Мой преподавательский стаж 53 года. В коркинском техникуме пищевой промышленности учила студентов: русскому языку, литературе, психологии, риторике, логике. Я руководила студенческой командой КВН. Вместе с ребятами и шутила, и пела, и плясала, да и сейчас могу! Заслуженный учитель РФ, отличник просвещения, лауреат премии имени Крупской. Еще когда преподавала в колледже, заметила за собой великолепный дар рассказчика. На моих лекциях всегда был аншлаг. Чтобы не закопать талант в землю, после выхода на пенсию занялась художественной формой. Начала с рассказов, совсем недавно закончила свою первую повесть «Кланя». Прототип главной героини — моя мама. Друзья и дети поначалу скептически отнеслись к моему увлечению, думая, что никто и никогда не издаст мои произведения. Как бы не так! Их с удовольствием начали печатать южноуральские газеты и журналы! Рассказ «Последнее прости» даже победил в литературном конкурсе. Там я пишу о своем покойном супруге, вот отрывок: «На первой парте сидели два молодых человека. Один с ухмылкой взирал на меня, а другой, казалось, поедал взглядом. Классический образец красавчика: волнистые волосы, правильные черты лица, огромные глаза... Но что меня поразило, разного цвета: один голубой, а другой серо-карий. Строгий костюм, темно-синяя нейлоновая сорочка, очень модная в то время, начищенные до блеска туфли. Подперев ладонью щеку, он внимательно смотрел на меня. Честно признаюсь, я не любила таких красавчиков. После урока захожу в преподавательскую, ко мне подходит молодая коллега — математик. Она поздравила меня с первым уроком и спросила, каковы впечатления об этой группе товароведов. По жизни я искренний и откровенный человек. Поэтому ответила, что все нормально, только меня очень смущали два красавчика, сидящие на первой парте. Они так заинтересованно разглядывали меня, особенно один, который повыше ростом. И она, смущаясь, сказала: «Один из них мой муж, другой — его друг. А заметила ты очень многое за один урок». Так случилось, что уже через 2 месяца, на ноябрьские праздники, я была у этих друзей в гостях. Компания была большая. Многие приглашали танцевать, и лишь один из них не спешил ко мне подойти. И вот, когда заиграл медленный танец, он пригласил меня. Галантно наклонил голову и представился: «Анатолий. Самый преданный Ваш поклонник по педагогическому мастерству. Вы замечательный педагог и очаровательная женщина». Мне так хотелось, чтобы этот танец длился вечно. На прощальный танец он снова пригласил и спросил: "Можно я провожу вас домой, а то здесь много желающих сделать это, и я за вас опасаюсь".Конечно, я согласилась. И стал Толенька моим любимым на долгие годы, позади почти 50 лет совместной жизни". Муж недавно умер от рака головного мозга. Как пережить, не сойти с ума от горя и продолжать получать удовольствие от жизни? Мой рецепт активного долголетия: просыпаюсь и сразу же читаю как минимум 10 страниц книги. Не перечитываю старое, любимое — от такого чтения толку не много. А именно читаю новинки, которые покупаю в книжном магазине. Сама пишу по вдохновению. Второй секрет: поддерживаю связь с учениками. 20 ноября у меня будет встреча с выпуском 1989 года!

Я – волонтёр «серебряного возраста». Я всегда готова прийти на помощь окружающим. Бесплатно делаю стрижки на дому бабушкам, дедушкам, инвалидам. Помогаю маломобильным пожилым знакомым по хозяйству и с покупкой продуктов, лекарств. Я хожу на восточные танцы, хор, занимаюсь скандинавской ходьбой и гимнастикой на уличных тренажерах. Я постоянно совершенствую свои практические знания для работы на компьютере и смартфоне. Я являюсь актёром театра «серебряных» волонтёров и всегда с удовольствием принимаю участие в качестве исполнителя в праздничных мероприятиях, организуемых ГБУ РО «Комплексный центр социального обслуживания населения города Рязань», советом ветеранов, союзом пенсионеров. Недавно я поучаствовала во Всероссийском грантовом конкурсе «Молоды Душой» с проектом «Серебряный парикмахер». Потом была членом избирательной комиссии на выборах в Государственную Думу. Затем была запись театральной постановки… Стараюсь всё успеть! Конечно же я слежу за своим здоровьем. Прохожу диспансеризацию и прилежно придерживаюсь рекомендаций врачей. Я за ЗОЖ. От своей активной деятельности я получаю максимум удовольствия! Впереди большие планы: хочу разучить индийский танец, цыганочку, хочу поучаствовать в каком-то грандиозном конкурсе и реализовать все свои творческие задумки… И ещё много всего хочу!..

В молодости я работала художником-оформителем. С 24 лет в туризме. Ходила в пешие походы третьей и четвертой категорий сложности. Прошла курсы начальной, средней, высшей туристической подготовки. Всегда в походах была фоторепортером. А в середине двухтысячных я наконец-то получила возможность показать свои фотоархивы всему Челябинску благодаря работавшей в то время фотогалерее СВ (под руководством всемирно известного фотографа Сергея Васильева). С 2008 года я начала сама организованно возить любителей активного отдыха в путешествия - как однодневные, так и длительные. Все путешествия считаю, веду дневник. За это время было совершено 222 путешествия! Среди них: Крым, Альхон, Астраханский заповедник, Эльтон-Баскунчак и многие другие. Исколесили всю Челябинскую область. Никогда не планирую экскурсию просто так. Мои поездки и походы - это всегда СОБЫТИЯ. Например, если ехать на Тургояк, то непременно тогда, когда на нем образуются торосы. Значит, нужно ждать сначала первых заморозков, а потом сильного ветра. Если в ехать в степь, то когда зацветут кипреи или тюльпаны. Если в пещеру, то непременно в марте, когда самые длинные сталактиты и сталагмиты. Людям нравится ездить со мной. Я для них гид не только по России, но и по жизни. А ещё экскурсовод, фотограф- завхоз, повар, инструктор и психотерапевт в одном лице.

Я бы на первое место поставила заботу о близком человеке – о муже, который твой единомышленник, помощник в делах. Потом заботу о своих животных. Когда они сытые, чистые, хорошенькие, так легко на душе становится. Я их отправляю гулять, и сама тоже дышу, любуюсь природой. Гуляю всегда с пользой: травы собираю, ягоды, по осени шиповник, калину. Все это я раздаю, себе мало оставляю. Я люблю, чтобы в доме всегда было солнышко, шторы никогда не закрываю. Своим взрослым детям нравоучений я не читаю, потому что прекрасно понимаю, что это бесполезно, у них своя жизнь. Я их научила работать, они умеют сделать копеечку. Мы 21 год фермерствовали, они все это знают, умеют. И все сбежали в город, не хотят нашего крестьянского труда. Мы их отпустили с легким сердцем, но они всегда нам помогают. Какой аврал, я скомандовала – все приехали. Всех внуков любим, всех принимаем. Посильный физический труд – это тоже благо, приятно, когда в огород выходишь, а там все так и прёт. Приятно, что все у тебя выросло, колосится. Но мы не надрываемся: в огороде все механизировано, муж у меня молодец, из любой ненужной железки сделает конфетку. Зимой нам охота к морю. Мы с мужем Сергеем полюбили экзотические страны. Целый год копим на путешествие. Ездили уже пять раз, побывали во Вьетнаме, Таиланде, Израиле. Это очень интересно и классно. А еще я убедилась, что надо быть доброй, щедрой. Все это возвращается. Когда долго живешь, это замечаешь.

Мне 79 лет. На пенсию ушла в 70 лет. Более 40 лет я проработала заведующей Краснопольской сельской библиотекой, из них последние 35 лет проводила выставки цветов. Я видела, как менялись люди под воздействием этой красоты. Выйдя на пенсию, я присоединилась к любителям цветов нашего дома. В итоге наш двор преобразился. Люди высаживают цветы, ухаживают за ними. Даже в это прошедшее засушливое лето жители дома приложили все усилия, чтобы сохранить цветы, особенно Настюшкина Нина Ивановна. Кроме цветов, я увлекаюсь еще фотографией. Древние китайские врачи верили в силу и мощь цветов и рассматривали цветочную терапию как единственно верный способ для поддержания хорошего здоровья. А с помощью фотографий мы останавливаем время, которое остановить невозможно. Они обладают невероятной силой, они заряжены эмоциями. Хотелось бы отметить отдельные моменты в последний год моей работы в Краснопольской библиотеке. К 100-летию села Красное поле библиотека организовала конкурс на лучшую цветочную композицию, было 40 участников и 70 композиций. Проводился конкурс на лучший двор.

Я 20 лет хожу в Академию здорового образа жизни в Ставрополе. Пришла в неё с букетом болезней, и за это время даже такой коварный недуг, как аллергия, отступил. Несколько лет назад я стала героиней передачи Максима Галкина «Старше всех» и показала стойку на голове и другие упражнения, который мы выполняем под руководством Василия Скакуна. Спустя полгода меня пригласили и на передачу «Лучше всех». Когда у меня спрашивают, сколько мне лет, я говорю, что мне всегда 17.

Мы – Александр Михайлович и Людмила Борисовна Ермаковы – живём в городе Кирове. В следующем году будем праздновать сапфировую свадьбу: вместе мы прожили почти 45 лет! Мы воспитали двоих детей, вырастили двух замечательных внучек. Наш секрет – просто жить и радоваться жизни! Сидеть на диване и смотреть телевизор – это не интересно! На каждый сезон у нас свои дела. Летом любим ходить в лес, зимой гуляем в парке. В этом нам помогает Туча – любимая китайская хохлатая собачка. Людмила Борисовна обожает облагораживать наш садовый участок: помимо «стандартного набора» здесь и самые разные цветы, кустарники, украшения. Ещё любит готовить, вяжет тапочки и платьица, шьёт Туче кофточки и комбинезоны. Александр Михайлович до сих пор работает: помогает сыну устанавливать пластиковые окна. Награждён грамотой руководства Кировской области как глава трудовой династии. Общий стаж династии на предприятиях Кирова составляет 198 лет! Наш совет очень прост: любите друг друга, любите жизнь! Будьте здоровы!

Жить и радоваться жизни мне помогают внуки! В обычное время ещё много вяжу, занимаюсь садом. А моя главная стихия – это пение! Петь я научилась ещё ребёнком. Нас в деревне было пять подружек. Взрослые собираются на гулянку – нам интересно! Забираемся на полати, на печь, слушаем народные песни, подпеваем. До сих пор все пятеро поют! Меня «занесло» именно в народные песни. Выступаю с ансамблем в нашем сельском ДК, катаюсь по стране – много куда приглашают! Однажды попав на конкурс в Кирове, получила предложение спеть на фестивале в Бабаеве. Дальше были Крым, Истра, Одинцово, множество регионов. Быстро сдружились с исполнителями из других регионов. Мир гармони, мир песен – у нас совсем другая жизнь, особенная атмосфера! Человек по-особенному открывается Это даёт силы, настроение! Даже если это лирика, грустная песня – ты «уходишь» в неё, проживаешь этот текст – и становится гораздо легче!

Мне было за 40, начались болезни. Ужасный упадок сил был – ничего не могла делать! Подруга позвала меня на йогу. А это была моя мечта детства: я была нескладной девчонкой, с физкультурой не дружила. Про йогу я знала давно, но никак не могла решиться. Спасибо подруге! Мне понравилось с первого занятия. Я почувствовала своё тело, «настроила» дыхание, потом пришла энергия. Сейчас мне 68 лет – я не понимаю, как можно сидеть на одном месте, скучать, унывать. Йога меняет всё: тело, образ жизни, сознание, мышление. Я занимаюсь в группе, старшей из нас 82 года. Члены нашего «кружка» немолодые, но жизнерадостные, активные, здоровые! Никто не думает о пандемии, не заморачивается над болезнями! Советую всем занятия йогой! У меня большой дом, участок, собственный бассейн. Конечно, никуда без прогулок в лесу на лыжах! Это настоящее наслаждение! Люблю путешествовать. Интересно смотреть на новые места, ещё и дети живут на разных концах земли. Мой секрет долголетия – активность и интерес к жизни!

Занимаюсь биогеронтологией более 30 лет. За это время создана простая методика периодического уменьшения биовозраста человека. В 2003 году в научном медицинском исследовании ( научно-внедренческий медицинский центр «Вита-Элин», город Москва) было высокодостоверно показано, что человеку средних лет можно уменьшить биовозраст в среднем на 6,7 года за 3 дня, а человеку в возрасте 92 года удалось уменьшить биовозраст на 30 лет за 2 недели ! Мне по паспорту 66 лет, а биовозраст ( истинный возраст, определяемый по параметрам с помощью тестов или приборов) равен 28,75 года ( на весах-анализаторах BG-13 по % общей воды в организме человека: Е.А.Строев «Биологическая химия, Москва, Высшая школа, 1986, с.19 ). Активное долголетие достигается за счёт периодического уменьшения биовозраста: в этом случае нормальное старение организма становится невозможным. Авторский метод ( патент РФ № 2193412 от 27.11.2002 г. )экологически чистый и на 100 % безопасный, так как не содержит химических веществ ( энерго-информационное воздействие с использованием известного и зарегистрированного в Минздраве РФ прибора «Трансфер-П» ( рег.№ 95/311-120 ). В эту программу полной остановки нормального старения можно легко войти и легко выйти ( стереть программу ). На сегодняшний день более 2000 человек вошли в эту программу и 1 вышел ( по религиозным соображениям). До 1995 года я регулярно болел гриппом. 25 декабря 1995 года я вошёл в программу и вот уже 25 лет ни чем не болею, включая грипп. В 2019 году один мой знакомый прошёл эту программу, а весной 2020 года грянул КОВИД-19. У него вся семья переболела и все на работе, — кроме него самого...Можно предположить, что режим полного нестарения организма создаёт такие условия для вируса внутри клетки , что он не может использовать клетку для своего размножения в ней.