Сейчас у пенсионеров появилось столько возможностей вести активный образ жизни и заниматься спортом, что просто грех этим не воспользоваться. Я занимаюсь почти каждый день. Три раза в неделю хожу в парк, где проходят занятия по скандинавской ходьбе и еще два раза в неделю хожу в дургую спортивную группу. Занятия очень нравятся не только тем, что дают бодрость, но и тем, что у нас здесь образовался своего рода клуб по интересам. Мы ходим в походы, ездим в монастыри, посещаем выставки и спектакли.
Крымова Надежда Митрофановна, 72 года, деревня Патрушево, Тюменский район, Тюменская область Я — единственная женщина-печник в Тюменской области. Мне 72 года, но я до сих пор кладу печи: русские, камины, мангальные кирпичные комплексы, банные каменки и даже китайский тан. Такая печь с лежанкой похожей на двухспальную кровать. Для меня это хобби, ну, как будто носки связать. Свою первую печь я сложила в 17 лет, причём, всего за пару дней. В родительском доме развалилась круглая голландка — смастерила им квадратную шведку. Думаю, что мастерство передалось мне по наследству от прабабушки. Она до 80 лет выкладывала всякие печки. Свою дачу я сама построила и печь сразу там сложила. Помогала родственникам, друзьям и соседям. Всего сделала больше трёх десятков печей в домах, коттеджах, дачах и в банях. И каждая печь индивидуальна! В прошлом году сложила печь подруге - топит. В помощи обратившимся - не отказываю. У меня газовое отопление в доме, но есть и русская печь. В юности я мечтала быть хирургом, а стала строителем. Училась на вечернем отделении в Тюменском инженерно-строительном институте и работала-работала. Каменщица, крановщица, инженер, конструктор, проектировщик, сметчик, архитектор, заказчик и начальник ОКСа - это всё про меня. Прошла трудовой путь от логорифметической линейки и карандаша до компьютера. В строительной сфере - 43 года непрерывного стажа. В Тюмени и в Тюменской области строила разные общежития, онкодиспансер, общественную баню, Тобольский нефтеперерабатывающий завод. В свободное от работы время собирала травы, изучала фитотерапию, много вязала. Люблю огородничество, сама вспахиваю культиватором приусадебный участок под посадки, держу домашнее хозяйство, вожу машину, пою, танцую и с удовольствием встречаю гостей. Являюсь членом ассоциации поэтов Тюменской области. Выпустила два сборника своих стихотворений, в одном из них я призываю земляков не разбирать печи, которые дарят домам особое тепло и уют.
Родилась я в послевоенные годы, окончила исторический факультет Казанского университета. В советское время работала экскурсоводом. С распадом Союза устроилась на работу в школу. Отдала ей 30 лет, в 2020-м завоевала второе место на городском конкурсе «Учитель года» в номинации «Учитель-ветеран». В этом году я начала работать в музее истории железнодорожного транспорта на общественных началах в ДК железнодорожников. Мой рецепт активного долголетия – любовь к жизни и людям, любовь к истории. При музее с этого года организовала исторический клуб «Клио» (в названии обыгрывается имя богини истории из греческой мифологии и расшифровывается как «клуб любителей истории»). Сейчас из-за пандемии я записываю лекции в видеоформате. Они имеют хороший отклик. Наша история – наши корни, вот моё педагогическое кредо. Невозможно стать истинным патриотом, если не будешь знать историю своей малой родины, своей школы, улицы, своей семьи. Несмотря на то, что я из «прошлого века», в 21 веке мне жить очень интересно!
Чалкова Людмила Николаевна, 66 лет, посёлок Голышманово Тюменской области Несколько лет назад попала в страшную автокатастрофу — едва выкарабкалась. Долгий период восстановления, и вдруг охватила такая пустота. Не знала, что делать и как быть? Спасло меня садоводство. Всерьёз увлеклась тепличным делом. Ко мне идут местные жители и приезжие за крепкой рассадой овощей, фруктов, ягод и цветов. Начинала с выращивания рассады помидоров, перцев и баклажанов, капусты. Сейчас предпочитаю заниматься цветами. Готовлю около двух тысяч корней цветочной рассады. Причём, в последние три года вегетативным способом – значит черенками. Петуния, лобелия, вербена, бакопа, калибрахоа, колеус, эуфорбия…всего не перечесть. У меня 16-метровая отапливаемая теплица. Ранее все свои посадки размещала в доме, с марта уходила в летнюю кухню, где ставила обогреватели. Сейчас тоже ею пользуется – места так и не хватает. Много знаний черпаю из интернета – у блогеров обучаюсь садоводству и огородничеству. У них взяла идею составления цветочных композиций. Самые красивые сочетания получаются из калибрахоа и петунии, вербены и бакопы. Зимой заготовлю около 50 новых сортов цветов. В моём тепличном хозяйстве произрастает больше 30 крупноплодных сортов ягод. Больше других нравится земклубника «Купчиха». Это лесная земляника скрещённая с крупноплодной клубникой, - пояснила Людмила Чалкова. – Удлиненная, плотная ягода вырастает до 30 граммов. Отлично подходит для варения – не разваривается. В заморозке тоже хороша. Ещё мне нравятся сорта альба, азия, сирия и комрат победитель. Пропадаю на приусадебном участке с утра до вечера. Родственники поддерживают мой интерес к садоводству и помогают, чем могут. Их забота и любовь к садоводству продлевают мне жизнь.
Мне 64 года, живу в Самаре. В июне 2021 года я начала заниматься в группе скандинавской ходьбы «Доброходы». Занятия спортом сразу изменили мою жизнь к лучшему — появилась энергия, силы, бодрость. Кроме спорта я еще очень люблю вязать и вышиваю картины.
Чтобы жить комфортно и долго, нужно жить в ритме того города, в котором ты живешь. Самара — город-миллионник и ритм жизни здесь достаточно быстрый. Попасть в него мне помогает занятие скандинавской ходьбой. В парке я нашала единомышленников и сейчас мы проводим достаточно много времени вместе: ездим на природу, совершаем «марш-броски» по лесу. Никогда не надо унывать и всегда надо держать себя в форме — это залог активного долголетия.
Спортом я начала заниматься 2 месяца назад. Это дает мне силы на остальные мои хобби. Хожу в дом ветеранов, где мы делаем различные поделки. Я инвалид второй группы но, это не повод сдаваться. Каждый может найти для себя посильную физическую активность и улучшить качество своей жизни.
Скандинавской ходьбой начала заниматься из-за пандемии. Закрыли посещение фитнес-клубов для людей 65+ и я начала заниматься спортом на свежем воздухе. Я 50 лет работала медсестрой и меня часто зовут на помощь мои коллеги. Выхожу в стационар на дежурство, помогаю им. Еще я много вяжу и читаю.
В прошлом преподаватель, сейчас мне 62 года. После выхода на пенсию у меня появилось больше времени, стала ходить на выставки, в театр. Полгода назад занялась скандинавской ходьбой. Зачем я ей занялась? Все просто — хочется жить полной жизнью, и спорт дает такие возможности. Для того, чтобы заниматься этим спортом нужно только желание.
Добрый день! Пишу второе письмо, вы уж извините за беспокойство. Но в моей жизни произошли большие изменения, я не могу этим не поделиться. Дело в том, что 17 октября на общем собрании жильцов нашего дома меня избрали председателем совета дома. Два года ходили, уговаривали меня заняться этой работой, но я отказывалась, понимала, насколько это хлопотно, ответстенно и серьёзно. И никто не соглашался. Мы с мужем 8 лет просто сами решали все вопросы, когда наступали форсмажорные обстоятельства. Погас свет, отключили воду или отопление — все идут к нам. Так сложилось за много лет. С этим домом связана большая часть моей жизни: в нём я встретилась с будущим мужем, вышла замуж, родила и воспитала двух дочек, живу до сих пор. Именно с этим домом связаны самые яркие моменты моей жизни. А дом — старая пятиэтажка 70-х, где два подъезда — бывшее общежитие, а сегодня почти все комнаты сдаются. Всё очень сложно. Но в следующем году подходит наша очередь на капитальный ремонт, надо готовить бумаги, иначе — мы в пролёте. Люди снова стали ко мне ходить, звонить. И я подумала — ну если верят в меня, доверяют, надеются — надо браться. Особенно приятно было чувствовать себя после голосования: «за» сказали все, кроме 2-х человек. Даже слезы навернулись. И сейчас — пишу вам, а сердце колотится от того, что радостно за уважение ко мне, за веру в меня, что справлюсь. Да ещё муж поддержал, сказал, что поможет разобраться с коммуникациями, электрикой. И ещё мне вознаграждение назначили, а это к моей пенсии очень кстати. Вы знаете, я очень тяжело болела ковидом в прошлом году, потом ноги почти отнялись. Восстанавливалась 8 месяцев. А тут — как глоток чистого воздуха. Я снова в центре событий, пусть небольших, пусть всего только в рамках нашего дома, но событий дел, нужных людям, с которыми я прожила бок о бок почти полвека и которые верят в меня! Уже провела первое заседание Совета, начала разбираться с документами. На очередь обследование подъездов. И когда же здесь скучать, хандрить? Ну и что, что седьмой десяток! У меня на мой дом родной — огромные планы: цветники у подъедов, дорожки и фонари, красивые скамейки, А главное — современная площадка с трнажерами. Ещё успею сделать много хорошего и полезного для людей! Извините, опять на эмоциях и на одном дыхании. Такая я есть!
О проведении конкурса «Моя программа активного долголетия»
1. Общие положения
1.1. Конкурс «Моя программа активного долголетия» (далее — Конкурс) проводится Акционерным обществом «Аргументы и факты» (далее — Организатор Конкурса) среди читателей и подписчиков газеты «Аргументы и факты» на территории Российской Федерации (далее — территория проведения Конкурса).
1.2. Правила проведения Конкурса, в том числе условия участия, определения победителей, информация о призах и порядке их получения, указаны в настоящем Положении.
2. Сроки
2.1. Конкурс проводится среди читателей и подписчиков газеты «Аргументы и факты», приславших в редакцию письма со своими программами активного долголетия.
2.2. Срок предоставления заявки на участие — с 20 сентября 2021 до 12 ноября 2021 г. включительно;
2.3. Дата подведения итогов конкурса — 19 ноября 2021 г.
2.4 Дата публикации имен победителей в еженедельнике «Аргументы и факты» — не позднее 24 ноября 2021 г.; на сайте www.aif.ru — не позднее 24 ноября 2021 г.
2.5. Дата выдачи призов — в срок не позднее 30 (тридцати) календарных дней с даты публикации информации о победителях.
3. Участники Конкурса
3.1. К участию в Конкурсе допускаются физические лица, проживающие на территории Российской Федерации и достигшие 55-ти летнего возраста. Участниками не могут быть сотрудники Организатора Конкурса.
3.2. Один Участник может принять участие в Конкурсе только один раз.
3.3. Представитель Организатора исключает из числа Участников:
Лиц, не соответствующих требованиям, предусмотренным настоящими Правилами;
Лиц, предоставивших ложную или искажённую информацию о себе;
Лиц, в отношении которых у Организатора имеются явные или косвенные доказательства попытки фальсификации результатов Мероприятия;
Лиц, использующих боты и специальные программы для фальсификации результатов голосования либо программы, совершающие любые вредоносные действия;
В иных случаях по усмотрению Организатора, в случае возникновения у Организатора подозрений в недобросовестности Участников.
4. Правила участия в Конкурсе
4.1. Принять участие в Конкурсе можно любым из способов, указанных в п. 4.1.1., 4.1.2. настоящего Положения.
4.1.1. Для участия в Конкурсе необходимо не позднее даты, указанной в п. 2.2. настоящего положения направить письмо (см. пункт 3 Положения о конкурсе) по следующему адресу: 101000, г. Москва, ул. Мясницкая, д.42. Редакция еженедельника «Аргументы и факты» с пометкой «Моя программа активного долголетия»
4.1.2. Для участия в Конкурсе необходимо не позднее даты, указанной в п. 2.2. настоящего положения выслать своё электронное письмо на адрес: artevent@aif.ru
4.2. Фактом своего участия в Конкурсе Участники дают своё полное и безусловное согласие Организатору Конкурса на обработку их персональных данных (включая паспортные и адресные) в целях осуществления дальнейших коммуникаций в рамках проведения Конкурса (почтовые рассылки с уведомлениями) и выдачи Приза Победителю. Все персональные данные (включая паспортные и адресные) обрабатываются исключительно в связи с Конкурсом. Доступ к персональным данным Участников Конкурса имеет исключительно Организатор Конкурса и/или уполномоченные им лица.
4.3. Предоставление своих персональных данных Участниками Конкурса происходит исключительно на добровольных началах. Участники Конкурса принимают к сведению, понимают и согласны с тем, что непредоставление ими (предоставление недостоверных) персональных данных может привести к их исключению из участия в Конкурсе или к задержке выдачи Приза Конкурса.
5. Подведение итогов конкурса и определение победителя
5.1. К подведению итогов конкурса допускаются заявки Участников, полностью соответствующие требованиям, установленным в Настоящем положении. Соответствие заявок требованиям определяет комиссия, созданная Организатором конкурса.
5.2. Победитель конкурса определяется комиссией путем голосования. Письмо, набравшее наибольшее число голосов считается выигравшим конкурс.
5.3. Критерии отбора:
Наиболее оригинальная, по мнению членов комиссии, программа активного долголетия:
1. Сила и яркость эмоционально-психологического воздействия — до 10 баллов
2. Оригинальность подачи материала — до 5 баллов.
3. Соответствие тематике Конкурса — до 5 баллов;
4. Соответствие названия содержанию работы — до 5 баллов;
5. Стиль, грамотность — до 5 баллов;
6. Визуализация (видеоролики, рисунки, фото, видеоматериалы, презентация) — до 15 баллов;
7. Дополнительные баллы Жюри — до 10 баллов;
5.4. Выбор победителей осуществляет комиссия в составе:
— Лариса Латынина, девятикратная олимпийская чемпионка
— Сергей Андрияка, Народный художник России, действительный член Российской академии художеств
— Григорий Гладков, композитор, Заслуженный деятель искусств Российской Федерации
— Ирина Слуцкая, многократная чемпионка мира и Европы, призёр Олимпийских игр по фигурному катанию
— Ольга Кавказская, инструктор Бикрам-йоги
— Марина Спиранде, психолог, спортивный нутрициолог, лайфкоуч
— Ольга Ткачева, директор Российского геронтологического научно-клинического центра, главный внештатный специалист-гериатр Минздрава России
— Галина Горохова, трехкратная олимпийская чемпионка по фехтованию, председатель Российского союза спортсменов
— Мария Морозова, генеральный директор Благотворительного фонда Елены и Геннадия Тимченко
— Юлия Мальцева, руководитель программы «Молоды душой» Ассоциации волонтерских центров
5.5. Участнику, победившему в Конкурсе, направляется соответствующее уведомление, а также форма заявления на получение приза, форма заявления о назначении Организатора налоговым агентом Победителя, форма Акта приемки-передачи Приза, предназначенные для заполнения.
6. Призы Конкурса
6.1. Главным призом Конкурса является туристическая поездка в санаторий РФ «Крепость», г. Кисловодск. Адрес: проспект Мира, 9, на двух человек.
6.2 Организатор конкурса берет на себя расходы на трансфер Победителя из места проживания до г. Кисловодск и обратно, трансфер между аэропортом/железнодорожным вокзалом при необходимости.
6.3. Промежуточными призами являются предметы бытовой техники:
| Палки для северной ходьбы | 35 шт. |
| Фитнес-браслеты | 35 шт. |
6.4.Выплата денежного эквивалента приза вместо выдачи призов (вещественной части призов), не производится.
7. Порядок вручения Приза
7.1. Участник, получивший уведомление, а так же формы заявлений и акта, указанные в п. 5.5. обязан в течение 1 (Одного) месяца с момента подведения итогов Конкурса прислать Организатору заполненные документы вместе с копией паспорта, пенсионного свидетельства и ИНН по следующему адресу: 101000, г. Москва, ул. Мясницкая, д.42. Редакция еженедельника «Аргументы и факты» с пометкой «Моя программа активного долголетия»
7.2. Условия выдачи главного Приза Победителю Конкурса: после того, как победитель выигравший Главный приз, предоставит Организатору все необходимые документы (см. пункт 7.1. Положения), Организатор конкурса обязуется организовать покупку туристической путевки на имя Победителя в санаторий РФ — «Крепость», г. Кисловодск.
7.3. Условия выдачи промежуточных призов: после того, как победитель предоставит Организатору все необходимые документы (см. пункт 7.1.), Приз победителю направляется согласно данным, указанным в анкете. Расходы на доставку приза берет на себя Организатор Конкурса. Организатор Конкурса имеет право привлекать третьих лиц (сторонние компании) для доставки приза Победителю.
7.4. Претензии к качеству Приза должны предъявляться непосредственно изготовителю Приза Конкурса., производителю бытовой техники (палки дл северной ходьбы, фитнес — браслеты).
7.5. Победитель Конкурса теряет право на получение Приза в случае, если в течение 1 (Одного) месяца с момента публикации Фамилий Победителей в еженедельнике «Аргументы и факты» не обратится к Организатору конкурса за получением Приза.
7.6. Организатор Конкурса выступает налоговым агентом победителей Конкурса по уплате НДФЛ в территориальные налоговые органы в соответствии с требованиями действующего законодательства РФ.
7.7. Участники Конкурса, признанные победителями, обязаны принимать участие в интервьюировании, фото- и видеосъёмке и других мероприятиях, связанных с Конкурсом, без выплаты за это дополнительного вознаграждения, и безвозмездно предоставить Организатору права на использование своего имени, фамилии, материалов, изготовленных с их участием в Конкурсе, при распространении рекламной информации о Конкурсе. Все права на такие материалы принадлежат Организатору.
7.8. Организатор настоящим информирует Победителя, получившего право на Приз, предусмотренный настоящим Конкурсом, о законодательно предусмотренной обязанности (п. 5 ст. 226 НК РФ) уплатить соответствующие налоги в связи с получением приза (выигрыша) от организаций, совокупная стоимость которого превышает 4 000, 00 руб. (четыре тысячи рублей 00 копеек) за отчетный период (календарный год). Принимая участие в Конкурсе и соглашаясь с настоящими Правилами, Участники считаются надлежащим образом проинформированными о вышеуказанной обязанности. Стоимость Приза определяется индивидуально для каждого вида Приза и сообщается Победителю вместе с Призом. Организатор берет на себя обязательство по представлению в налоговый орган сведений о стоимости Призов, полученных физическими лицами (победителями Конкурса), в случае, когда стоимость таких призов превышает 4 000 (четыре тысячи) рублей в соответствии с требованиями Налогового Кодекса РФ.
8. Заключительные положения
8.1. Участие в Конкурсе автоматически подразумевает ознакомление, и полное согласие пользователей и Участников со всеми положениями настоящих Правил и Правил участия в Конкурсах АО «Аргументы и факты».
8.2. Все спорные вопросы, касающиеся Конкурса, регулируются на основе настоящих Правил и действующего законодательства РФ.
8.3. Настоящий Конкурс не является лотереей в смысле толкования Федерального закона от 11 ноября 2003 года № 138-ФЗ «О лотереях», не является стимулирующим мероприятием, а также не является игрой, основанной на риске и пари.