Добрый день, я работаю учителем физики и астрономии в школе. Так получилось, что раньше мечтала о пенсии, ждала с нетерпением, когда же наступит заветный срок. И вот, только когда мне оформили пенсию «по старости», я вдруг поняла, что очень люблю своё дело. Что не наработалась, не нажилась, не нарадовалась вдоволь. Я уехала на Гоа в йога-тур. Там после интенсивных занятий наши наставники по вечерам вели с нами духовные беседы. Я услышала, что основное предназначение человека – это дарить себя людям. И эта мысль вошла в резонанс с моим мироощущением. Однако, вернувшись из путешествия, я решила продолжить работу в школе. И уже семь лет продолжаю дарить себя детям, окружающим людям. Занимаюсь йогой, парными танцами, плаваю в бассейне. Ежегодно первого января в любую погоду открываю купальный сезон в Азовском море. Играю на гитаре, увлекаюсь астрологией и нумерологией. В свободную минуту люблю побаловать себя посещением кедровой бочки или партейкой в преферанс. «Кто понял жизнь, тот в жизни не спешит, смакует каждый миг и наблюдает…». Так и я - радуюсь каждому мгновению. Стараюсь жить «вкусно», благодарна судьбе за то, что живу, могу реализовывать свои мечты и заряжать позитивом окружающих меня людей!

Здравствуйте, редакция газеты «Аргументы и Факты». Никогда не писала вам и вот решила поучаствовать в конкурсе. Я родилась и живу в Краснодарском крае, в живописном поселке Абрау-Дюрсо. Работала и до сих пор тружусь виноградарем, всю жизнь занималась выращиванием виноградный лозы, а это - наслаждение для души. Но за виноградом надо ходить, как за малым ребёнком. Поэтому встаю рано, могу долго находиться на воздухе: пусть это жара +35 градусов и идёт уборка урожая, или минус 12, всегда в движении и на позитиве! Хочется рассказать немного о моей малой Родине. Природа нашего края наполняет энергией и оздоравливает душу и тело. Чистый воздух, пение птиц, красивые пейзажи, можжевеловые леса, необыкновенное озеро, морская вода, сочные гроздья винограда - все у нас есть, сама природа способна творить настоящие чудеса, дарить долголетие. Всё мои односельчане знают, что одна из составляющих комплекса долголетия – это виноград, и он может занять почётное место в списке полезных веществ для человеческого организма. Спешу также рассказать о самых дорогих и любимых, ради которых я живу, чувствую себя нужной - это моя большая семья! Дети, любимые внуки, которые дарят мне вторую молодость. А их у меня трое парней, а ещё 26 внучатых племянников. Думаю, все мы знаем, что, если у дерева отрубить корни, то никакая крона не вырастет, так и для детей очень важно общение со своими «корнями»: бабушками и дедушками. Так и хочется сказать стихами: «На руки взяв, прижимая к себе, тихо в душе ликую. Любимые внуки и вправду, поверьте мне, молодость дарят вторую». Приглашаем и вас посетить наши живописные места, насладиться изысканным вином, пополнить запасы положительной энергии, получить самые яркие впечатления и просто отдохнуть.

Я Карабачева Венера Семеновна, проживаю в рабочем поселке Озинки, Озинского района, Саратовской области, в этом году в ноябре мне исполнится 84 года, я очень люблю петь, принимать участие в праздничных мероприятиях Комплексного центра социального обслуживания населения Озинского района, также по мере своих сил и возможностей заниматься спортом с использование физкультурного оборудования социального пункта проката «Активное долголетие». Мой секрет активного долголетия — это доброе отношение к людям и к жизни, ведь как говорится «Относись к людям так, как хочешь чтобы относились к тебе» или как в известном мультфильме «Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется».

Я всегда считала, что движение – это жизнь. Поэтому я продолжаю вести активный образ жизни, даже будучи в серебряном возрасте. Именно сейчас – на заслуженном отдыхе – я как никогда вижу, сколько вокруг возможностей. Я занимаюсь скандинавской ходьбой. За просмотром телевизора вяжу. Это моё любимое хобби. Умею вязать носочки, шапки, джемперы, варежки – всё это с удовольствием дарю моим родным и близким. Особенно люблю вязать для внуков. Сейчас я член Совета Ветеранов ЗАТО Звёздный. Мы организуем для жителей серебряного возраста поездки на концерты, спектакли, в музеи Пермского края, Белогорский монастырь. Все вместе мы активно участвуем в спартакиадах, туристических слётах, экологических субботниках. Задач много. Решить их помогает опыт, полученный мной во время работы в профсоюзной организации. Самое важное событие для меня – это создание в родном жилом микрорайоне ТОС «Родник Звёздного», председателем которого я являюсь. Вот здесь точно не расслабишься! Территорию нужно развивать. Одно из наших недавних достижений – победа в краевом конкурсе инициативного бюджетирования, благодаря которой мы смогли построить детскую площадку. Также мы следим за состоянием береговой зоны реки Юг в нашем микрорайоне и регулярно чистим её от мусора. Обычно у меня расписан каждый час: необходимо успеть в социальный кинозал на сеанс, посмотреть прямую трансляцию концерта Пермской филармонии. Ещё я посещаю танцевальный и спортивный залы, драматическую студию (уже удалось сыграть несколько ролей в спектаклях, поставленных в местном Дворце культуры). Кроме того, у меня есть небольшое хозяйство. Мы держим курочек, уточек. Также у нас большой сад, где огромное количество цветов – они тоже требуют внимания. Всем представителям старшего поколения я советую быть активными и находить для себя интересные и полезные дела! Так мы продлеваем свою жизнь! «Успешное старение» и «Активное долголетие» – это про меня, это мой образ жизни!

Я всю жизнь занимаюсь общественной работой. В молодости, когда трудилась на центральном телеграфе, была комсоргом смены. Затем 32 года проработала в «Гипрокоммунводоканале», занималась составлением смет и проектов строительства объектов водоснабжения и водоотведения для городов Сибири и Дальнего Востока. В проектном институте я была постоянным казначеем профсоюзной организации и председателем группы народного контроля. На заслуженный отдых вышла с почётным званием «Ветеран труда». С января 2004 года работаю в Совете ветеранов Свердловского округа председателем организационно-методической комиссии. Помимо общественной нагрузки, занимаюсь садово-огородными делами. Выращиваю овощи и ягодные культуры, заготавливаю до 10 видов варенья и компотов. Каждую осень принимаю участие в выставке «Урожай года». Секретов долголетия у меня нет – надо просто жить, любить, надеяться и верить в лучшее. А ещё быть добрым, по своим способностям и возможностям помогать нуждающимся людям. Добро всегда побеждает. Как бы жизнь ни летела, Дней своих не жалей, Делай доброе дело Ради счастья людей. Как бы ни было трудно, Выстой веру храня, В радость каждого утра, В доблесть каждого дня. Чтобы сердце горело, А не тлело во мгле, Делай доброе дело – Тем живём на земле! Не знаю, кто написал эти строки, но они откликаются мне.

Я родилась 16 декабря 1927 в городе Иркутске. По окончании семи классов поступила в техникум Советской торговли. Но 22 июня 1941 года жителей нашей страны оглушила новость о начале войны. Размеренный ход жизни в одночасье рухнул. Осенью 1941 года, когда было принято решение об организации в Иркутске сети госпиталей, в город стали прибывать первые эшелоны с ранеными. Для них подготовили более 20 зданий в разных районах областного центра. В госпиталях не хватало белья, посуды, много чего. Мы, ещё подростки, тогда ходили по домам и квартирам, собирали простыни, одеяла, подушки, посуду. А вечером бежали ухаживать за ранеными. Днем учились. Мне доверяли самые разные обязанности: умывать и перевязывать бойцов, выносить больничные «утки», разносить обед, писать письма. В заботе о пациентах приходилось трудиться по десять часов в день практически без выходных. Особенно тяжко девушкам приходилось при разгрузке санитарных машин. Бойцы с передовой обычно поступали в Иркутск с очень тяжелыми ранениями. По узким лестницам девушки поднимали бойцов на носилках на верхние этажи. Транспорта для перевозки раненых было мало, поэтому время на разгрузку было очень сжато, и мы, еще подростки, голодные худенькие девчонки, иногда вместе с пожилыми, брали эти тяжелые носилки и несли на этажи. В коридорах спешно складывали и тут же вниз, только чтобы поскорее освободить машину. По такому режиму до самого Дня Победы жили и трудились все, в чьи обязанности входил уход за ранеными. И как было радостно провожать на Икутском железнодорожном вокзале выздоровевших солдат домой или на фронт. После войны я работала по специальности, полученной в техникуме, в управлении железной дороги. В 1950 году поступила на курсы геологов и проработала потом в Иркутскгеофизике 36 лет! До 1986 года. На пенсии не могла сидеть дома. В 1987 году в Свердловском районе был создан Совет ветеранов, куда я и пришла работать на общественных началах, помагать людям пожилого возраста нуждающихся в поддержке, помогать участникам Великой Отечественной войны. Работала председателем комисси, а сейчас уже много лет руковожу первичным (по месту жительства) Советом ветеранов №7 «Студгородок». Постоянно нахожусь в центре событий, общаюсь с людьми и, особенно с молодежью, делюсь с ними «моей программой активного долголетия». Мой девиз – быть нужной людям!

Я преподаватель музыки гимназии № 126 Казани, руководитель творческой студии «Дивертисмент», волонтерского проекта, который работает в нашей гимназии уже 15 лет. Наши ребята ставят спектакли и даже рок-оперы, выступают в театрах, общаются с музыкантами по всему миру. А ещё вместе с Татарстанским отделением Всероссийского общества охраны памятников истории и культуры мы помогаем сохранять исторические здания Казани, нуждающиеся в защите. Так, в 2015 году защищали построенный в 1903 по 1911 годы Октябрьский городок Казани, в котором располагалось артиллерийское училище и жилые дома военнослужащих. «Во многом благодаря ребятам удалось сохранить хотя бы два объекта бывшего артиллерийского училища», - отмечала руководитель Татарстанского отделения Всероссийского общества охраны памятников истории и культуры Фарида Забирова. Лет мне для долголетия пока не хватает, но я планирую долго ещё радовать этот мир. В моем понимании секрет долголетия – это любопытство, ибо оно заставляет тебя двигаться, развиваться и действовать. Мне в жизни повезло, я работаю с детьми, так что у меня всегда впереди новые открытия, придумки и их воплощение. Думаю, чтобы жить долго, надо находить для себя то, что интересно тебе, а уже потом ты обретаешь потрясающих людей, которые тебя вдохновляют на дальнейшие планы и шаги твоей жизни. В этом смысле я благодарна своим вдохновителям и их очень много, и живут они в разных странах, но все вместе мы на одной Вселенной. Я руководствуюсь одним правилом: каждый день в жизни должно происходить что-то новое. Пообещай себе проводить больше времени с теми, кто наполняет твою жизнь смыслом. Дорожи чудесными мгновениями, купайся в них. Делай то, что тебе всегда хотелось делать. Взберись на скалу, на которую ты мечтал взобраться, или научись играть на инструменте. Танцуй в струях дождя или открой новое дело. Научись любить музыку, выучи еще один иностранный язык и снова зажги в себе способность восхищаться, которой ты обладал в детстве. Не откладывай счастье ради достижений. Будь любопытным, любопытство приводит к потрясающим открытиям. Вот простой рецепт долголетия, которым я с удовольствием делюсь со всем миром.

Мне 68 лет. Я из Перми. Сменила немало профессий за свою жизнь: работала воспитателем в детском саду, инспектором пожарной охраны и секретарём на нефтеперерабатывающем предприятии, помощником депутата Пермской городской Думы. Продолжаю трудиться и сейчас. Последние 10 лет являюсь председателем ТОС «Нагорный 1», на территории которого находятся 42 многоквартирных дома. В них живёт более 10 тысяч человек. Мы как маленькая администрация: помогаем жителям решить вопросы благоустройства, ЖКХ, взаимодействия с управляющими компаниями и депутатами городского парламента, развиваем территорию. Когда только начинала руководить ТОС, я обратила внимание, что после выхода на пенсию многие женщины очень одиноки. У кого-то уже нет мужей, дети выросли… Они становятся невостребованными. Тогда я решила организовать для жительниц микрорайона серебряного возраста хор (раньше я пела в студенческом хоре, выступала с ним на сцене Пермской Оперы, поэтому нужные знания были). Нашла баяниста, средства. Назвали мы коллектив «Задорный Нагорный», потому что песни мы поём только задорные. Начали репетировать, участвовать в конкурсах. Хор рос. Сейчас в нём уже 33 человека. Одна часть – поёт, другая – танцует. Мы участвуем в ежегодном конкурсе «Ровесники времени» и регулярно одерживаем победу, гастролируем по городам Пермского края. Репетиции два раза в неделю. Конечно, творческий коллектив отнимает много времени: нужно искать музыку для новых номеров, разучивать песни, придумывать движения для танца, которые были бы по силам участникам. Но, я продолжаю этим заниматься, ведь мы уже стали семьёй. Мы вместе отмечаем юбилеи, День пожилого человека, сплавляемся по рекам на катамаранах, участвуем в разных проектах. Для жителей нашего ТОС мы создали шахматную федерацию, организовали кружки по рукоделию, спортивные секции. Участвуем в фестивале спорта. Недавно удалось обновить хоккейную коробку на территории ТОС, зимой там каток – приходят и дети, и взрослые. Почему я продолжаю руководить ТОС и заниматься коллективом? Потому что мне хочется продлить жизнь пермяков серебряного возраста. Мне важно помогать таким людям, делать их активными, востребованными, нужными обществу. Они должны общаться друг с другом, находить новых друзей. Что касается работы в ТОС: когда получается решить какую-то проблему, чувствуешь огромное удовольствие и получаешь заряд бодрости. Ещё скажу, что меня во всём поддерживает мой муж – он замечательный человек. Спасибо ему огромное!

Здравствуйте, уважаемое жюри и читатели! Меня зовут Маргарита Мажник. Недавно мне предложили поучаствовать в конкурсе «Моя программа Активного долголетия» для граждан 55 +. Вначале я хотела отказаться, — что я могу сказать, вроде ещё не старая, но уже и не молодая женщина? Рассуждая на эту тему, всё же решилась просто поделиться своими жизненными переживаниями, полученным опытом и своим пониманием секрета активного долголетия. Начну немного из далека Каждый человек хотел бы жить долго и счастливо. Хотел бы жить, а приходится выживать, откладывать жизнь на потом, — когда вырастут дети, когда будет жильё, машина, когда встретится любимый или любимая, продолжая крутиться, как белка в колесе. Вот и я была такой белкой — занималась поиском счастья во внешнем мире, устраивая погоню за преходящими чувственными удовольствиями, тая и сгорая на глазах. В свои 30 лет я выглядела на все 40. Это были девяностые годы, зарплаты задерживались, а то и вовсе не выдавались. Надежды на завтрашний день не было... У меня росли две замечательные девочки, которые радовали меня своим жизнелюбием. Но, несмотря на это, я чувствовала себя несчастной. Равнодушно занимаясь домашним хозяйством, я доила корову и искренне думала, что корова счастливее, чем я! И у меня, как я тогда считала, были вполне обоснованные аргументы: ведь ей, корове, не надо добывать еду, думать о том, чем прокормить своё потомство. Я успокаивала себя, говоря: «Так живут все, видно судьба у меня такая...». Но однажды со мной произошёл случай, который разрушил мои представления обо мне, о людях, о их взаимоотношениях, что полностью перевернуло мою жизнь. Я была вынуждена задать себе вопросы: «А для чего я живу? Кто я такая?» И они, эти вопросы, не давали мне покоя ни днём, ни ночью... Так совпало, что в это же время старшая дочь решила писать реферат по истории на тему о родословной. «История семьи в истории страны» — так она решила его назвать. Мы начали с ней изучать свою родословную по рассказам родственников, из архивных данных, и вскоре я стала лучше понимать себя, своих близких. Выяснилось, что мой прапрадед по маминой линии дожил до 115 лет, сохранив ясный ум и физическую активность. Умер он верхом на лошади. Моя прапрабабушка, слывшая красавицей села, прожила до 99 лет, умерла от несчастного случая. Прапрадед по папиной линии прожил 107 лет. И тогда я задумалась об их образе жизни, их веровании. Восстанавливая свои корни, изучая мировоззрение староверов, их традиции, я стала наблюдать, как во мне пробуждалась родовая память. В моей голове всплывали прибаутки моей бабушки Василисы Фатеевны, через которые она знакомила меня с окружающим миром. Но тогда, в детстве, я не придавала никакого значения её наставлениям. Когда же я стала пересказывать эти прибаутки своей дочери, я почувствовала, будто бабушка оставила во мне частичку себя и свой уникальный опыт. Я взглянуть на мир с другой стороны, и во мне произошло «раскрытие сердца», которое постепенно стало наполняться любовью к миру. Также выяснилось, что в нашем роду все очень хорошо пели. Наших предков даже называли местными соловьями. Я с детства мечтала петь, но у меня не было ни слуха, ни голоса, — так я считала. Узнав, что я являюсь носителем гена певческого таланта, я решила попробовать. И сейчас я пою, занимаюсь вокалом. Я, конечно, не соловей, но я ведь ещё учусь))). Когда я читаю стихи, то очень часто внутри меня звучит мелодия. Но, так как у меня нет музыкального образования и нотной грамоты я не знаю, а мелодию хочется запомнить, я набрасываю её на гитаре, освоив несколько аккордов. Со временем мой муж стал мне помогать в этом. У меня появились друзья-музыканты, которые на мои мелодии пишут аранжировки. Помимо пения, я стала ещё рисовать. Могу даже похвастаться — у меня прошло уже три персональных выставки! И чем больше я занимаюсь живописью, тем яснее понимаю, что это великое счастье — выражать мир, просто играя красками. Окружающий мир стал приобретать совсем другие оттенки. Мне стало интересна не только моя личная жизнь, жизнь моих близких, но и просто жизнь, во всех её проявлениях. Я стала писать рассказы, сказки. И вот уже два года, как я пишу роман в стиле славянского фэнтэзи. Занимаясь творчеством, я почувствовала, как ко мне стали возвращаться силы, появилось желание творить. Пришло понимание, что всё происходящее со мной в этой жизни, и плохое, и хорошее, всё это — для меня, и что у всего есть свои закономерности. Нужно только научиться правильно распознавать их и верно взаимодействовать с миром. Однажды мой духовный наставник подарил мне книгу, подписав её словами одного мудрого старца: «Человеческая жизнь не есть книга, её нельзя переписать. Поэтому к каждому человеку нужно подходить с особой осторожностью, как к величайшей ценности Божией». И это высказывание старца стало моим руководством в жизни. Становясь всё более осознанной и научившись пребывать в состоянии внутренней безмятежности, я ощутила, что в мою жизнь пришло понимание смысла жизни и признание уникальности каждого человека и его Пути. Сейчас я с уверенностью могу сказать, что мировоззрение влияет на сознание человека, которое является одним из важнейших факторов для сохранения ясного ума, физической работоспособности и неподдельного интереса к жизни, что, в свою очередь, приводит к счастью, внутренней гармонии, здоровью и долголетию. Мне 55 лет, я активна, бодра и молода, у меня трое замечательных внуков Роман, София и Маргарита. И когда я гуляю с внуком по городу, нас воспринимают как маму с сыном потому, что выгляжу я теперь приблизительно на 40! Желаю всем счастливой долгой жизни! С уважением ко всем Маргарита.

Я родилась в особенный и значимый для всего мира день – 9 мая 1933 году. Я – ребенок войны. Помню страшные годы достаточно смутно. Для меня все это происходило в некой игровой форме, мы – дети помогали взрослым копать окопы, это я запомнила особенно хорошо. Мое детство было очень тяжелым, и юность не легче. Мы с братом и сестрой, как и все остальные в те годы, росли без отца и на ноги нас ставила мама. Она меня приучила к труду с ранних лет. Я видела, как мама ездила в различные уголки республики, чтобы торговать одеждой. В последствии это стало моим хлебом жизни. В мою молодость, мы не были избалованы техническим прогрессом. Я росла в селе – Тляратинский район, село Карада. Нас от Грузии ограждала всего лишь одна гора, и туда мы ходили пешком к родственникам. Это занимало у меня всего два дня. Сейчас мне 88 лет и живу вполне себе самостоятельно. Я, конечно, уже не занимаюсь никакими делами и трачу своё свободное время – на молитвы Богу. Но я здорова и это благодаря тому, что я обращаю внимание на малейшие недуги. В моем возрасте особенно важно не затягивать с лечением, если оно необходимо, и я следую этому правилу всегда. Я считаю, что долголетие дарит нам своевременное обращение к врачам, сила духа и стойкость!