рассказ о долголетии, в усеченном виде. 

Мой девиз: «Учитесь быть счастливыми прямо сейчас – иначе не успеете… Вперед и с песней». Хотя, честно говоря, пою я плохо, но музыку слушала и любила всегда. Больше люблю классику. Филармония с пятью абонементами - моё!Книги - моё! Скандинавская ходьба – моё! Клумба под окном - моё! А теперь, когда я уже 10 лет пенсионерка (настоящая!) еще и компьютер, планшет –это тоже моё! Правда, поддаются мне пока плохо...Ничего- освою! Но путешествия – это любовь навсегда!!. Родилась 9 мая 1945 года.Победная, чем всегда горжусь. На пенсию ушла 1 сентября 2012 года, проработав в школе учителем, завучем, директором 50 лет. Силы были и работать хотелось - я люблю свою работу, поэтому, вероятно, и сейчас продолжаю работать дома с ребятками - это теперь называется – репетиторствовать. Только в моей школе №43 города Курска работают 4 моих учеников. А в других школах сколько! Всего 22! Легких путей в жизни не искала. Окончила ШРМ (школу рабочей молодежи), после работала в артели разрисовщицей тканей. В 1964 поступила в педагогический институт, на целину поехала со стройотрядом в 1965. После нас в посёлке Хабаловке появилась улица Курская. После института - Сибирь - Омская область, отработала по распределению три года. У учителей отпуск всегда летом – значит, путешествия! Я путешествовала всегда. С мамой, мужем, сыном. Любознательность - моя отличительная черта! В юности только по великой Волге - 4 раза проплавала! Астрахань, Саратов, Ярославль - всех городв ине перечислить! За последние 10 лет - Франция, Валаам, Петербург, Германия. Последнее путешествие – в этом году - снова по Волге! Мечтаю о Карелии и Байкале! Негатив не принимаю. Чуть надвигается - сразу грабли в руки и на клумбу. Там всегда работа найдётся. А интернет научит, что нужно делать.. Вот так и живу. Любя всех и вся. Люблю людей с улыбкой на лице - им хочется всегда ответить тем же!!! Хочу быть всегда впереди! Хочу быть победителем! Хочу в Кисловодск! С любовью – Шевченко Людмила Ивановна

Моя программа активного долголетия В ноябре мне исполнится 67 лет. Уже девять лет я не работаю. Пока внуки были маленькие, сидела с ними, занималась их воспитанием. В интернете я искала стихи для них, развивающие занятия, идеи для поделок, которые мы потом делали вместе и т.д. За внуками я записывала интересные высказывания. Когда старшему внуку Макару исполнилось семь лет, я подарила ему книжку , в которой собрала его интересные высказывания и мои фотографии внука. В отдельной главе я рассказала Макару о его маме в детстве и вставила ее детские фотографии. Я подарила книгу младшему внуку Егору с рассказом о его дошкольной жизни, уже с его высказываниями и моими фотографиями. В этой книжке я рассказала о моих родителях, о себе и моем муже, которого внуки никогда не видели, потому что он умер до их рождения. Конечно, поместила фотографии родственников и мои. Обе книги я полностью сделала сама, в типографии их только распечатали. А недавно в «АиФ. Иркутск» перед Международным днем бабушек и дедушек вышла заметка обо мне. Сейчас внуки подросли и меньше нуждаются в моей опеке. А у меня появилось больше свободного времени. Чтобы меньше болеть, все эти годы я занимаюсь фитнесом и скандинавской ходьбой. Люблю гулять на поле и в лесу рядом с нашим микрорайоном «Луговое», наслаждаться природой. Я со спортом стараюсь дружить И себе говорю «Как здорово жить!». Активно пользуюсь соцсетями. В них я иногда публикую небольшие заметки, размещаю свои фотографии (я люблю фотографировать и даже стала победителем в фотоконкурсе в нашем муниципальном образовании) и видео. В этом году исполнилось десять лет ЖК «Луговое» Иркутского района, где я живу уже девять лет. Я написала небольшой сборник к юбилею микрорайона. Надеюсь издать его. В Луговом есть Совет ветеранов. Там мы проводим мероприятия, сценарии для которых я пишу сама или ищу в интернете, перерабатываю их и провожу праздники. А еще я набираю тексты для альбома клуба, затем распечатываю. Фотографии для альбома тоже делаю я. Информацию о проводимых мероприятиях и фотографии я размещаю на своей странице в сс. Выйдя на пенсию, я создала свой сайт. Тогда мне было интересно устанавливать на сайт виджеты и плагины, создавать контент сайта. Всему училась самостоятельно в интернете и на вебинарах.. Позже стала меньше заниматься сайтом, но иногда публикую новые заметки, в том числе о работе Совета ветеранов, и размещаю свои фотографии. А еще я слежу за творчеством одного молодого талантливого писателя из Усть-Кутского района Иркутской области, лауреата литературных премий. Поэтому на своем сайте размещаю его произведения, опубликованные в журналах и размещенные в интернете. Он автор четырех книг. Родился в 1984 году и живет в родной деревне. Многие сравнивают его творчество с творчеством В.Г. Распутина. Недавно побывала на встрече с ним в Иркутске. Сейчас у меня появились новые идеи для наполнения сайта, и я обязательно их реализую. В 2018 году отделение ПФР по Иркутской области совместно с региональным отделением Общероссийской общественной организации «Союз пенсионеров России» по Иркутской области в рамках проекта «Старшее поколение» организовали и провели на территории области конкурс среди пенсионеров. Я стала победителем в двух номинациях. В период эпидемии коронавируса я принимала участие в виртуальных викторинах, посвященных 360-летию г. Иркутска, и становилась призером. В конкурсе «Театральная жизнь Иркутска» заняла 2 место. В конкурсе «Знатоки родного края» стала победителем. «Знаете ли вы историю Свердловского округа» - 2 место. В 2021 году заняла первое место в муниципальном конкурсе чтецов ветеранов и пенсионеров «Дорогами войны». И получила благодарность за участие в фотоконкурсе «Мое родное Маркова». Возле своего подъезда я высадила деревья и кустарники и ежегодно высаживаю цветы на клумбы. И ежегодно получаю благодарственные письма за участие в конкурсе «Лучший цветник». Принимаю участие в субботниках по уборке территории поселка и в посадке деревьев и цветов в сквере на улице имени Героя России Алексея Рыбака. Об Алексее Рыбаке я собрала весь материал и подготовила рассказ о нем для наших пенсионеров. Надеюсь издать небольшой сборник, чтобы жители знали о нем. Ветеранам по их просьбе помогаю отправить заявления и жалобы в различные инстанции, ищу нужную информацию для них в интернете. К юбилеям пенсионеров я делаю красочные поздравления. А еще я собираю сведения о детях войны ЖК «Луговое», записываю их воспоминания. Иногда пишу заметки о ветеранах в местную газету «Жизнь Маркова». И в газете «Моя семья» были опубликованы две заметки о животных. Еще я люблю учиться, узнавать что-то новое. Сертификат тому подтверждение. Я люблю ходить в театры, на концерты, в Областную библиотеку на мероприятия, ездить на экскурсии. При этом организую пенсионеров. Чтение тоже одно из моих увлечений. И дома зимними вечерами я вяжу, вышиваю крестиком, увлекаюсь бисероплетением, делаю топиарии. Могу сделать видео из фотографий. А еще у меня много комнатных цветов, я их очень люблю. В общем, мне интересно жить, порой не хватает времени на все мои увлечения. Поэтому хочется жить долго и активно. Чтобы долго-долго жить, Надо силы приложить. Спортом надо заниматься, Чем-то в жизни увлекаться. Надо жить на позитиве, В жизни надо быть активней, Надо жизнью дорожить, Верить надо и любить.

Меня зовут Шерстобитова Татьяна Григорьевна. Я активный общественный деятель в Краснокамске. Долгое время проработала на руководящих постах в органах исполнительной власти ещё в СССР. Затем несколько созывово была депутатом местной Думы. Меня знают и уважают жители моего города. Все знают, что если кому-то нужна помощь или совет, то всегда буду рада придти на помощь. Активное долголетия я специально не поддерживаю. Не занимаюсь спортом или гимнастикой. Мне достаточно того, что я несколько часов в день провожу на ногах решая различные вопросы в общественной жизни Краснокамска. До 2020 года была помощником депутата Законодательного собрания Прикамья, но это не простая работа, а годы берут своё. В 2020 году я тяжело перенесла COVID-19, поэтому решила больше времени уделять своей семье. У меня двое детей и уже пятеро внуков, старшему из которых 27 лет, а младшему несколько месяцев. У каждого из них тоже есть свои проблемы: кого-то нужно финансово поддержать, а кого-то перепеленать.

Свою жизнь я разделила на несколько этапов. Первый – Кострома, детство, юность, школа, текстильный институт, 1935-1958гг. Второй – замужество, работа на 3-х заводах стекловолокна страны (по распределению после вуза в Полоцке, БССР; на вновь построенном заводе стекловолокна в Астрахани и переезд в Великий Новгород на отстающий завод стекловолокна (я-начальник смены, технолог цеха, начальник цеха; муж – начальник лаборатории, главный технолог, главный инженер); 1958-1973гг. Третий – переезд в Андреевку на работу во ВНИИСПВ (Всесоюзный научно-исследовательский институт стеклянного волокна и стеклопластиков). Муж – по конкурсу с.н.с.; изобретатель СССР, бронзовая медаль ВДНХ за развитие народного хозяйства страны; я – научный сотрудник в проектно – технологической лаборатории, обеспечивающей связь науки с проектированием технического перевооружения заводов, их реконструкции, расширения и нового строительства; 1973-1991гг. Четвёртый – 1991год, начало перестройки, пропал спрос на техническое перевооружение заводов и тем более их расширение и новое строительство. Мне 56 лет, я – пенсионер с пенсией 132 рубля в месяц, 15 лет работы во вредном производстве, четыре переезда, муж и двое подрастающих сыновей – сказывалась усталость, и в мае 1991года я уволилась в связи с выходом на пенсию. Пришла пора отдыхать… В этот же год произошло два события – в местное отделение Сбербанка меня пригласили на временную работу выдавать ваучеры (выдавала!) и во-вторых, по решению местных районных властей было принято решение отдать часть земель бывшего совхоза «Крюковский» под дачные участки. И вот 3 июня 1991года для кадровых работников ВНИИСПВ и опытного завода была проведена жеребьёвка, и мне выпал участок в 6 соток под номером 148. Лучшее событие перестройки! Четыре колышка и четыре верёвочки, а в центре глубокие колеи от гусениц трактора, залитые водой! В этом году 3июня 2021года члены нашего СНТ «Горетовка» на улице Вишнёвой отмечали этот радостный 30-летний юбилей! В декабре 1993г. моя соседка, учительница начальных классов, из-за нездоровья попросила меня поработать за неё воспитателем в группе продлённого дня. Я любила свою школу, своих учителей и своих школьных подруг, занятая нелёгкой работой на заводах, для лучшего воспитания сыновей читала много о педагогах мира – Марии Монтесори, Песталоцци, Яне Амосе Коменском, Януше Корчаке и, конечно, о Макаренко и Сухомлинском; регулярно выписывала журнал «Семья и школа». Я согласилась легко, пришла в школу на несколько дней декабря 1993г., а задержалась в ней на 22года! Вела сельхозтруд, организовала участок фитодизайна в нашей сельской школе, вела урок ОБЖ (обеспечение безопасности жизнедеятельности) в 5-х классах. Приближался 1995год, год 50-летия Победы. И директор школы обратилась ко мне с вопросом: «Не могла бы я организовать в школе музей?» Я согласилась, ведь наше Крюково и наша Андреевка -родина Победы; здесь враг, захватив всю Европу и дойдя до Москвы, был остановлен и начал отступать. И хотя война продолжалась ещё 4 года, Победа родилась на нашей земле! Так я стала краеведом! Комната 9кв. м и несколько экспонатов-альбомов из пионерской комнаты за 20 лет превратились в Музей истории школы и края. Сейчас в нашем музее 2 зала и 9 экспозиций. Первый зал – Андреевке 5-й век (история, география. быт, ремёсла, имена в истории края). Второй зал – 90 лет школе (школьные летописи, успехи учеников); 100-летие стекольного дела в Андреевке (от стеклянных пузырьков и пуговиц до современных оптических стеклянных волокон и пр.); эпоха социализма в стране и в школе (труды и бюсты вождей; октябрятская, пионерская и комсомольская символика и пр.); 9 дней войны в Андреевке и Крюкове (картина « Бой за станцию Крюково» Н.Н. Бухарова, лётчика, участника войны; подлинные следы войны на нашей земле – вражеское оружие, гильзы, канистра и оружие красноармейцев и ополченцев – штыки, гранаты и даже гильза снаряда Катюши; портрет сына полка Панфиловской дивизии ученика нашей школы Саши Брызгалова –Царькова… Наполнить наш музей подлинными экспонатами помогли два удачных ежегодных мероприятия – проведение ежегодного конкурса на Лучший экспонат для школьного музея с присвоением гордого звания Друг музея, награждением победителей и выпуск ежегодного краеведческого журнала Вестник школьного музея для награждения всех дарителей экспонатов в течение 20лет (Вестники №№ 1-20). Популяризации музея особенно среди старшеклассников помогло проведение ежегодно 1-2х ежегодных передвижных выставок в рекреации 4-го этажа. Экспозицию за один день могла посмотреть вся школа – «Редкая книга», «Химия вокруг нас (Менделеев, Боблово,150 лет Периодической системе, НПО Союзстеклопластик…)», «Русский головной убор из глубины веков - шаль, полушалок, платок» и др. Конкурсные работы учащихся по материалам музея получали награды в районе и области, а за работу «Духовное наследие Татищева В. Н.» даже денежную премию в 3000рублей! В 2016г. я приняла решение закончить работу в школьном музее. Так закончился четвёртый этап в моей жизни – школьный (1994-2016гг.). И начался последний этап моей жизни – пятый, когда много свободного времени, дача и взрослый сын рядом. Позже, прочитав книгу «Япония. История и культура» Нэнси Сталкер, 2020г. и познакомившись с опытом долгожителей –японцев, пришла к выводу что их и мои взгляды совпадают! Их правила – осмысливай жизнь, люби труд, веди себя прилично, не переедай, будь в обществе. Мои установки: -трудись и молись (в смысле не греши); - действуй, планируй, общайся, вступай в контакты, знакомься -мне ни болеть, ни умирать нельзя… -не будь обузой семье и обществу; -проснись и пой (не унывай!); -не забывай родных, друзей, коллег, соседей (ближний сосед лучше дальней родни). Немного о радостях жизни: - с детства люблю читать, у меня большая библиотека; - нравилось петь в хоре с 5-го класса, потом в институте и даже на заводе в Полоцке; - любила каток с музыкой, даже участвовала однажды в институтских соревнованиях по скоростному бегу на коньках; - с подругами школьными и институтскими дружу до старости; - под влиянием своего однокурсника увлеклась мотоциклом, ещё в институте получила Права, влюбилась в него, вышла замуж и отметили с ним Золотую свадьбу (я - однолюб); - у нас два сына, внук и внучка, правнук и правнучка – наши гордость и любовь. Выполняя эти свои установки, я написала для сыновей Родословную (110страниц) , включающую два рода – мою и мужа. Сестре и пожилым золовкам послала Родословную напечатанную и переплетённую, а племянникам и двоюродным сестрам в электронном виде. Получила и одобрение, и благодарности… А ещё по примеру писателя – фантаста о Человеке эры кольца написала для сыновей - эссе «Человек эпохи социализма» про себя (ведь я и родилась и до выхода на пенсию жила при социализме!). В этом году на даче вырастили с сыном много яблок летних и осенних сортов, чёрной и красной смородины, рябину красную и черноплодную, сливу , тёрн, ели клубнику и землянику. Из овощей много спаржи, штук 10 тыкв, кабачки, немного огурцов, ведро чеснока, зелень разную (петрушку, укроп, многолетний лук), немного репы, свёклы, картошки, фасоли, бобов овощных и гороха. Для своего чая у нас забор из шиповника, мята, душица и растение, повышающее иммунитет - эхиноцея. Наша дача в 3км от дома – это и свой парк (с тюльпанами, ирисами, пионами и проч.), и санаторий (тишина, витамины и кислород), и стадион, и аптека, и место подработки и клуб для встреч с соседями и бывшими друзьями-коллегами. Никакой специальной программы долголетия у меня не было. Я из поколения «Дети войны», школьницей потерявшая мать. Работа, которая по силам и нравится – лучший отдых. Мне 87-й год. Не хочу быть обузой ни сыновьям, ни обществу. Силы убывают, но пожить ещё хочется, мечтаю о спортивном шерстяном костюме, которые теперь не делают, заменив на синтетику! Кто хочет быть долгожителем, должен носить шерсть и лен. Вашу газету люблю и покупаю регулярно.

Родился я 10 июля 1934 года в Республике Марий Эл. В начале войны мне почти исполнилось 7 лет. Был мальчиком сообразительным, в 5 лет прочитал весь букварь… Удивительно, как запомнились первокласснику события, происходящие как в деревне «Арык тыр» (в переводе на русский – «Окраина лугов», почему ее назвали официально Саратеево, остается загадкой), так и в стране. Началась война. Мужчины ушли на фронт. Женщинам пришлось взвалить на свои плечи мужской труд. А мальчишки, в прошлом драчуны, сплотились так, что им доверяли грузить и возить зерновые снопы с поля… В 1957-м я с отличием закончил агрономический факультет Чувашского сельскохозяйственного института, а затем 5 лет работал на целинных землях Дубровинского района Тюменской области. В 1962-м меня приняли в очную аспирантуру Всесоюзного института растениеводства им. Н.И. Вавилова, с тех пор вся научная и исследовательская деятельность связана с ним. Потом были экспедиции по сбору растительных ресурсов Казахстана, Средней Азии и Дальнего Востока. Мне довелось создать и внедрить в производство почти 130 сортов сельскохозяйственных культур, и я до сих пор стремлюсь продвигать вперед нашу Российскую науку. Я всегда стремился активно участвовать в общественной деятельности, мне не раз доверяли представлять интересы простых людей в районных советах. В течение 6 лет был советником Правительства Москвы, участвовал в селекционных программах НПФ «Российские семена», ГК «Русский огород», ООО «Евросемена», Тульского НИИСХ. Уверен, что здоровье хорошо укрепляет скандинавская ходьба, и поэтому мы с супругой порой ходим по садоводческому массиву. На даче в каникулы нам помогает внук, студент Университета в Лаппенранте, и вечерами мы играем с ним в шахматы. Так что союз головы и тела – самое лучшее для долгой продуктивной жизни!

Я, Пойлов Владимир Зотович, являюсь преподавателем Химико-технологического факультета ПНИПУ. Также я профессор, доктор технических наук. У меня за плечами около 80 изобретений и потентов. За годы работы мною обучены 16 кондидатов и один доктор технических наук. Мои секреты активного долголетия вовсе не секретны. Первое и самое главное - это любовь к тому, чем ты занимаешься. У нас факультете есть преподаватели и старше меня. Я продолжаю поддерживать физическую форму не смотря на возраст. В этом мне помогает место положение нашего комплекса ПНИПУ: вдали от автомагистралей, в лесу. Повсюду пешеходные дорожки и спортивные площадки, где я хожу и занимаюсь гимнастикой. Также на пенсии я начал следить за своим питанием. В первую очередь пришлось отказаться от острых блюд, так как они плохо влияют на пищеварение.

Пишу книги и дарю их библиотекам

Не верь, не бойся, не проси

Мне 66 лет, 5 лет я уже не работаю. Скучать мне некогда! У меня много друзей со школы, института и работы. Мы часто встречаемся, ходим друг к другу в гости, на экскурсии, в театры, на выставки, ездим в путешествия и на отдых к морю. Я стараюсь быть в курсе всех культурных событий города. Очень люблю просто гулять по своему городу и его окрестностям. Хорошо что сейчас есть интернет, это помогает выбрать маршрут прогулки и узнать о местах, где я побывала и о том, что я увидела. Люблю летом кататься на велосипеде, а зимой на коньках. Дома я занимаюсь разными фитнес тренировками онлайн для поддержания себя в нормальной физической форме. Ещё у меня много увлечений, я люблю шить, вязать, вышивать... Времени катастрофически не хватает на всё задуманное. Внук пошёл в первый класс, много времени провожу с ним, тем более в наше не простое время... Вообщем скучать некогда. Я сама решаю, чем я буду заниматься сегодня и в ближайшее время. Сидеть дома, лежать на диване, смотреть по телевизору ток-шоу и сериалы мне не интересно, жалко своего времени! Очень много ещё хочется узнать и увидеть!