Факты с аргументами: Родилась под Ярославлем, В Александрове живу И частушечницей главной В нашем городе слыву! Мне 80 лет. Начну с того, что я жила в деревне Ярославской области и работала в колхозе за трудодни, а потом переехала в г. Александров. Перевезла родительский дом. На этих улицах не было ни газа, ни телефонов, печи топили дровами, углем. И я не могла смотреть на все это, зная, что газопровод проходит от нас недалеко. Собрала жителей (а я уже была уличкомом) и сказала «Давайте подведем газ в наши дома за свой счет». Все единогласно доверили мне взять на себя эту нелегкую работу. Я создала товарищество «Газовик-1», взвалив на себя этот груз. Доставала трубы, котлы, плиты, все детали вплоть до хомутиков. И я справилась с этой работой за 1 год. На 8ми улицах появился голубой огонек в каждом доме. И таким же образом подвела телефоны, построив 3ех километровую столбовую линию. Жители, увидев во мне активного делового человека, выбирают меня депутатом в районный СНД, где я проработала 20 лет, выполняя наказы избирателей. Я сейчас, несмотря на возраст, осталась помощником депутата, уличкомом и ст. уличкоком г. Александрова. Жители до сих пор идут ко мне с проблемами и за советом, я их принимаю с любовью. Так мне завещали родители «Любить, уважать и ценить людей». Став депутатом, вела прием граждан дома, а потом мне решением СНД отдали разрушенный дом, ветхий списанный, и я его восстановила сама с подругой и сейчас у нас есть общественный домик, где проводим мероприятия, праздники, детские елки. И депутаты ведут прием граждан, а также располагается участковая избирательная комиссия и опорный пункт милиции, где я работала инспектором УВД (т.е. заведующая опорным пунктом). А вот сейчас я подошла к главному, любви всей моей жизни, моему хобби – это гармонь, с которой я в горе и радости и достигла долголетия, несмотря на все катаклизмы. Играть я начала с 10и лет, училась на чужих гармошках и первую гармонь мне купили в 14 лет. Как я уже говорила, что работала девчонкой в колхозе и заработала много трудодней, тогда продали воз сена и купили гармонь за 500 руб. Я самоучка, нотной грамоты я не знаю, меня приглашали на гулянья, на свадьбы. А когда переехала в Александров быстро распространилась молва, что есть такая знаменитость (гармонистка) и здесь ни одно мероприятие не обходилось без меня. Бывало на вечере, играли по 4-5 часов, уставали, но продолжали дальше играть, видя радостные, счастливые, веселые и порой со слезами на глазах лица людей. Мне это восстанавливало силы, и я понимала, что люди довольны и им хорошо. В 1993 году приехал в г. Владимир Заволокин Геннадий Дмитриевич. Проводил «Играй, гармонь» и меня как хорошего гармониста от Дома культуры отправили принять участие. Я очень волновалась, но не подвела. Прослушав мою игру, Г.Д. выбрал меня на сцену. Гармонистов было много, а на сцену отобрали только 10 номеров. Я пела частушки, а мой внучок (ему было 5 лет) плясал яблочко в матросской бескозырке. С тех пор я стала участником фестивалей передачи «Играй, гармонь», награждалась дипломами «Лауреат I степени». Фестивали проходили в г. Иваново, а потом, когда не стало Г.Д., передачу стали вести дети Настя и Захар и уже фестивали стали проходить в Новосибирске на родине Г.Д. Заволокина. В 2009 году мне была присвоена самая высокая награда медаль Гармонист «Золотой десятки» России. Эту награду пришлось ехать получать на фестиваль в Ханты-Мансийске. Сейчас я перестала ездить на фестивали по причине возраста. Я с гармошкою своей Где я только не была. А к Заволокиной-то Насти В Ханты-Мансийск аж прибыла. Я принимала участие на передачах Малахов +, где вели передачу Геннадий Петрович и Елена Проклова. Я там рекламировала маринованный крыжовник. На передаче «О самом главном», которую вели Михаил Полицеймако и Сергей Агапкин, я выиграла викторину и получила приз моющий пылесос. Еще принимала участие на Поле Чудес у Леонида Якубовича. Тут я дошла до супер-игры и получила призы на 214 тысяч. Поэтому пою частушку. Я участие принимала в концертах во многих городах России и везде принимали бурными аплодисментами. А сейчас мои песни выставляют в интернет и слушают, смотрят по всей России и даже за рубежом. Тысячи просмотров. И шлют самые теплые отзывы. И желают жить до 100 лет и радовать людей. Я постараюсь не подвести желание людей жить до 100 лет. Сейчас в силу возраста я не езжу. Но т.к. я не могу жить без творческой деятельности, я создала свой ансамбль «Надежда» и по-прежнему дарю людям радость, выступая на концертах. Еще доброе дело делаем: я с гармошкой и депутаты поздравляем на дому тех, кому за 90 лет. Вот тут я вижу часто слезы на глазах, что их не забыли, но все же споют частушку или песню, ведь это ценно и дорого. Я сочиняю частушки и песни. Вот еще одна моя авторская частушка. На конкурсах всегда я побеждала И здесь надеюсь победить. Ну а если проиграю, С пьедестала надо уходить. И вот мой принципы долголетия: 1.Песня строить и жить помогает 2. Ни дня без доброго дела 3. Возраст это опыт, а не старость 4. Люди – самое ценное, что дано. А отношение людей итого моей жизни. Расскажу вам по секрету, И скажу вам просто: Буду петь и веселиться Лет до девяносто.

Я Баклашова Лидия Николаевна 1946 года рождения, отметила 1 сентября 2021 года 75 лет. У меня двое детей, я бабушка, у меня 5 внуков и правнук. Проживаю в городе Александров Владимирской области. Являюсь членом Совета ветеранов войны, труда, Вооруженных сил и правоохранительных органов Александровского района, членом Общественного совета при администрации Александровского района. Я «Серебряный волонтер», ветеран труда, руководитель группы «Здоровье», которая является ярким проявлением выполнения программы «Активное долголетие». Группу «Здоровье» создала в 2009 году и 12 лет являюсь бессменным руководителем и тренером. Идея создания этой группы появилась давно, потому что я занималась всегда спортом в клубе любителей бега (15 лет), лыжи, бассейн. В настоящее время в группе занимаются 100 человек в возрасте от 60 до 85 лет. Занятия проводятся в комфортных условиях в фоке «Олимп», занятия бесплатны для жителей города Александров. Группа «Здоровье» одна из первых в районе сдала нормы ГТО, 60 человек (в т.ч. и я) получили золотые значки. Вместе с группой активно занимаюсь скандинавской ходьбой. Для меня значимым событием было участие в фестивале «Северная ходьба» во Владимире (10 ноября 2019 года), который организовала Ирина Слуцкая. Кроме занятий физическими упражнениями вместе с группой участвую в районных и областных спартакиадах среди пенсионеров, «Лыжня России», во всех районных и городских мероприятиях. Участвовали в открытии ФОК «Олимп» и ледовой арены «Рекорд» (г. Александров), Дне Победы, форуме 50+, Дне физкультурника. Особенную популярность группа «Здоровье» получила, выступая с зажигательными флешмобами на всех мероприятиях. Это наша фишка. Мы выступаем во Владимире и городах Александровского района. Мы стали «серебряными волонтерами», пропагандирующими здоровый образ жизни и активное долголетие. Совершаем экскурсии по Владимирской и Московской области. Спорт для нас норма жизни, это наше здоровье и красота. Группа «Здоровье» - сплоченный коллектив позитивного спорта и неравнодушного активного долголетия. Отмечаем все праздники. День Комсомола наш любимый праздник (есть значки и комсомольские билеты). За активную жизненную позицию, большой вклад в развитие массовой физической культуры и спорта, пропаганду ЗОЖ наша группа награждена многочисленными грамотами благодарственными письмами. К нашей группе «Здоровье» с большим вниманием относится администрация Александровского района, социальная защита города, комитет по физической культуре и спорту. Особенно ценна для нас специальная грамота за активную гражданскую позицию и верность спорту. Мы с гордостью носим звание Визитная карточка города Александров.

Здравствуй, АиФ! Меня зовут Алла Петросянц, мне 65 лет, живу в прекрасном городе-герое Волгограде с большой историей. У меня трое детей и пятеро внуков. До последнего я работала, на пенсию по факту вышла совсем недавно. Работала частной нянечкой. Очень люблю детей, они дарят мне прекрасное настроение, а я им - заботу и уход. Люблю проводить время в кругу своей большой семьи, люблю гулять и играть с внуками. Дети - это все в нашей жизни. Они заражают нас жить и не дают зачахнуть от тоски. По утрам я стараюсь делать зарядку. В целом как домохозяйка все время в движении - то нужно приготовить обед семье, то внуков отвести в сад и школу, то детям помочь, то уборкой заняться, кружусь весь день. Если бы не дела и заботы, сидела бы на одном месте и грустила, а так я всегда при деле, помогаю родным и это заряжает меня энергией, желанием жить и дышать полной грудью. Осенью мы с семьей иногда выезжаем на природу за грибами, обожаю это занятие, обожаю ходить в красивом лесу, наступать на шуршащие листики, любоваться пейзажем.

Добрый день, Аргументы и Факты, меня зовут Захарова Марина Петровна, мне 61 год, живу в Волгограде. Я веду здоровый, активный образ жизни. И в этом мне помогает моя внучка, она учится в третьем классе. По утрам мы вместе с внучей делаем зарядку, прыгаем через прыгалку. Три раза в неделю мы по утрам ходим в ДЮЦ в кружок английского языка. Именно ходим...пешком: два километра в одну сторону, два - в другую. А пока внучка на занятии, я совершаю часовую прогулку на чистом воздухе, в парке. По выходным мы посещаем прекрасный парк с детскими аттракционами. И снова наше путешествие в оба конца пешее. Я не знаю,что такое хандра или депрессия, радуюсь жизни, как в двадцать лет. Дети вселяют в нас оптимизм, рядом с ними ощущаешь вкус жизни, заряжаешься позитивным настроем и энергией. Если бы не внучка и наши прогулки, я бы, наверное, зачахла дома в четырех стенах. Пенсионерам очень важно выбираться на улицу, вести активный образ жизни, общаться с людьми, встречаться с родными и внуками, не стареть душой и организмом.

Приветствую проект «Активное долголетие»! Я Надежда Алексеевна Долгушина, мне 72 года. Рабочий стаж 52 года, Ветеран Труда, имею орден Трудовой славы, вела активную общественную жизнь. После ухода на пенсию вскоре стало скучно отдыхать. Вступила в Союз пенсионеров и тут всё закрутилось. Моей стихией стал финтес, которому я отдаю много времени. Я участвовала в соревнованиях «Фортовый трейл» на Ворошиловской батарее. Кроме того, стала участницей массового забега «Фалаза трейл». Этот забег ещё называют «марафон приморской тайги». Проводится он в окрестностях горы Литовка, называемой в народе «Фалаза», высотой 1279 метров. Люблю ходить на премьеры Приморской сцены Мариинского театра, на выставки в картинную галерею, на концерты в филармонию. В Союзе пенсионеров я почувствовала себя в коллективе, где мы, люди солидного возраста зажигаем не по-детски. Мои путеводные звёзды – хорошее настроение, бодрость духа, физическая активность. Возле дома на Кипарисовой выращиваю цветы, соседям и прохожим дарю красоту, и я чувствую благодарность людей. На досуге собираю мозаику, и люблю порадовать выпечкой детей и внуков! С уважением, Надежда

Мне 61 год, полна жизненной энергией и сил. Считаю себя счастливой супругой (40 лет совместной жизни), мамой (сын и дочь) и бабушкой (3 внучки и внук). Я всегда была активной и постоянно занималась общественной деятельностью. Отработала социальным работником 25 лет, ухаживала за больными старыми людьми. Сейчас мое дело продолжает дочка. Я пользуюсь тремя принципами: не злиться, не завидовать и делать что-то, а не сидеть, сложа руки. Чтобы достичь активного долголетия, нужно вести правильный образ жизни: продолжать трудиться, творить, заниматься спортом, правильно питаться. Я всегда встаю в 6 часов утра и ложусь спать в 22 часа. Последний прием пищи в 18 часов. Движение – это жизнь, и не только физическое , но и умственное. Много времени нахожусь на свежем воздухе, за день прохожу более 10 тысяч шагов. В 2008 году судьба привела меня в Клуб Здоровья, ведь заниматься спортом это здорово. Здесь большой объем занятий: дыхательная гимнастика, плавание, лыжи, скандинавская ходьба, спортивные упражнения, танцы. Кроме того проходят экскурсии, концерты, где мы танцуем, спортивные соревнования, делаем добрые дела (субботники, посадка деревьев). Здесь я проявила активность в изучении танцев, что продлевает нам молодость, красоту, сохраняет форму. За небольшой срок в клубе Здоровья имеются награды: золотой кубок 1 место «Общий зачет в Спартакиаде пенсионеров Александровского района» 2019 года, медаль, 4 грамоты и благодарственное письмо. Кроме спорта имею много других увлечений, в том числе и творческие. С удовольствием работаю на даче, развожу комнатные цветы. Их у меня более 40 видов. Коллекционирую кукол. Я люблю собирать картины из пазлов. Самая большая картина из 2000 штук. Всего таких картин я собрала уже 50 штук. Это хлопотное занятие, но оно хорошо развивает мозг, моторику рук. Очень интересное для меня хобби. Дружу с компьютером, с интернетом. Нашла много новых друзей из других городов, общаюсь по скайпу. Общение это тоже жизнь. Активная жизненная позиция может проявляться в оказании помощи близким, окружающим людям. В данный момент я ухаживаю за папой, ему 94 года, помогаю сидеть с внуками. От всего, что я делаю, получаю удовольствие, а это важно в пенсионном возрасте, и главное, все успеваю. От этого всегда ясный ум, интерес к жизни, физическая работоспособность.

Здравствуйте, уважаемая редакция «АиФ». Обращается к вам Геннадий Антропов, организатор проекта «Благое дело», в рамках которого мы помогаем детям с ментальными отклонениями познавать окружающий мир. Идея появилась после рождения дочери с синдромом Дауна. Я убеждён, если все время повторять фразу «бедные дети», вряд ли они станут счастливыми. 10-летний опыт организации показывает, что можно достичь поразительных результатов даже с самыми сложными учениками. Мы обучаем ремеслу, педагоги - не просто люди с улицы, это специалисты с минимум одним высшим образованием. Студенты у нас фактически проходят практику, потом они востребованы в специализированных центрах Москвы и Петербурга, за рубежом В наших мероприятиях принимают участие не только дети-инвалиды, но и здоровые дети и взрослые. Важно, чтобы и те, и другие научились общаться между собой, нашли друзей. За последние пять лет мы реализовали множество проектов. Я, керамист по образованию, учу детей лепить из глины игрушки, статуэтки. На Медиа Саммите Приморья наши статуэтки раскупили буквально за три часа. Мы приглашаем разных преподавателей поработать с детьми. В 2019 году открыли медиа-студию, научили детей фотографировать. Через месяц мне будет 60 лет, а внутри я ощущаю себя лет на 30. Я вообще не задумываюсь о возрасте и не чувствую себя пенсионером. А людям моего возраста могу посоветовать не сидеть у телевизора, а вести активный образ жизни. Геннадий Антропов, Владивосток

Здравствуйте, уважаемая редакция «АиФ»! В современном мире существует огромное количество видов, стилей и направлений йоги. Одно из самых молодых веяний - это Йога-смеха. Её чуть больше 20 лет назад изобрел индийский доктор Мадана Катария, который долго изучал влияние смеха на физическое и психоэмоциональное здоровье человека. Впервые о Йоге-смеха я узнала на «Дне гормонального здоровья» 17 ноября 2019 года, данное мероприятие проводилось в Доме Молодежи учредителями «Центра развития КОУЧ-йоги» Сарычевой Айной Владимировной и Булгаковой Еленой Валерьевной, в качестве приглашенных лиц там была и Оксана Владимировна Власова – сертифицированный преподаватель Йоги-смеха. Она зашла в зал и очаровала присутствующих своей лучезарной улыбкой, а затем провела своё, исключительное по заряду положительной энергии, занятие с аудиторией женщин, тех, кому за 55+ , нас было около 100 человек. И мы сами не поняли, как так получилось, что уже через пару минут огромная аудитория из дам серебряного возраста по-детски хохотала, плясала и обнималась. После этого знакомства с Йогой-смеха, мне захотелось записаться на занятия, и такая возможность вскоре представилась. Мы занимались год по программе ДОКТОР СМЕХ каждую неделю, расписание нам предоставлялось Оксаной Владимировной заранее на месяц вперед, и каждый участник мог выбрать для себя удобный график посещений. Самое сложное в йоге-смеха - это отключить в себе взрослого человека, выпустить своего внутреннего ребенка на свободу, без этого не получится полноценного результата. С Оксаной Владимировной это всегда получалось! Все наши тренировки всегда проходили очень интересно и насыщенно. Он строила их таким образом, что сначала через особые упражнения и игры снимала напряжение у участников группы, всех расслабляла, вызывая искусственный смех, который потом перетекал в естественный, так как срабатывал эффект группы - при отсутствии зажимов все начинали хохотать уже просто от того, что все вокруг смеются. Упражнения подбирались самые на вид нелепые и дурацкие, и все для того, чтобы было как можно смешнее. Самое забавное - это видеть, как взрослые зрелые люди начинают вести себя как 5-летние дети, и ты сам, дурачишься и отдаёшься веселью искренне и глубоко. Интересно, что во время смеха человек как-бы не может думать! Смех останавливает поток мыслей, (и негативных тоже) и прекращает внутренний диалог каждого. Поэтому, во время смеха наше сознание словно находится в каком-то особом состоянии, типа медитации. Что крайне полезно! Оксана Владимировна умело соединяла на занятиях дыхательные упражнения йоги со смехотерапией, объясняя нам, что во время занятий воздух проникает в наши легкие с огромной скоростью, они начинают работать на все сто процентов, что придает им большую упругость, необходимую для полноценного насыщения нас кислородом. Обогащенная кислородом кровь начинает отлично питать внутренние органы и мозг, вследствие чего, улучшается наше общее самочувствие. Кроме того от резонанса и вибраций, вызванных смехом, происходит внутренний массаж органов, что благоприятно влияет на весь организм в целом, укрепляются мышцы пресса, происходит эластичный массаж кишечника, улучшается пищеварение. Так что все наши занятия происходили с положительным настроем и верой в наше общее оздоровление. После занятий обычно болели мышцы лица, живота, ощущалась легкая усталость во всем теле, зато настроение всегда было отличным. Я поняла для себя, что смех – это чудесная терапия против стресса, болезней и отдых для души. После занятия йогой смеха осталось внутреннее ощущение праздника, а на душе легко и радостно. Полная релаксация, возможность подурачиться, оптимизм и вера в себя, моя довольная физиономия – это далеко не весь список полезности после занятий йогой смеха! Люблю всех, прощаю, улыбаюсь, и позволяю Миру быть таким, какой он есть. Жить стало лучше, просто лучше и всё тут. Ежедневно, по совету Оксаны Владимировны, одеваю с утра на лицо улыбочку. Этакая «улыбкотерапия»! Поняла вдруг, насколько меняется жизнь и окружающее пространство к лучшему, если ты начинаешь день с улыбки или веселого смеха. Елена Геннадьевна Брызгалова 08.12.1963 г.р. г. Владивосток,

Фотомодель в 64 года – почему бы и да? Я поставил себе цель – дожить до ста лет. В свои 64 года работаю, ставлю дачные рекорды, воспитываю внуков и… поражаю пользователей соцсетей своими фотосессиями.

14 Августа 1991 год ИЛ-86 на 360 мест 80 рублей билет до Адлера, а после на автобусе до Сочи Санаторий имени Фрунзе и вот я сижу в холле, в ожидании расселения. Ко мне подсаживается молодая девушка с длинными стройными ногами, с прямой осанкой и очевидно с-ног-сшибательной мужчин улыбкой. Так мы познакомились с Мариной - девушкой, которая знала про аэробику все! Каждое утро мы ходили с ней в зал и делали утреннюю зарядку по специальному комплексу упражнений. Время было великолепное, несмотря на то, что именно в ту поездку в стране начался Путч, мы отлично тогда отдохнули. Я видела молодую Анжелику Варум, побывала на концерте обожаемой мною Аллы Пугачевой и даже познакомились с ее бывшим супругом, который кстати и обратил на нас внимание, пока мы делали растяжку с Мариной. По возвращении в Смоленск вплоть до 1993 года каждый день в 6 утра я делала зарядку и не было ни одной отговорки, ни одной причины, чтобы я не провела этот важный ритуал - УТРЕННЮЮ ЗАРЯДКУ! Именно в 1993 году я вдруг обнаружила, что в бёдрах убавила 12 см. Интересно то, что я всем тогда предлагала комплекс Марины, даже создала группу в деканате, но многим просто не хватало терпения и усердия. Мало кто верил и сдавался, а я просто упёртая, вот и смогла. Почти всю свою жизнь я усердно трудилась в огороде мамы, а затем уже на своей даче, перекапывая десятки грядок, перекладывая плитку. Даже ремонт в квартире сделала практически своими силами. С Мариной мы всегда поддерживали Связь, сначала писали письма друг другу, а сейчас уже обмениваемся сообщениям в Whats’App” Сейчас мне 73 года, но я до сих пор каждое утро делаю зарядку, а после летом работаю в огороде, а зимой много хожу пешком, гуляя по парку с подругами. Движение - это жизнь, и она прекрасна!