Смело могу сказать, что мне хорошо и активно жить до сих пор помогают стихи. Сочинять их я начала еще в детстве. Помню, идешь несколько километров из деревни до сельской школы и обратно, а вокруг такая красота! Как не вдохновиться! Потом работала, появилась семья, дети. До стихов ли? Но с годами муза вновь вернулась ко мне, да ещё с новыми силами. Меня сейчас односельчане в шутку зовут «наш Некрасов», хотя любимый поэт у меня Сергей Есенин. Пишу всё так же о родном крае, об удивительных людях, которые живут по соседству, о простых радостях жизни. Вышло уже четыре сборника моих стихов, сейчас готовлю пятый. Всегда с удовольствием делюсь своей лирикой с окружающими. Для мероприятий Дома культуры пишу, в местной газете печатаюсь, сочиняю поздравления для друзей и родственников. Творю всегда от души, не по заказу. Мой совет всем, как быть долгое время активным и радоваться жизни тоже в стихах: Даю установку с утра: отбросить все мысли дурные, Забыть то, что было вчера, сегодня пусть будут иные. Пусть светлым будет весь день, пусть сердце стучит так, как надо. Пусть солнце прогонит всю тень, подарит Господь день в награду!
Я всю жизнь проработала в администрации родного города и всегда любила общественную жизнь. Сейчас возглавляю местное отделение Союза пенсионеров России. Объединяем активных людей, которые в своём возрасте открыты новому. Мы занимаемся спортом, проводим праздники, встречи, концерты: от Весеннего бала до Новогодней сказки. За некоторыми пенсионерами, намного старше меня, не успеешь, настолько они активные и весёлые. Да, кто-то болеет, но буквально оживают все на наших общих мероприятиях. Очень любим путешествовать! Как-то собрались и на автобусе отправились в Калининград. Все хорошо перенесли дорогу, с удовольствием посмотрели удивительную архитектуру этого старинного города. Всё возможно, было бы желание! У меня есть сад, я бабушка троих внуков. Должна быть гармония и радость внутри, которыми ты всегда готов делиться с окружающими людьми.
Я всю жизнь проработала учителем математики, компьютер впервые освоила в связи с рабочей необходимостью. На пенсии дети подарили хороший смартфон, как человеку математическим складом ума, очень захотелось в нём разобраться. Мне всё новое очень интересно всегда, за азартом и сложностей не чувствуется. Однажды, как продвинутого компьютерного и смартфонного пользователя, сотрудники соцзащиты попросили меня поучаствовать в соревнованиях по компьютерному многоборью. И я втянулась. В 2021 году вошла в десятку лучших на Всероссийском Чемпионате по компьютерному многоборью среди пенсионеров. На региональном отборе и вовсе стала первой. Я активно пользуюсь социальными сетями. В основном, выкладывает фото из жизни, переписывается с одноклассниками, недавно собаку, потерявшуюся через объявление на своей странице, пристроила. Ещё при помощи смартфона оплачиваю коммунальные платежи онлайн не только себе, но и пожилым родственникам и соседям. Цифровизация в наше время – это определённый уровень независимости. Многие пенсионеры этого не понимают и учиться обращаться с современной техникой не хотят. Интереса у людей нет, а у меня он есть всегда. Я открыта всему новому! Наверное, это и есть секрет моего активного долголетия!
В 19 лет очень хотела поступить на курсы культорганизаторов, но меня не взяли – слишком молодая. Выучилась на педагога, 25 лет с удовольствием отработала в детском саду воспитателем, но мечта осталась. Выйдя на пенсию, решила: время пришло. Утроилась на работу в социальную службу и могу честно сказать: я – человек-праздник. Организую для наших подопечных все мероприятия. Сама их придумываю, сама веду, сама выступаю. Постоянно изобретаю что-то новое, скучать некогда. Муж старше меня на 7 лет, так и он теперь со мной генерирует новые идеи для праздников. В моей душе всегда горит огонь, творчество бесконечно окрыляет. Всегда шучу, что мой возраст – досадная ошибка в паспорте, настолько молодо себя ощущаю. Ко мне на мероприятия приходят люди и уходят счастливыми. Многие забывают о болезнях, невзгодах, с удовольствием поют, танцуют. Иногда читаю отзывы о своих праздниках и не верю, что столько хороших эмоций дарю подопечным. Пишут: «Вы – врач наших душ!». Не унывать никогда! Умейте увидеть праздник в каждом прожитом дне. Всё в наших руках!
Думаю, мой секрет долголетия в том, что всегда надо стремится к гармонии с самим собой. Для меня это возможность познавать окружающий мир со всех ракурсов. С детства читаю много книг по философии, социологии, точным наукам. Сейчас интересуюсь политикой. Недавно купил «умный телевизор», который способен выходить в интернет и выдавать много новой информации. Буквально попал в новую реальность! Ещё одна моя большая радость - хоровое пение. Стал ходить в студию при нашем Доме культуры. Только на пенсии научился вокалу и стал выступать на сцене! Были трудности с сольным пением. Как я их решил? Взял и записал за свой счёт диск с песнями в настоящей профессиональной студии звукозаписи. Честно сказать, я человек по отношению к себе критичный, но не могу устоять перед аплодисментами. Значит, нравится мой голос слушателям, радость им приношу. Порой встречаю людей, которые с возрастом приуныли. Стараюсь поговорить с ними, поделиться своим жизненным опытом, верой в лучшее и, конечно, песней, которая всегда у меня льётся от души!
Точно могу сказать, я человек активный. Всю жизнь трудился, работал. Считаю это своим секретом молодости духа. До сих пор каждое лето на даче. Свежий воздух, солнце, сад у дома - все это заставляет меня действовать. Да и, сами понимаете, в деревне всегда занятие найдётся. Где-то что-то сломается - я сразу чинить, да и огород сам за собой не проследит. А ещё я взял за правило каждый день выполнять зарядку. Встаю рано, в шесть-семь утра и начинаю разминку. В городе у меня обязательно по плану скандинавская ходьба. Помогает для суставов. Зимой встаю на лыжи и катаюсь в своё удовольствие. Думаю, в моем возрасте главное - не сидеть на месте. Тот, кто ничем не занимается, чувствует себя не так бодро, а я в свои 80 никогда не унываю.
Меня зовут Андрей, мне 63 года. Секрет долголетия вижу в постоянном тотальном выходе из зоны комфорта! Для этого восхожу на вулканы, находящиеся в стадии извержения, осуществляю одиночные морские путешествия на каяке, занимаюсь скалолазанием и горными лыжами, предпочитая состязаться с молодежью на «черных» трассах, а сейчас — когда мир по-существу закрыт для дальних путешествий — ежедневно хожу на фитнес и боевые искусства. Иногда бывает весьма тяжело, но — мне кажется — надо терпеть!
Я считаю, что каждый человек, желающий сохранить активность и любовь к жизни на долгие годы, должен ставить перед собой цели, к которым он будет стремиться. Каждая цель – это как ваш личный маленький проект. Цели могут быть самые разные – выучить иностранный язык, обустроить дачу, научиться танцевать, поехать отдыхать в новый город, сниматься в кино. Да, сниматься в кино можно в преклонном возрасте и даже в удалённом от центра городе. У нас в Перми проходят кастинги, можно пройти его и стать актёром. Почему бы нет? Такие маленькие цели делают жизнь наполненной. Часто, гуляя с детьми по городу, я видела в нашем Горьковском саду танцующие пожилые пары. Они были так счастливы. И я всегда именно так представляла свою старость. Почему бы и нет, мне бы хотелось и в 80 лет танцевать в саду с кавалером или старой подружкой. Я всегда мечтала иметь дачу на реке и, выходя на пенсию, купила дачный участок на берегу и занялась его обустройством. Теперь дача – моё большое увлечение. Лес, река - это мощь, широта, простор. Находиться на природе – наслаждение. Разводить цветы, высаживать деревья, заниматься обустройством дачи – огромное удовольствие. Это мой проект, который я воплощаю в жизнь. А еще оставаться сильной и бодрой помогает общение с людьми, которые тебя любят. У каждого есть такие люди. Я стараюсь окружить себя такими людьми, и общаться с ними как можно чаще.
У меня большое хозяйство: участок земли на 40 соток, кролики, курицы. Своими руками высадил огромный сад. Очень люблю цветы. До поздней осени они меня радуют своим буйным цветением. Так вышло, что сейчас живу один, но у меня есть три прекрасные дочери, которые не оставляют своего отца в одиночестве. Девчонки с семьями всегда приедут, помогут, поддержат во всех отношениях. Вместе обрабатываем, а потом едим долгими зимами урожай. Он у меня всегда щедрый. Мы всё больше отдаляемся от земли, всё меньше трудимся на ней. Но именно земля – символ жизни. Она так много даёт. Какое счастье собирать урожай! Вот первая малина, жимолость, огурчик, помидора, зелень своя. И во всём этом есть часть твоего труда. Значит, не зря живешь.
Мой секрет долголетия Нэлля Бормотова, 73 года, Пермь Полвека я проработала учителем в школах для детей с ограниченными возможностями здоровья, а два года назад вышла на пенсию. Я переработала 17 лет, потому что очень люблю путешествовать за границу, а для этого нужны средства. Мне удалось побывать почти во всех странах Европы, но особенно мне запомнились поездки в Испанию, Эмираты и Доминикану, где я отмечала семидесятилетний юбилей. Многие не любят летать на самолётах, боятся, а мне, наоборот, очень нравится – путешествия всегда были моим источником сил. Сейчас путешествовать получается значительно реже. Но я нашла новый источник энергии – бёрдинг. Так называют фотографирование птиц и изучение их на любительском уровне. Это не так просто, как может показаться на первый взгляд: в день я хожу от 10 до 15 км., а удачный кадр можно выжидать не один час (и жарким летом, и холодной зимой). Не все выдерживают, но я получаю от этого огромное удовольствие. Хожу тихо, мирно, одна – только я и птицы. В ходьбе, наверное, и кроется секрет активного долголетия.
О проведении конкурса «Моя программа активного долголетия»
1. Общие положения
1.1. Конкурс «Моя программа активного долголетия» (далее — Конкурс) проводится Акционерным обществом «Аргументы и факты» (далее — Организатор Конкурса) среди читателей и подписчиков газеты «Аргументы и факты» на территории Российской Федерации (далее — территория проведения Конкурса).
1.2. Правила проведения Конкурса, в том числе условия участия, определения победителей, информация о призах и порядке их получения, указаны в настоящем Положении.
2. Сроки
2.1. Конкурс проводится среди читателей и подписчиков газеты «Аргументы и факты», приславших в редакцию письма со своими программами активного долголетия.
2.2. Срок предоставления заявки на участие — с 20 сентября 2021 до 12 ноября 2021 г. включительно;
2.3. Дата подведения итогов конкурса — 19 ноября 2021 г.
2.4 Дата публикации имен победителей в еженедельнике «Аргументы и факты» — не позднее 24 ноября 2021 г.; на сайте www.aif.ru — не позднее 24 ноября 2021 г.
2.5. Дата выдачи призов — в срок не позднее 30 (тридцати) календарных дней с даты публикации информации о победителях.
3. Участники Конкурса
3.1. К участию в Конкурсе допускаются физические лица, проживающие на территории Российской Федерации и достигшие 55-ти летнего возраста. Участниками не могут быть сотрудники Организатора Конкурса.
3.2. Один Участник может принять участие в Конкурсе только один раз.
3.3. Представитель Организатора исключает из числа Участников:
Лиц, не соответствующих требованиям, предусмотренным настоящими Правилами;
Лиц, предоставивших ложную или искажённую информацию о себе;
Лиц, в отношении которых у Организатора имеются явные или косвенные доказательства попытки фальсификации результатов Мероприятия;
Лиц, использующих боты и специальные программы для фальсификации результатов голосования либо программы, совершающие любые вредоносные действия;
В иных случаях по усмотрению Организатора, в случае возникновения у Организатора подозрений в недобросовестности Участников.
4. Правила участия в Конкурсе
4.1. Принять участие в Конкурсе можно любым из способов, указанных в п. 4.1.1., 4.1.2. настоящего Положения.
4.1.1. Для участия в Конкурсе необходимо не позднее даты, указанной в п. 2.2. настоящего положения направить письмо (см. пункт 3 Положения о конкурсе) по следующему адресу: 101000, г. Москва, ул. Мясницкая, д.42. Редакция еженедельника «Аргументы и факты» с пометкой «Моя программа активного долголетия»
4.1.2. Для участия в Конкурсе необходимо не позднее даты, указанной в п. 2.2. настоящего положения выслать своё электронное письмо на адрес: artevent@aif.ru
4.2. Фактом своего участия в Конкурсе Участники дают своё полное и безусловное согласие Организатору Конкурса на обработку их персональных данных (включая паспортные и адресные) в целях осуществления дальнейших коммуникаций в рамках проведения Конкурса (почтовые рассылки с уведомлениями) и выдачи Приза Победителю. Все персональные данные (включая паспортные и адресные) обрабатываются исключительно в связи с Конкурсом. Доступ к персональным данным Участников Конкурса имеет исключительно Организатор Конкурса и/или уполномоченные им лица.
4.3. Предоставление своих персональных данных Участниками Конкурса происходит исключительно на добровольных началах. Участники Конкурса принимают к сведению, понимают и согласны с тем, что непредоставление ими (предоставление недостоверных) персональных данных может привести к их исключению из участия в Конкурсе или к задержке выдачи Приза Конкурса.
5. Подведение итогов конкурса и определение победителя
5.1. К подведению итогов конкурса допускаются заявки Участников, полностью соответствующие требованиям, установленным в Настоящем положении. Соответствие заявок требованиям определяет комиссия, созданная Организатором конкурса.
5.2. Победитель конкурса определяется комиссией путем голосования. Письмо, набравшее наибольшее число голосов считается выигравшим конкурс.
5.3. Критерии отбора:
Наиболее оригинальная, по мнению членов комиссии, программа активного долголетия:
1. Сила и яркость эмоционально-психологического воздействия — до 10 баллов
2. Оригинальность подачи материала — до 5 баллов.
3. Соответствие тематике Конкурса — до 5 баллов;
4. Соответствие названия содержанию работы — до 5 баллов;
5. Стиль, грамотность — до 5 баллов;
6. Визуализация (видеоролики, рисунки, фото, видеоматериалы, презентация) — до 15 баллов;
7. Дополнительные баллы Жюри — до 10 баллов;
5.4. Выбор победителей осуществляет комиссия в составе:
— Лариса Латынина, девятикратная олимпийская чемпионка
— Сергей Андрияка, Народный художник России, действительный член Российской академии художеств
— Григорий Гладков, композитор, Заслуженный деятель искусств Российской Федерации
— Ирина Слуцкая, многократная чемпионка мира и Европы, призёр Олимпийских игр по фигурному катанию
— Ольга Кавказская, инструктор Бикрам-йоги
— Марина Спиранде, психолог, спортивный нутрициолог, лайфкоуч
— Ольга Ткачева, директор Российского геронтологического научно-клинического центра, главный внештатный специалист-гериатр Минздрава России
— Галина Горохова, трехкратная олимпийская чемпионка по фехтованию, председатель Российского союза спортсменов
— Мария Морозова, генеральный директор Благотворительного фонда Елены и Геннадия Тимченко
— Юлия Мальцева, руководитель программы «Молоды душой» Ассоциации волонтерских центров
5.5. Участнику, победившему в Конкурсе, направляется соответствующее уведомление, а также форма заявления на получение приза, форма заявления о назначении Организатора налоговым агентом Победителя, форма Акта приемки-передачи Приза, предназначенные для заполнения.
6. Призы Конкурса
6.1. Главным призом Конкурса является туристическая поездка в санаторий РФ «Крепость», г. Кисловодск. Адрес: проспект Мира, 9, на двух человек.
6.2 Организатор конкурса берет на себя расходы на трансфер Победителя из места проживания до г. Кисловодск и обратно, трансфер между аэропортом/железнодорожным вокзалом при необходимости.
6.3. Промежуточными призами являются предметы бытовой техники:
| Палки для северной ходьбы | 35 шт. |
| Фитнес-браслеты | 35 шт. |
6.4.Выплата денежного эквивалента приза вместо выдачи призов (вещественной части призов), не производится.
7. Порядок вручения Приза
7.1. Участник, получивший уведомление, а так же формы заявлений и акта, указанные в п. 5.5. обязан в течение 1 (Одного) месяца с момента подведения итогов Конкурса прислать Организатору заполненные документы вместе с копией паспорта, пенсионного свидетельства и ИНН по следующему адресу: 101000, г. Москва, ул. Мясницкая, д.42. Редакция еженедельника «Аргументы и факты» с пометкой «Моя программа активного долголетия»
7.2. Условия выдачи главного Приза Победителю Конкурса: после того, как победитель выигравший Главный приз, предоставит Организатору все необходимые документы (см. пункт 7.1. Положения), Организатор конкурса обязуется организовать покупку туристической путевки на имя Победителя в санаторий РФ — «Крепость», г. Кисловодск.
7.3. Условия выдачи промежуточных призов: после того, как победитель предоставит Организатору все необходимые документы (см. пункт 7.1.), Приз победителю направляется согласно данным, указанным в анкете. Расходы на доставку приза берет на себя Организатор Конкурса. Организатор Конкурса имеет право привлекать третьих лиц (сторонние компании) для доставки приза Победителю.
7.4. Претензии к качеству Приза должны предъявляться непосредственно изготовителю Приза Конкурса., производителю бытовой техники (палки дл северной ходьбы, фитнес — браслеты).
7.5. Победитель Конкурса теряет право на получение Приза в случае, если в течение 1 (Одного) месяца с момента публикации Фамилий Победителей в еженедельнике «Аргументы и факты» не обратится к Организатору конкурса за получением Приза.
7.6. Организатор Конкурса выступает налоговым агентом победителей Конкурса по уплате НДФЛ в территориальные налоговые органы в соответствии с требованиями действующего законодательства РФ.
7.7. Участники Конкурса, признанные победителями, обязаны принимать участие в интервьюировании, фото- и видеосъёмке и других мероприятиях, связанных с Конкурсом, без выплаты за это дополнительного вознаграждения, и безвозмездно предоставить Организатору права на использование своего имени, фамилии, материалов, изготовленных с их участием в Конкурсе, при распространении рекламной информации о Конкурсе. Все права на такие материалы принадлежат Организатору.
7.8. Организатор настоящим информирует Победителя, получившего право на Приз, предусмотренный настоящим Конкурсом, о законодательно предусмотренной обязанности (п. 5 ст. 226 НК РФ) уплатить соответствующие налоги в связи с получением приза (выигрыша) от организаций, совокупная стоимость которого превышает 4 000, 00 руб. (четыре тысячи рублей 00 копеек) за отчетный период (календарный год). Принимая участие в Конкурсе и соглашаясь с настоящими Правилами, Участники считаются надлежащим образом проинформированными о вышеуказанной обязанности. Стоимость Приза определяется индивидуально для каждого вида Приза и сообщается Победителю вместе с Призом. Организатор берет на себя обязательство по представлению в налоговый орган сведений о стоимости Призов, полученных физическими лицами (победителями Конкурса), в случае, когда стоимость таких призов превышает 4 000 (четыре тысячи) рублей в соответствии с требованиями Налогового Кодекса РФ.
8. Заключительные положения
8.1. Участие в Конкурсе автоматически подразумевает ознакомление, и полное согласие пользователей и Участников со всеми положениями настоящих Правил и Правил участия в Конкурсах АО «Аргументы и факты».
8.2. Все спорные вопросы, касающиеся Конкурса, регулируются на основе настоящих Правил и действующего законодательства РФ.
8.3. Настоящий Конкурс не является лотереей в смысле толкования Федерального закона от 11 ноября 2003 года № 138-ФЗ «О лотереях», не является стимулирующим мероприятием, а также не является игрой, основанной на риске и пари.