Здравствуйте! Хотелось бы рассказать про свою бабушку Аллу.Она проживает в деревне. Моей бабушке в этом году исполнилось 82 года, но до сих пор она чувствует себя отлично.Она занимается с 40 лет закаливанием своего организма, обливается холодной колодизной водой, ведет активный образ жизни! Легко даст фору молодым!)) Михаил Попов, Чита

Всем привет! Хочу поделиться своими секретами здоровой жизни, и как они мне помогли излечиться от страшной болезни. С самого детства у меня был хронический бронхит, для меня это была реально очень страшная и не приятная болезнь. Я не могла переносить запах дыма, различные химические запахи, а так же пыль, от этого всего у меня начинался страшный кашель, и я всегда боялась, что это все может перейти в астму. Все медикаментозные лечения не давали никакого эффекта. Началось все с того, что мужу дали путевку в санаторий в город Сочи, ну и конечно же, я как любящая жена поехала с ним, он ходил в санаторий на разные процедуры, а потом приходил к нам с дочкой на квартиру которую мы сняли рядом. Мы очень много ходили, гуляли, купались в море. На следующий год мы решили уже попросить две путевки, и мы опять поехали в санаторий, но в этот раз мы уже жили все вместе. Так вот в этом же санатории была соляная комната, в которую я там ходила. И конечно чудесного исцеления не произошло, как я думала. Но мы старались каждый год поехать в Сочи или Крым, мы ездили туда в разные временна года, много ходили и гуляли, так же я еще пару раз была в этой соляной комнате. И как то в один прекрасный момент, мы как раз приехали с Адлера, и я заметила, что кашель меня больше не беспокоит, что я как нормальный здоровый человек могу жить спокойно. Я не могла в это поверить. Таким простым и приятным способом, я смогла вылечить болезнь, которой болела всю свою жизнь. А ведь секрет исцеления оказался совсем прост: больше гулять, дышать морским воздухом, и посещать соляную комнату. Мне бы очень хотелось, что б мой опыт, помог людям так же вылечить эту неприятную болезнь.

С уверенностью отвечаю – личная активность и востребованность. Пандемия подтвердила это утверждение достаточно ясно. Те, кто нашел для себя занятие дома, легче перенесли вынужденную изоляцию. Кто-то нашел себя в творчестве. Кто-то освоил новые знания или улучшил их. Кто-то буквально «перешерстил» личную библиотеку, оставив для себя самое ценное. Остальное упаковано в пачки, которые будут подарены ближайшим библиотекам или другим организациям, например, обществам инвалидов. А сколько дел скопилось до которых не доходили руки! Интересно вспомнить и записать как изменился район, где прожил много лет. Вспомнить о людях или организациях, которые помогали тебе в эти годы. Человек – существо коллективное. Наша жизнь связана с тысячами других. Среди них встречаются довольно яркие личности, о которых надо помнить самим и напоминать другим. Даже в случае если не находишь в себе никаких талантов, что стоит позвонить соседу или знакомому и справиться о его здоровье, узнать не нужна ли помощь? В случае, если есть такая нужда, перезвонить волонтерам, телефоны которых есть в каждой газете. Такая малость, а ты помог человеку! Главное понимать – ты не зря появился на свет. Важно найти ту самую единственную ячейку, где ты просто необходим. Без тебя не сложится, как в пазле, нужная картина Жизни. И для этого не обязательно быть таким талантливым как Надежда Бабкина или Филипп Киркоров.

Все мы хотим жить долго. Только как и зачем? Возраст прибавляет не только морщины. В один прекрасный момент понимаешь, что свободного времени больше, чем запланированных дел. Что с этим делать и как его повернуть себе на пользу? Походы в театр, выставки, музеи, на экскурсии всегда были частью моей жизни. Что ещё нужно добавить, чего недостаточно? Первое, что пришло в голову – заняться спортом. Посещение фитнес-зала было удобно только во время отпуска. Поэтому я выбрала альтернативный вариант. Пара простеньких тренажёров дома. И ежедневная часовая ходьба на свежем воздухе. Не прогулки, а именно быстрая ходьба. Для этого особых премудростей не нужно. Удобная обувь и вперёд по городским улицам. Очень хорошо переключает после интенсивного рабочего дня. Прогулки - самое доступное лекарство от стресса. У меня исчезли отёки и лишний вес, который держался после химиотерапии. Вместо усталости появилась бодрость, энергии больше стало, позитива прибавилось. Во время прогулок я свой город другими глазами увидела, узнала лучше. Пока по улицам шагала, ещё одна идея появилась. В юности я в школьном хоре пела, и это всегда давало глоток свежего воздуха, глоток вдохновения! Как бы мне к этому вернуться, чтобы кровь насыщалась кислородом, а настроение всегда было позитивным? Через пару дней объявление в соцсетях увидела: студия вокала для взрослых. Так пять лет назад я пришла в Кайф-студию для взрослых Юлии Гридиной. Занятия вокалом научили правильно дышать, устранять телесные зажимы, развивать голосовой диапазон. Раньше я высокие ноты даже не пыталась брать. Теперь» страх высоты» ушёл, и я маленькими шагами иду по нотам вверх. Одновременно оказалось, что моё умение работать с аудиторией, хорошая дикция, артистизм и широкий кругозор могут быть полезны студии. Я стала ведущей литературно-музыкального салона. Мы поём, читаем стихи, слушаем музыку, учимся свободно и красиво говорить, знакомимся с современными авторами, получаем удовольствие от встреч с искусством и общения друг с другом. Через год увидела ещё одно объявление - конкурс «Модель без границ». Ограничений по росту, возрасту и размерам нет. Отлично, это мне и нужно. Звоню, прихожу. Прохожу предварительный тур. Попадаю на конкурс. И понимаю, что о таком драйве я даже мечтать не могла. Со стороны кажется, что такого - пройти по подиуму? А тут целая наука владения телом. Фитнес отдыхает. Образ, в котором на подиум выходишь, на походку, положение головы, мимику, жесты влияет. Это умение приходит после долгих тренировок и репетиций. На свой первый конкурс я пришла в 2019-м. До сих пор участвую. Чтоб себя увереннее чувствовать на подиуме, закончила школу моделей. С каждым разом это дело всё интереснее, в каждом конкурсе свой подход нужен. Творческий номер, образы должны тематике конкурса соответствовать. Выйти в образе, правильно его подать тоже целое искусство. Моделинг – это не только прямая спина, красивая походка и чувство стиля. Это ещё и умение работать в команде, дисциплина, доверие, готовность меняться. Невозможно пройти по подиуму прямо и красиво, выйти на улицу и ссутулиться. Через полгода неожиданно я обнаружила, что в общественном транспорте в третьей позиции стою. За четыре года я стала обладательницей нескольких титулов: Королева Осени-2019, Супер Рыжая Ростовчанка-2019, Леди Гармония конкурса «Леди Шарм России-2019», Гранд Фото Модель Дона-2020. В июне 2021 года в конкурсе «Прима Дона 2021» получила номинацию «Бизнес-леди». В апреле 2020 года стала участницей программы ростовской журналистки Лидии Ртищевой "Третий возраст: выйти на подиум" на телеканале Дон 24. Так потихоньку свободное время себе на радость, здоровье и пользу обращаю. Пою, читаю стихи, веду литературно-музыкальный салон, в конкурсах участвую. В мае 2021 года как исполнитель стихов и прозы приняла участие в конкурсе GOLDEN TIME TALENT и заняла 2 место среди участников старше 50 лет. Писать рассказы и стихи стала. На портале ПРОЗА.РУ страничку завела. Вот когда мои часовые прогулки по городу снова полезными оказались. Столько интересного за это время увидела красивого и занимательного. Пока произведения небольшие: стихи, стихотворения в прозе, миниатюры, рассказы. Так хочется с другими красотой поделиться, что слова сами в строки складываются. Оседает туман росами Обнимая деревья, дома. Летний шарфик небрежно брошен. Не зима ещё, не зима.... Этой осенью вышел альманах «Русь моя», в который вошли два моих произведения. Как номинант национальной литературной премии «Русь моя», награждена Есенинской медалью. Ещё номинантом премии «Писатель года» за 2021 год стала. больше тридцати лет я работаю в школе. И уверена: учитель остаётся учителем, пока узнаёт новое, учится сам, творчеством занимается. К основной педагогической специальности ещё психологом-тренером стала. Курсы разные прохожу: импровизация, актёрское мастерство, правополушарное рисование… Про профессиональное развитие не забываю. Этим летом, например, в Педагогическом университете «Первое сентября» в рамках Федерального проекта «Содействие занятости» курсы прошла «Современные технологии арт-педагогики в образовании». Умение подать учебный материал разными способами помогает не только индивидуальный подход к каждому ученику найти. Ещё грамотно и рационально распределить своё время, получать удовольствие от работы, общения с учениками и коллегами. Ведь в действительности процесс обучения на уроке в двух направлениях идёт. Я у своих учеников многому учусь. Социальная активность современных школьников очень велика. Многие в интересных проектах участвуют, оттуда интересную информацию приносят. Это сближает, усиливает взаимопонимание. Когда работа в радость, и устаёшь меньше, и настроение хорошее, и идеи новые возникают. У увлеченного человека и взгляд, и мысли, и выражение лица совсем другие. Думаю, человек в ответе не за тех, кого приручил, а, прежде всего, за себя. И, когда понимаешь, что равнодушное отношение к себе разрушает и душу, и разум, и тело, приоритеты расставляются сами – к здоровому, к лучшему.

Секрет активного долголетия, пожалуй, складывается из двух составляющих: дисциплина и деятельный ум. Правда, оба эти качества требуют определённой закалки. В детстве я много времени проводила на улице – мы жили тогда в Пыжевском переулке, рядом была школа. И в то же время нужно было всё успеть – сделать уроки, помочь по дому. И я успевала. А потом многое в нашей жизни изменилось – началась Великая Отечественная война, мы отправились в эвакуацию. Там мы с мамой каждодневно решали, что у нас будет на обед. И это не было выбором, чего больше хочется – перловой каши или супа. Вопрос стоял чаще всего так: как ухитриться, чтобы все пообедали? А с нами были ещё моя больная бабушка и тётя с маленьким ребенком. Жили мы очень трудно, и я никогда не позволяла себе расслабиться, так как понимала, что другие зависят от меня. Полученная тогда закалка во многом определила и мою дальнейшую жизнь, и нынешнюю. В магазин я уже не хожу – в силу возраста трудно. С продуктами помогает сын. Но за квартирой слежу сама – так держу себя в тонусе. И если наметила уборку на какой-то день, то не позволю себе отложить её. Я до сих пор человек дисциплины. Однако нужно занимать не только руки, но прежде всего – ум. Я с 1970 года много лет возглавляла Нижнедонскую экспедицию Института археологии РАН – раскапывали древний город Танаис. И когда на 85-м году жизни ушла на пенсию, ещё несколько лет рецензировала научные работы сотрудников института. Сейчас стараюсь следить за новостями в своей области науки, вникать в то, что нового открыли коллеги. А во время отдыха раскладываю пасьянс или разбираю коробки с семейными фотографиями и письмами. Для меня это своего рода сеанс терапии – и память лучше работает, и внимание тренирую.

Внуки - мое долголетие.

Чтобы в этом возрасте быть довольной собой и прекрасно выглядеть, нужно как можно дольше работать, причём заниматься обязательно любимым делом. Быть и в 80 лет профессионально востребованной - это вам не чай с плюшками кушать! ))) Стратегические запасы энергии заложены непростой жизнью, большим жизнелюбием и работой, работой, работой....

Терпение и любимые люди залог долгой счастливой жизни. В этом году отмечаю свой 85-летний юбилей и могу с уверенностью сказать что только терпение и любовь помогают преодолевать все трудности и невзгоды и находить силы и для близких и для счастливой жизни.

Мой девиз: Всегда развиваться и достигать новых вершин

Возраст - это только цифры. Я, например, до сих пор работаю. Страховой агент в ведущей страховой компании, у меня более 300 постоянных клиентов. И я дам фору многом молодым специалистам. Нужно любить свое дело, себя, свою жизнь, свою работу тогда о возрасте и не вспомнишь! Я постоянно занята делом и в этом весь секрет, как не думать о старости и о возрасте.