Здравствуйте, дорогая редакция (классику жанра пока ещё никто не отменял))! Мне 59 лет, офицер в отставке. Живу в городе Электростали, Московской области. Так уж получилось, что самым интересным в своей жизни стал заниматься лет десять назад. Конечно, с позиции сегодняшнего дня мне бы хотелось начать творческую жизнь пораньше, лет так 20 назад. Но ничего теперь уже не поделать. Это теперь мне понятно, что жизнь дана для максимально возможной реализации своих способностей, достижения намеченных целей, помощи другим. Ну, так вот, дорогая редакция)), не буду Вас утомлять своими изысканиями смысла жизни и расскажу, что в моей жизни происходит на текущий момент.

1. Десять лет назад стал посещать философскую школу «Новый акрополь», где и стал пытаться ответить на вопрсы: Кто я? Откуда пришел? И куда иду? Посещаю школу и сейчас. Изучаю труды классиков философии, немного этики, психологии и пр.

2. Стал участвовать в волонтерских проектах, года четыре назад бывал пару раз в детском доме г. Каргополя, Московских домах ребенка, где в составе группы друзей оказывали различную помощь. Вот уже как лет пять посещаю с друзьями дом престарелых в пос. Дмитровский Погост, на окраине Московской области. Зачастую совместно с фондом «Старость в радость». Покупаем сладости, одежду, предметы гигиены, привозим книги, журналы, несколько раз, на праздники организовывали концерты.

3. Стал осваивать игру на фортепиано и сочинять музыкальные произведения, на видео, как раз играю собственное сочинение.

4. Стал писать стихи

5. Вот уже лет 12 посещаю фитнес клуб. 

6. В настоящее время получаю доп. образование, обучаюсь по программе «Йогатерапия» в группе студентов у С. Агапкика.

7. Люблю посещать концерты классической музыки, выставки, театры, музеи.

8. Люблю путешествовать.

9. Участвую в акции «Посади лес» в Орехово-Зуевском районе. Ну и никто не отменял хлопоты по домашнему хозяйству.

Вот такая история, достаточно честно рассказанная мной происходит со мной уже не первый год.)

Про маму

Родился я в час своего день рожденья

А мамы-то нет! Лишь записка одна:

«Ушла в магазин, молоко и варенье

Купить к твоему появленью должна!»

С тех пор пролетело лет семь или восемь,

О жизни узнал я практически — всё,

Но взгляд мамин нежный, как ранняя осень

Навеки проникнулся в сердце моё.

У каждой души есть желанная мама

Совёнок почтительно любит сову,

Ослёнок свою любит маму упрямо

Телёнок своей напевает: му-му!

Порою судьба как капризная дама

И все свою личную маму хотят,

А тут получилась одна только мама

На семеро славных и смелых козлят.

В гнезде трясогузочном трясогусята

Ждут маму с едой нетерпеньем горя,

И в луже чудесной живут поросята

С мамашей любимой «квартиру» деля.

Моя несравненная милая мама!

Тебя я всем сердцем как прежде люблю!

Такая нейронная психопрограмма

Заложена в душу твою .. и мою.

«Море волнуется – раз, море волнуется – два»…. Вы это помните? Игра из моего такого далекого детства. А море совсем рядом, теплое и очень соленое, совершенно необыкновенного цвета. И белый город вечного солнца и черного знойного лета, где я родилась и провела свои школьные годы. Думаю, оттого что и отец мой и дед родились и прожили на Каспии, мне так не хватает в нынешней жизни солнца и моря. Окончив школу, прилетела в Ленинград, поступила в Военмех. Шесть лет пролетели очень быстро. Говорят, что климат в Питере хуже, чем в Москве. Но кто из нас в счастливые студенческие годы замечал климат? Да его просто не существовало. А вот великолепие музеев и парков, занятия в театральной студии института, подработка на родной кафедре, экскурсии на Валаам и в Прибалтику делали жизнь незабываемо интересной. В итоге уже состоявшаяся семья со старшей дочерью, ее медалью «Родившейся в Ленинграде» по распределению попадает на работу в Подмосковье. Дальше жизнь продолжалась еще стремительнее… Пролетели уже не года, а десятилетия. Обе дочери окончили общеобразовательную и музыкальную школу, повзрослели, вышли замуж. В течение шести лет в семье появилось пятеро внучат. Мне было шестьдесят, когда перестала работать и переехала к старшей дочери помогать с тремя детьми, которых она считала самостоятельными… Вместе учились читать, считать, любить книги, посещать с классом музеи и театры. Если «душа-мера всему», то мою душу радовали шествие «Бессмертный полк», фестиваль «Спасская башня», «Путешествие в Рождество», «Ночь музеев»… Подрастая, дети уже меньше нуждались в бабушкиной опеке. Иногда подкрадывалась «зеленая» тоска от безнадеги будущего, хотя продолжала активные пешие прогулки, уроки испанского по интернету. Лекарство появилось неожиданно. Увидела информацию о наборе пожилых москвичей в «Серебряный университет». В этот же день сбегала и записалась. Занятия оказались очень интересными: и лекции, и экскурсии. Еще более значимым оказалось знакомство с замечательными ровесницами. Оказались рядом за столом, в перерыве вместе сходили в буфет перекусить. После занятий провожали друг друга и никак не могли наговориться. Знаете, иногда понимаешь, что не только с внуками, но даже с дочками говорим на разных языках. А тут понимаем друг друга с первого слова, наша «великолепная четверка» уже больше трех лет на связи, мы созваниваемся и встречаемся с радостью. Затем узнала о проекте Активное долголетие. В СО по месту жительства подробно рассказали о занятиях спортивных, образовательных и т.д. Выбрала кундалини йогу, для меня это было совсем незнакомое, хотелось узнать поближе. Полгода два раза в неделю с ковриком в руках бегала на занятия. Кроме физических упражнений это целая восточная философия, открылся новый мир. А тут случилась пандемия… Но организаторы нашли возможность продолжать наши занятия. Сначала это был «21 дневный марафон», потом появились занятия в Zoom с подробной инструкцией, как к ним подключится. Уезжала на дачу на две недели, но живу здесь уже второй год. Практически в любую погоду необходимые 10 000 шагов по окрестностям, суставная гимнастика по Норбекову. Чтобы иметь возможность выезжать в столицу, вакцинировалась в ГУМе. В октябре ревакцинировалась там же. Мои дочери иногда шутят: «мама, ты не расслабляйся, нам до пенсии еще работать и работать, так что с правнуками надежда на тебя!». Как я могу не оправдать их надежды? Буду стараться… Присоединяйтесь к активному долголетию, это сделать никогда не поздно! P.S. Всем сомневающимся хочу признаться, спортом никогда не занималась и гибкой не была совсем. На начальных занятиях йогой не могла делать упражнения с закрытыми глазами: меня укачивало, и до пола не могла дотянуться, постепенно все стало получаться.

Добрый день, уважаемые сотрудники моей любимой газеты! Я, Еремин Вениамин Николаевич, родился 10 апреля 1932г. в лесной деревне Крутоложино Белохолуницкого района Кировской области. Через лес ходил в школу за 16 км. Институт закончил в г.Горький. Я – кандидат технических наук, доцент. Много лет работал зав. кафедрами «Технология металлов» и «Ремонт машин». Руководил научно-исследовательской работой. Мои студенты еще до защиты становились изобретателями СССР, побеждали на Всесоюзных конкурсах. Среди них есть кандидаты наук и даже академик (Ерохин Михаил Никитич). Сам я разработал и изготовил новые двигатели и элипсоидные преобразователи движения, а также более 50-ти устройств, технологий, новых материалов и покрытий. Все это опубликовано в книгах, журналах, 32-х патентах и авторских свидетельствах, в 40 рационализаторских предложениях. Являюсь шестикратным лауреатом ВДНХ СССР и ВВЦ. Отмечу, что испытания материалов проводились на северных полярных станциях и в Антарктиде. В стихах и прозе люблю писать о природе, любви, садоводстве, технике. Всего в прозе и стихах опубликовано более 1500 материалов. Участвовал в конкурсах, соревнованиях, выставках (областных, республиканских, Всесоюзных). Был победителем 76 раз. Публиковался в газетах «Комсомольская правда», «АиФ» и др. В настоящее время пытаюсь восстановить историческую правду о кировчанине герое ВОВ – Булатове Григории, первым водрузившим знамя победы на рейхстаге. Еще сам разработал, изготовил, перевез и установил стелу – памятник 8-ми лесным деревням. Все расходы взял на себя. Сейчас ежегодно (уже более 20-ти лет) проходят встречи земляков. Мы варим уху с березовым колом, пьем чай из самовара, поем свои частушки и танцуем «Крутоложинскую кадриль». Корреспонденты телевидения, радио и газет бывали на нашем празднике, где «кругом лес на небо дырка». Сегодня предпочитаю чтение, танцы, ходьбу, лыжи, рыбалку, сбор грибов и ягод. Всего Вам доброго, здоровья, интересных новостей. С уважением, Еремин Вениамин Николаевич

Когда началась ВОВ, я вместе с мамой, Борщевской Евой Абрамовной, и братом Анатолием в возрасте 3 лет были дважды эвакуированы. Сначала в п.Оранжерейное Астраханской обл., а затем в лесоучасток Тюмша Сотнурского района Марийской АССР(ныне Мари Эл). Там мама стала работать в школе учительницей русского языка и литературы, и впоследствии стала директором этой школы. За хорошую работу тон была награждена орденом «Знак Почета». Детство было непростым .Росло поколение детей без отцов. Мой отец 37 лет от роду погиб 22.09.1941. под Киевом. В 1948г., закончив с похвальной грамотой школу, я поступил в Казанский электротехникум связи, который закончил в 1952г. Я получил назначение на работу ст.техником (начальником) районного радиоузла в г.Людиново Калужской обл. Проработав там год, был призван в ряды Советской Армии на Тихоокеанский флот, на котором служил 4 года. Службу вспоминаю с теплотой, и один из самых почитаемых и отмечаемых мною праздников - «День военно-морского флота» В 1957г.по совету одного из умных офицеров начал работать на вновь строящемся Казанском заводе ЭВМ в качестве разнорабочего. На заводе работал в дальнейшем электриком, слесарем- сборщиком, радиомонтажником, наладчиком первых приборов, выпускаемых заводом, производственным мастером. Когда перешел на 4 курс вечернего отделения Казанского авиационного института по специальности радиоинженер, был переведен на должность старшего инженера в один из отделов, который впоследствии был преобразован в специальное конструкторское бюро, а в дальнейшем в научно-исследовательский институт вычислительных систем. Там работал ведущим инженером, и был назначен начальником отдела (вычислительного центра, который стал один из самых крупных в Казани и республике) с численностью 250 чел. Проработав более 10 лет, был переведен на должность зам.главного инженера, а впоследствии стал главным инженером-главным конструктором института. С 2002г. я начал сотрудничать с Казанским научно-институтом радиоэлектроники. Впоследствии КНИИРЭ был преобразован в АО «НПО» Радиоэлектроника»им.В.И.Шимко Мне, в качестве Главного конструктора, было поручено организовать «команду» для разработки изделия, необходимого для проведения траекторных измерений космических объектов.. Несмотря на большие трудности мне удалось создать работоспособный коллектив и успешно решить поставленную задачу. Изделие работает по настоящее время. Также этим коллективом были произведены разработки различных изделий, которые эксплуатируются на земле, в составе БЛА и космосе. Из этого коллектива выросло 6 начальников отделов, два главных конструктора изделий, один главный конструктор направления, один директор по научной работе. В настоящее время я работаю заместителем заведующего базовой кафедры (совместной с Казанским авиационным институтом) радиоэлектронных систем информационных технологий. Таким образом имею 69 лет непрерывного трудового стажа по специальности радио и вычислительная техника. Мама воспитала нас с братом правильно. В результате брат от главного агронома совхоза вырос до главного агронома Смоленской области.Награжден орденом «Знак Почета» С женой, Борщевской Ниной Сергеевной, прожили 59 лет до ее трагической гибели в 2018г. Она работала начальником большого сборочного цеха завода Казанского завода ЭВМ. Награждена орденом «Трудового Красного знамени». К годовщине ее смерти родные и коллеги издали книгу воспоминаний. Сын, Борщевский Михаил Августович, стал ведущим архитектором .По его проектам построено много зданий в г.Казани. По его стопам пошел и внук, Борщевский Максим Михаилович. Правнучке, Августе Максимовне, 3,5 года. Дочь, Борщевская Татьяна Августовна, работает. зам. начальника управления информатизации Пенсионного фонда Петербурга и Ленинградской обл. За время работы имею правительственные награды, являюсь лауретом стипендии Президента РФ за разработку и внедрения ряда изделий, имею благодарность от Премьер министра РТ, имею звания: «Почетный радист РФ», «Ветеран труда», «Почетный ветеран завода ЭВМ» и другие поощрения и награды. Имею три патента РФ и Свидетельство о государственной регистрации программы для ЭВМ. 2.Образ жизни Специальной программы по долголетию не принимал. Считаю,что лучшее лекарство от старения это работа. И придерживаюсь этого всю жизнь. Вредных привычек не имею Курить бросил один раз в 18 лет. В молодости занимался спортом, участвовал в олимпиадах Тихоокеанского флота по плаванию и водному поло (имею третий разряд по обеим видам). Занимался также парусным спортом. Иногда и сейчас удается выходить на яхте в акваторию Волги. Когда была жива жена много путешествовали по СССР, России и миру. Были в Калининграде и Владивостоке, Средней Азии и Прибалтике. Посетили больше 10 зарубежных стран. В некоторых бывали по несколько раз. Сам вожу машину. Были разные отечественные машины. Сейчас вожу Опель –Астра. Были на машине в путешествиях в Смоленске, Минске, Вильнюсе, Петербурге и др. Очень любили ездить за грибами. С 40 лет хожу на работу пешком. Это около 5 км. По утрам делаю небольшую зарядку и обязательно контрастный душ. До осени купаюсь в Волге. А потомхожу в бассейн , где удается за 45 мин. проплывать 750 и более метров. Зимой стараюсь ходить на лыжах. Освоил ходьбу со скандинавскими палками. Имеется дача 4,5 сотки, где также приходится работать. И выращивать помидоры, огурцы, цветы и т.п.. Там же имеется баня. Не отказываю себе в удовольствии попариться хоть раз в неделю. В этом году угощал знакомых и близких яблоками. Варю варенье из яблок и из черной и красной смородины. Излишки яблок сушу. Сам готовлю себе завтрак и ужин, а также навожу порядок в своей двухкомнатной квартире и стираю все вещи. Пригодился флотский опыт. Различную готовую еду , гамбургеры , фастфуды т.п. не употребляю. Также мало употребляю сладкого и соль. Стараюсь питаться простой здоровой пищей. Так, например, на протяжении многих лет завтрак состоит из стакана кефира (простокавши), овсяной каши с медом, кусочка сыра, творог с вареньем и какао(иногда кофе). Обедать приходится на предприятии, где тоже выбираю пищу попроще. Алкоголем не злоупотребляю, но делаю свои наливки из ягод облепихи, вишни, винограда, черноплодной рябины. Затем добавляю в водку и на ужин можно выпить не более 2 стопок. За всю жизнь не приобрел неизличимых болезней типа сахарного диабета, инсульта, инфаркта и т.п. На больничный хожу очень редко. К врачам тоже. Есть некоторые проблемы со здоровьем, но в 87 они должны быть. Я их стараюсь преодолевать. Видимо, в какой то степени сказываются гены. Все мамины родственники переживали 80 летний рубеж. А со стороны отца , по различным причинам, информации нет . Воспитываю в себе терпение к различным неприятностям и стараюсь не паниковать. Во всяких неприятностях ищу положительные моменты. Это помогает переживать неприятности. Никогда на подчиненых не повышал голос и всегда стараюсь объяснить, что от них требуется. Если кто то допустил ошибку, то вместе ищем пути ее устранения. Всегда спрашиваю, чем я могу помочь. И стараюсь, по мере возможности, помогать всем, кто ко мне обращается. И это приносит свои плоды. Радуюсь успехам других и никогда не завидую. Считаю, что работающий пенсионер должен работать более эффективно, и поэтому стараюсь предлагать руководству различные варианты решения сложных производственных задач. И эти варианты, как правило принимаются. Чтобы не отстать от развития техники, постоянно слежу за новинками и стараюсь узнавать новое. Как выразился один мой начальник «Борщевский обучаемый». И я стараюсь оправдать этот «постулат». Иначе обгонят молодые. Самостоятельно освоил работу на компьютере и гаджетах , дабы не отстать от времени. Всегда нахожу себе занятия. Не было случая, чтобы я страдал от безделья. Постоянно слежу за всеми событиями в стране и мире. На протяжении долгих лет выписываю КП и АиФ, где нахожу интересные факты. Постоянно читаю книги. Не проходит дня, чтобы я не читал. Интересуюсь мемуарной литературой, особенно по военно-морской тематике. Стараюсь читать и новинки в частности книги Г. Яхиной, с отцом которой вместе работали. Реже смотрю телевизор. В основном программу «Звезда». В книгах, посвященным детям войны, истории завода и предприятия, где сейчас работаю есть и мои материалы. До ограничений, связанных с пандемией ,постоянно посещал театры и различные концерты. Стараюсь подерживать отношения с бывшими коллегами. К сожалению, многие уже ушли в мир иной. Хочу быть примером для молодых, с точки зрения выполнения своих обязательств и внешнего вида. Не могу появится небритым на людях. Стараюсь каждый год посещать Смоленск, где живет брат и похоронена мама. Вот веду такой активный образ жизни. Т.е.простой гражданин СССР а затем России. И никуда переезжать не собираюсь. Следую принципу: «Где родился, там пригодился». 3.Некоторые соображения и предложения, которые могут кому то пригодиться: - Пока только ведутся разговоры о создании геронтологических центров,а поскольку, людей старше 70 становится все больше, они крайне необходимы. - Считаю, что срок срочной службы должен входить в трудовой стаж. Срочно служить призывают, а не идут добровольно. Бывают различные ситуации, связанные с защитой Государственных интересов, при которых теряется здоровье, а иногда и жизнь. И что во время службы нет отчислений в пенсионный фонд, так как отчислять не от чего. В свое время, когда я уходил на пенсию был закон, по которому год срочной службы засчитывался, как два. -Рассмотреть вопрос о увеличении пенсии работникам, проработавшим более 30 лет. А то получается, как, например, у меня: о состоянию на 6.10.21г. я имею 69 лет непрерывного трудового стажа, т.е. выработал стаж, необходимый для двух пенсий, а получаю ежегодно добавку порядка 300р.Смех один. - В советское время «Ветеран труда» пользовался льготами одинаково во всех регионах СССР,а сейчас такого нет. Таким был.

Верю в сказки, новое поколение и лучшее завтра Я росла патриотичным ребёнком, учителя даже пророчили мне карьеру директора школы. Была комсоргом, состояла в комитете комсомола. Как и для большинства молодёжи того времени, комсомол для меня был смыслом жизни. И это не просто высокие слова! Комсомольский дух не позволяет сдаваться ни при каких обстоятельствах. Воспитана в лучших традициях советской интеллигентной семьи, не было сомнений в выборе профессии. Решила пойти в педагогику – поступила на филологический факультет Ишимского пединститута. Студенткой была ответственной, читала правильные книги. Больше тридцати лет жизни связано с Голышмановским агропедколледжем. Преподавала студентам русский язык и литературу. Сейчас продолжаю работать и занимаю должность заместителя директора колледжа по воспитательной работе. С мужем Сергеем воспитали дочерей Алёну и Наташу. Главная традиция нашей семьи — вместе встречать Новый год. В свободное время посвящаю трём увлечениям: четверым внукам, цветоводству и книгам. Моё любимое произведение - Бориса Пастернака «Доктор Живаго» этот образ, сознание, интеллигентность, подача самого себя и мыслей, которыми живёт герой. Я перечитываю его постоянно и каждый раз новое восприятие. Сказки люблю неимоверно - за житейскую мудрость и за то, что там всегда добро побеждает зло. Предпочитаю авторские. Любая книга чему-то учит человека. Однажды на уроке читали «Войну и мир». Когда увидела слёзы на глазах студентов, подумала: «Нет, не потерянное это поколение, значит, есть будущее у страны». За добросовестную работу поощрена Почётной Грамотой Департамента образования и науки Тюменской области и Благодарностью главы Голышмановского округа. Обожаю лес. Одно из моих любимых занятий – сбор грибов. На зиму заготавливаем много лесных деликатесов и варим вкусности из овощей, выращенных на собственном приусадебном участке. Люблю вечером сесть во дворе и полюбоваться на красивейшие клумбы, созданные своими руками.

Здравствуйте дорогие читатели и жюри! Мы родились в селе Волково Еланского района Волгоградской области в 1948 году, нам по 73 года. Наша группа называется «Первоклассники 55 года». География «первоклассников» обширна: США, Волгоград, Волжский, Кострома, Севастополь, Астрахань, Ленинградская область, Елань. Но мы продолжаем дружить, встречаться, сочувствовать, помогать друг другу. На фото наша первая учительница. Мухина Любовь Ивановна. Мы у неё были первые, как она утверждала, любимые. Готовы ли мы к долголетию? По общему мнению, начало – в генах. Наши бабушки прожили по 86-98 лет, что очень радует и даёт великую надежду. Жить долго – это значит с пользой, с добром, думать о других, заботиться о внуках, помогать им, уметь прощать и вовремя промолчать, ежедневно заботиться о мышечной нагрузке и нагрузке на мозг. Всё нужно делать с улыбкой, оптимизмом, так как хорошее настроение - закон долгожительства. Качество жизни заложено в семейных отношениях, в великом интересе к каждому дню, в правильном, питании, где уменьшено мучное, солёное и сладкое. Шесть месяцев в году мы проводим на дачах, где выращиваем 14 видов овощей для себя и семей детей. Что нас объединяет, вдохновляет, сохраняет активность и жизненный тонус в последние 10 лет? Волков Алексей Иванович, руководитель инициативной группы по увековечиванию памяти сельчан, проживает в Волгограде, имеет высшее образование, зарядил нас созданием в Волково мемориала памяти. Составил план нашей работы, находил средства и скульпторов для изготовления памятников, организовывал встречи с работниками ФСБ, с депутатом государственной думы Носовым А.А., с администрацией Еланского района. Щербакова (Волкова) Ольга Петровна, проживающая в Волгограде, больше всех помогала Алексею Ивановичу в реализации идей, вместе с ними ездила на все встречи. Ответственная и трудолюбивая, всегда выслушивала и советовала, как лучше и быстрее всё выполнить, осуществить. Вагина (Волкова) Лидия Ивановна, имея высшее образование и учительский стаж около 40 лет, не один год искала материал о наших земляках в Волгоградском государственном архиве, собирала воспоминания сельчан и одноклассников, написала и отпечатала книгу «Село Волково. Малая моя Родина» Здесь много удивительных страниц: «В числе имён, занесённых на мемориальную доску службы внешней разведки России, есть имя нашего земляка, уроженца с. Волково Еланского района Волгоградской области Григория Сергеевича Сыроежкина» (рассказ о его подвигах). Разведчик «Бессмертного полка» - житель с. Волково Александр Фёдорович Тицкий, полный кавалер ордена Славы (рассказ о его подвигах). Книга Вагиной Л.И. хранится не только у односельчан, но и в библиотеке с. Волково, в музее Елани. Я, Дергачёва (Сыроежкина) Валентина Дмитриевна, ближе всех проживаю к Волково, поэтому могу чаще других «первоклассников 55г» там побывать, пронаблюдать, как происходит установка памятников, могу возложить цветы, держу связь с местной администрацией и прессой. Хотя я проработала около 40 лет учителем математики, люблю писать заметки в «Еланские вести». Темы разные: «Три войны в судьбе Остапчука», «Содружество» (об учениках), «Древо жизни» (о созданной мной родословной, где собран материал за 110 лет), «Преданность профессии» (о нашей первой учительнице – к юбилею 85 лет), «У каждого человека своя глубина» (после презентации книги журналистки Елани Л.Дудниковой), «У-чи-тель – всего три слога, а как это много!» (ко Дню Учителя). Темы разные, но всегда что-то взволновало, задело затронуло. Сижу в очереди на приём к доктору. Рядом со мной слышу разговор о докторах, не очень приятные мнения. Многие доктора и медсёстры – наши бывшие ученики, окончившие школу с медалями, которые даются за огромный труд. Стало обидно за докторов, написала заметку «Они – наши ученики», в другой раз «Наши доктора такие разные». Разве это не нагрузка на мозг? Оптимизм помогает долго жить! «Не надо жаловаться всем Ни на судьбу, ни на болезни Ничто не будет бесполезней Избитых этих грустных тем. Не умирайте, пока живы! Поверьте, беды все уйдут, Несчастья тоже устают, За днём несчастья – день счастливый!» И хотя у каждого из нас есть болезни (диабет не болит, но делает своё черное дело, и инсульт у кого-то, и онкология, и падения с переломами), верим, что судьба обязательно одарит нас своей ослепительной улыбкой, а мы доведём начатое дело в Волково до логического конца. Памятник Герою Советского Союза Сыроежкину Петру Константиновичу установлен ранее в центре села. Сейчас увековечены бюсты Сыроежкину Г.С. и Тицкому А.Ф., установлены доски «бессмертного батальона» односельчан. Погибли в годы ВОВ 177, вернулись домой 82 человека. Открытие мемориала памяти пока не состоялось из-за пандемии, но намечено в ближайшее время. А «первоклассники 55 г» горды, что успели для жителей села и будущих поколений сделать такое огромное дело благодаря своему долголетию, молодости своей души, приоритету духовных ценностей.

20 октября исполняется ровно 20 лет, как я занимаюсь йогой в Академии здорового образа жизни. Нас тут таких, кто ходит сюда с основания, около десяти человек. Эти занятия дают мне очень многое. Не просто гибкость, но и приятное общение, позитивные мысли, настрой на добрые дела. И, что особенно приятно, в ответ нам тоже приходит добро. Соседки шутят, мол, опять пошла ноги кверху задирать. Но это они ещё не видели, как я на шпагат сажусь, берёзкой стою. Хотя конечно, нагрузка у каждого разная, по состоянию здоровья. Не дай бог приболеть и не прийти: сразу чувствую, что чего-то не хватает. Здесь мы поговорили, обнялись, энергией обменялись, и настроение прекрасное. Главный мой свет ровесникам - почаще на улицу выходить. В семь утра - я уже в парке. Два круга прошла, на тренажёрах позанималась - и ощущения не на 83 года, а на 18!

Большую часть жизни прожила в Грузии, работала журналистом в телерадиокомпании. На Ставрополье приехала уже будучи на пенсии, никого в этом городе не зная. Врач-пульмонолог рекомендовала не рассчитывать на лекарства, а заниматься физкультурой. Пошла на йогу. Это было в 2008 году. Раньше мы занимались по два часа. Сейчас, видимо, из-за пандемии коронавируса, чуть меньше. Зато больше внимания уделяем брюшному дыханию. Когда правильно дышишь, кислород лучше поступает в сосуды головного мозга, и он лучше работает. Делаем растяжку, скрутки. Мышцы двигаются, и появляется радость. Хочется куда-то бежать, что-то делать, творить. Мы отсюда не выходим, а вылетаем. Водители такси про нас так говорят: «Это не бабушки, а бабочки летят». Я пришла сюда с весом 85 кг. Маленький внук постоянно критиковал меня за складки на спине. Я не могла достать пальцы ног руками. Занятия дали заметный эффект. Стал потихоньку растягиваться позвоночник. Появилась гибкость. Мышцы с возрастом «костенеют», становятся менее эластичными, и раньше бывало дома поработаешь физически - то тут заболит, то там. Сейчас таких проблем нет. Те же занавески повесить мужу трудно, а я могу. Но здесь уделяют внимание не только телу. У нас тут есть кружок вышивания лентами, был кружок для инвалидов - колясочников, занятия танцами. Мы часто все вместе ездим на экскурсии на Кавминводы, в Архыз и Домбай. Ездим на море. В этом году вот были в Крыму. Распространяют билеты в театр, и мы вместе ходим туда. В общем, человеку в возрасте есть чем заняться. Не сидеть дома в четырёх стенах, в сплошных заботах о своей семье, а уделить время себе.

«Хожу сюда уже 13 лет и замечаю, как лекции Василия Александровича меняют мировоззрение. Налаживаются отношения в семье, появляются друзья. В нашем возрасте очень не хватает общения, особенно когда выходишь на пенсию. Здесь этот пробел восполняется. Я захожу в зал, и ко мне одна подруга подошла, спросила, как дела, вторая поинтересовалась, почему меня долго не было, и на душе светлее. Стараюсь ни одно занятие не пропускать, но иногда приходится. Помимо йоги, я круглый год купаюсь в холодной воде, в собственном бассейне во дворе. Это первое, что я делаю, когда встаю. Действует на организм лучше всякой зарядки. Дочка удивляется, как я переношу холод, но я так привыкла, что без этого не могу уже. Мне в ноябре будет уже 80 лет, к этому возрасту появились уже всякие болячки, однако я себя чувствую очень бодро. Ровесникам хочу сказать: не надо сидеть у дома на лавочке! Надо себя приводить в порядок, заниматься, чтобы не костенеть, развиваться и общаться».

Я врач по образованию, и прекрасно понимаю, что для нормального состояния организма нужно как можно больше двигаться. Занимаемся йогой, приводим в норму позвоночник, а от него зависит здоровье всех органов. Появляется бодрость, энергия, желание полноценно жить. Диету для хорошего самочувствия в пожилом в пенсионном возрасте соблюдать не обязательно. Просто не надо объедаться и есть после 18:00. И желательно, чтобы пища была не жирная. Поменьше есть жареного и копчёного. Пить поливитамины, особенно в осенне-зимний период. Я сама пока ещё работаю. Это мне помогает чувствовать себя нужной, придаёт смысл существованию. Но я уверена, что человек на пенсии тоже не должен сидеть в четырёх стенах. Надо обязательно гулять на свежем воздухе, как можно чаще бывать на природе и любоваться ею, ходить в походы, ездить в туры, ходить в театры и на концерты.