Меня зовут Попова Лариса Георгиевна и я ветеран плавания. Я с самого детства, сколько себя помню, очень любила воду. Одновременно с тем, как пойти в школу, я попросила родителей записать меня в секцию плавания. В 5 классе я сдаю уже на КМС. В 13 лет становлюсь Мастером спорта. В 22 года я стала тренером по плаванию. В 42 года стала Чемпионкой мира по Зимнему плаванию. Сегодня я являюсь тренером по плаванию у детей. Моей целью на данный момент является преодолеть полумарафон. Я уже не готовлюсь специально ни к каким соревнованиям. Мне достаточно той физической формы, в которой я сейчас нахожусь. Ведение тренировок помогает мне также оставаться тонусе. Своим ровесникам, во-первых, я хочу пожелать никогда не опускать руки, выходя на пенсию. За последние годы я невероятно расширила свой кругозор. Меня часто приглашают на различные соревнования. Где-то в качестве тренера, а где-то в качестве участника. Во-вторых, выйдя на пенсию появляется много свободного времени. Можно попробовать себя во всём. К примеру, я сейчас занимаюсь изготовлением мебели. С доступом в интернет любое занятие становится весьма доступным. В-третьих, скандинавская ходьба – это просто находка какая-то. И в-четвёртых, нужно больше времени проводить со своими детьми и внуками, они также заставляют нас не сидеть на месте.
Мне 75 лет, но я веду активный образ жизни: делаю зарядку и много гуляю. Еще я ухаживаю за садом и огородом. Выращиваю овощи и фрукты, из которых потом делаю соленья на радость всей семье. Но больше всего я люблю цветы. В моем палисаднике растут пионы, флоксы, георгины и розы. Они вдохновляют меня своей красотой. Поддерживать свою красоту я тоже не забываю: когда иду куда-то, обязательно делаю макияж. Ухаживать за собой надо в любом возрасте!
В свободное время мы путешествуем небольшой компанией с близкими, выбираем короткие поездки одного дня, иногда двух. В основном посещаем города центральной России, до которых удобно добираться из Москвы, но недавно летали в Осетию. Я с юности любила узнавать новые места и новые города. Ещё в студенческое время много путешествовала с подругой, мы были в Минске, Могилёве (тогда из Смоленска можно было добраться самолётом), в Риге, Лазаревском, Ялте. Очень нравилось приезжать в Москву и гулять по городу, изучать новые места. Сейчас мы делаем также, приезжаем в какой-нибудь город и исследуем его пешком. Так, например, мне очень понравился Ростов, он маленький, компактный, но очень насыщенный стариной и достопримечательностями. А в начале октября мы были в Северной Осетии. Во Владикавказ, на свою родину, меня в детстве привозил мой отец. В этот раз будто бы вернулась домой. Очень понравились горы, в один из дней мы прошли по маршруту более 20 километров. Было очень красиво, хоть иногда и нелегко. Во всех поездках люблю фотографировать, чтобы запечатлеть эти моменты на память. Нравится снимать и сам Смоленск, его историческую архитектуру, а ещё такую разнообразную природу России.
Я Джамболет Салихович Кошубаев. Живу в городе Белореченске, Краснодарского края. Мне 67 лет. Стаж работы 45 лет. На пенсию вышел лет восемь назад, но все равно продолжаю работать. По образованию и профессии я механик. Поэтому с окончания вуза работаю водителем грузовых машин. С начала нулевых, и до 2017 года мы с женой занимались предпринимательской деятельностью – возили и торговали овощами и фруктами в Сочи. Последние три года работаю водителем тонара. Ежедневно вожу щебень, песок и прочие строительные материалы по краю. Один год проработал сторожем в садике. И мне, как человеку, который привык куда-то ездить и что-то делать руками, было сложно сидеть на вахте, и следить за порядком территории. Поэтому и там я нашел занятие по душе - починил все домики и качели на площадке. Лет с 30 мы с женой живем в Белореченске. Вместе построили большой дом, воспитали двух дочерей. Теперь активно участвуем в жизни пяти внуков. В свободное от работы время занимаюсь спортом, люблю ходить в горы и на рыбалку. Думаю, что залогом моего долголетия является активный труд и желание быть полезным окружающим. Ведь, как известно, в движении жизнь. Продолжаю в том же духе.
Йога, плавание, рисование, игра на гитаре, астрология, нетрадиционная медицина, а еще дети, внуки, приусадебное хозяйство — вот они яркие пазлы активной, насыщенной жизни Ирэны Юрьевны. Она часто говорит, что ей не всего, а уже 59 и все еще только начинается, столько интересного вокруг. Каждый день она ловит свой дзен в балансе интеллектуального, физического труда и творчества. Йога, плавание, скандинавская ходьба позволяют держать тело в форме, а медитации, составление натальных карт и гороскопов, чтение книг — дают пищу для ума, а для души всегда находится время творчеству. «Где твои мысли, там и твоя энергия. Поэтому я стараюсь не думать о болезнях, которые, конечно, появляются с возрастом. Но я не зацикливаюсь на этом, не боюсь заболеть. Просто живу и наслаждаюсь моментом», — рассказывает Ирэна. — Мне никогда не будет скучно даже если меня на месяц запрут дома одну«. С весны по осень ко всем многочисленным увлечениям Ирэны добавляется огород, тихая охота за грибами и ягодами и ... внуки. У Ирэны их трое. С бабушкой скучать не приходится. Она придумывает квесты на праздники, играет в настольные игры, гуляет и много читает. Вместо школьной библиотеки, со списком литературы ребята идут к бабушке Ирэне домой. До пандемии наша героиня много путешествовала по России и за рубежом. «Я не представляю, что такое скука и как можно не найти себе занятия, когда сейчас столько доступной информации, идей для творчества. Есть только одна проблема — в сутках всего 24 часа и этого времени мне на все не хватает», — резюмирует наша героиня.
Я пенсионерка с трехлетним стажем, но свой возраст не ощущаю, потому что веду активный образ жизни. Люблю путешествовать, обожаю бывать на природе. Часто принимаю участие в спортивных соревнованиях, заплывах, туристических слетах. А еще я работаю, постоянно общаюсь с детьми в эколого-биологическом центре. Это мне помогает оставаться всегда в хорошем настроении и жизненном тонусе. Мой принцип – никогда не унывать и радоваться каждому прожитому дню!
Я пенсионер, но веду активный образ жизни. Каждое свое утро начинаю с велопробега. Это дает мне заряд бодрости на целый день! В 2020 году сдавал нормы ГТО, в этой программе принимал участие, потому что являюсь членом профсоюзной организации. Недавно участвовал в спортивной эстафете, и в своей возрастной категории получил серебряную медаль. Достойные результаты показал и в соревнованиях по плаванию. Спорт – это жизнь, и я стараюсь участвовать во всех подобных конкурсах. А еще я самостоятельно освоил компьютер, интернет. Это помогает мне в моем хобби – давно коллекционирую радиоприемники и магнитофоны. В моей коллекции их уже более ста. (Есть образцы, начиная с 1965 года изготовления). Так как я вырос на море, и работа моя была связана с ним, я хорошо плаваю и ныряю, и теперь учу этому своих внуков. Старшую внучку уже обучил. В результате ее сразу записали в спортивную секцию. Так что здоровый образ жизни не только для нашего поколения - преимущество, но и нашим внукам на пользу!
Меня зовут Надежда Васильевна Черниговцева и я расскажу вам секрет своего долголетия. С уверенностью могу заявить, что ключ от долголетия - в наших руках! Не унывать, не лениться, не жаловаться и всегда идти только вперед. А самое главное уметь вовремя и правильно переключится, расслабится. В этом мне помогает мое увлечение. Помимо своей основной работы я всегда много трудилась на свежем воздухе – у себя на огороде, помогала родителям в деревне по хозяйству. С годами увлеклась разведением цветов. Сейчас в моем саду каких только нет. Ты ухаживаешь за ними круглый год: поливаешь, укрываешь, подкармливаешь. А когда весной природа начинает пробуждаться, первые кто радует меня и повышает настроение – подснежники. Вообще, цветы, это прекрасно! Непередаваемые ощущения возникают, когда рано утром на любимой розе, выращенной из небольшого черенка, видишь капельки росы. Люблю наблюдать, как из обыкновенного маленького семечка или корешка, вырастает красивый цветок. Ко всему прочему растения повышают у человека выработку гормона серотонина, а также поглощают вредные летучие химические вещества, тем самым создавая здоровые пространства для жизни людей. Они наполняют жизнь разными красками, запахами, эмоциями и хочется жить. Долго и счастливо!
В начале июля-2021 мне исполнилось 63 года. Но ощутить свой возраст я не успеваю! А началось всё с того, что в 54 года стал папой. И всё… Моя жизнь круто изменилась, чему я очень рад. Да, появилось много забот: детский сад, школа, танцы, прогулки, поездки. Таким образом, я постоянно в движении: «Из школы забери, на танцы отведи, опаздывать нельзя!» И ещё надо успеть на концерты, в которых принимает участие мой сын. Да, бывает нелегко, и не всегда всё удаётся успеть. Однако мой сын – это моя гордость. Я стараюсь быть хорошим папой и мужем для своей молодой жены. На это уходит много сил, поверьте! Моему сыну Алексею сейчас девять лет, а жене Светлане – 46. Спасибо им огромное за то, что держат меня в тонусе, не дают скучать и расслабляться. Рядом с ними я чувствую себя молодым. Так что, мой секрет долголетия – это мои родные, от своих любимых я заряжаюсь энергией. Любовь и забота родных – это необъяснимая, но очень мощная сила, дающая стимул жить. Я всегда должен быть в активной форме, ведь на мне большая ответственность. Мне попросту нельзя стареть! Да и некогда. Нас всех ждут великие дела!
Хочется жить долго и счастливо
О проведении конкурса «Моя программа активного долголетия»
1. Общие положения
1.1. Конкурс «Моя программа активного долголетия» (далее — Конкурс) проводится Акционерным обществом «Аргументы и факты» (далее — Организатор Конкурса) среди читателей и подписчиков газеты «Аргументы и факты» на территории Российской Федерации (далее — территория проведения Конкурса).
1.2. Правила проведения Конкурса, в том числе условия участия, определения победителей, информация о призах и порядке их получения, указаны в настоящем Положении.
2. Сроки
2.1. Конкурс проводится среди читателей и подписчиков газеты «Аргументы и факты», приславших в редакцию письма со своими программами активного долголетия.
2.2. Срок предоставления заявки на участие — с 20 сентября 2021 до 12 ноября 2021 г. включительно;
2.3. Дата подведения итогов конкурса — 19 ноября 2021 г.
2.4 Дата публикации имен победителей в еженедельнике «Аргументы и факты» — не позднее 24 ноября 2021 г.; на сайте www.aif.ru — не позднее 24 ноября 2021 г.
2.5. Дата выдачи призов — в срок не позднее 30 (тридцати) календарных дней с даты публикации информации о победителях.
3. Участники Конкурса
3.1. К участию в Конкурсе допускаются физические лица, проживающие на территории Российской Федерации и достигшие 55-ти летнего возраста. Участниками не могут быть сотрудники Организатора Конкурса.
3.2. Один Участник может принять участие в Конкурсе только один раз.
3.3. Представитель Организатора исключает из числа Участников:
Лиц, не соответствующих требованиям, предусмотренным настоящими Правилами;
Лиц, предоставивших ложную или искажённую информацию о себе;
Лиц, в отношении которых у Организатора имеются явные или косвенные доказательства попытки фальсификации результатов Мероприятия;
Лиц, использующих боты и специальные программы для фальсификации результатов голосования либо программы, совершающие любые вредоносные действия;
В иных случаях по усмотрению Организатора, в случае возникновения у Организатора подозрений в недобросовестности Участников.
4. Правила участия в Конкурсе
4.1. Принять участие в Конкурсе можно любым из способов, указанных в п. 4.1.1., 4.1.2. настоящего Положения.
4.1.1. Для участия в Конкурсе необходимо не позднее даты, указанной в п. 2.2. настоящего положения направить письмо (см. пункт 3 Положения о конкурсе) по следующему адресу: 101000, г. Москва, ул. Мясницкая, д.42. Редакция еженедельника «Аргументы и факты» с пометкой «Моя программа активного долголетия»
4.1.2. Для участия в Конкурсе необходимо не позднее даты, указанной в п. 2.2. настоящего положения выслать своё электронное письмо на адрес: artevent@aif.ru
4.2. Фактом своего участия в Конкурсе Участники дают своё полное и безусловное согласие Организатору Конкурса на обработку их персональных данных (включая паспортные и адресные) в целях осуществления дальнейших коммуникаций в рамках проведения Конкурса (почтовые рассылки с уведомлениями) и выдачи Приза Победителю. Все персональные данные (включая паспортные и адресные) обрабатываются исключительно в связи с Конкурсом. Доступ к персональным данным Участников Конкурса имеет исключительно Организатор Конкурса и/или уполномоченные им лица.
4.3. Предоставление своих персональных данных Участниками Конкурса происходит исключительно на добровольных началах. Участники Конкурса принимают к сведению, понимают и согласны с тем, что непредоставление ими (предоставление недостоверных) персональных данных может привести к их исключению из участия в Конкурсе или к задержке выдачи Приза Конкурса.
5. Подведение итогов конкурса и определение победителя
5.1. К подведению итогов конкурса допускаются заявки Участников, полностью соответствующие требованиям, установленным в Настоящем положении. Соответствие заявок требованиям определяет комиссия, созданная Организатором конкурса.
5.2. Победитель конкурса определяется комиссией путем голосования. Письмо, набравшее наибольшее число голосов считается выигравшим конкурс.
5.3. Критерии отбора:
Наиболее оригинальная, по мнению членов комиссии, программа активного долголетия:
1. Сила и яркость эмоционально-психологического воздействия — до 10 баллов
2. Оригинальность подачи материала — до 5 баллов.
3. Соответствие тематике Конкурса — до 5 баллов;
4. Соответствие названия содержанию работы — до 5 баллов;
5. Стиль, грамотность — до 5 баллов;
6. Визуализация (видеоролики, рисунки, фото, видеоматериалы, презентация) — до 15 баллов;
7. Дополнительные баллы Жюри — до 10 баллов;
5.4. Выбор победителей осуществляет комиссия в составе:
— Лариса Латынина, девятикратная олимпийская чемпионка
— Сергей Андрияка, Народный художник России, действительный член Российской академии художеств
— Григорий Гладков, композитор, Заслуженный деятель искусств Российской Федерации
— Ирина Слуцкая, многократная чемпионка мира и Европы, призёр Олимпийских игр по фигурному катанию
— Ольга Кавказская, инструктор Бикрам-йоги
— Марина Спиранде, психолог, спортивный нутрициолог, лайфкоуч
— Ольга Ткачева, директор Российского геронтологического научно-клинического центра, главный внештатный специалист-гериатр Минздрава России
— Галина Горохова, трехкратная олимпийская чемпионка по фехтованию, председатель Российского союза спортсменов
— Мария Морозова, генеральный директор Благотворительного фонда Елены и Геннадия Тимченко
— Юлия Мальцева, руководитель программы «Молоды душой» Ассоциации волонтерских центров
5.5. Участнику, победившему в Конкурсе, направляется соответствующее уведомление, а также форма заявления на получение приза, форма заявления о назначении Организатора налоговым агентом Победителя, форма Акта приемки-передачи Приза, предназначенные для заполнения.
6. Призы Конкурса
6.1. Главным призом Конкурса является туристическая поездка в санаторий РФ «Крепость», г. Кисловодск. Адрес: проспект Мира, 9, на двух человек.
6.2 Организатор конкурса берет на себя расходы на трансфер Победителя из места проживания до г. Кисловодск и обратно, трансфер между аэропортом/железнодорожным вокзалом при необходимости.
6.3. Промежуточными призами являются предметы бытовой техники:
| Палки для северной ходьбы | 35 шт. |
| Фитнес-браслеты | 35 шт. |
6.4.Выплата денежного эквивалента приза вместо выдачи призов (вещественной части призов), не производится.
7. Порядок вручения Приза
7.1. Участник, получивший уведомление, а так же формы заявлений и акта, указанные в п. 5.5. обязан в течение 1 (Одного) месяца с момента подведения итогов Конкурса прислать Организатору заполненные документы вместе с копией паспорта, пенсионного свидетельства и ИНН по следующему адресу: 101000, г. Москва, ул. Мясницкая, д.42. Редакция еженедельника «Аргументы и факты» с пометкой «Моя программа активного долголетия»
7.2. Условия выдачи главного Приза Победителю Конкурса: после того, как победитель выигравший Главный приз, предоставит Организатору все необходимые документы (см. пункт 7.1. Положения), Организатор конкурса обязуется организовать покупку туристической путевки на имя Победителя в санаторий РФ — «Крепость», г. Кисловодск.
7.3. Условия выдачи промежуточных призов: после того, как победитель предоставит Организатору все необходимые документы (см. пункт 7.1.), Приз победителю направляется согласно данным, указанным в анкете. Расходы на доставку приза берет на себя Организатор Конкурса. Организатор Конкурса имеет право привлекать третьих лиц (сторонние компании) для доставки приза Победителю.
7.4. Претензии к качеству Приза должны предъявляться непосредственно изготовителю Приза Конкурса., производителю бытовой техники (палки дл северной ходьбы, фитнес — браслеты).
7.5. Победитель Конкурса теряет право на получение Приза в случае, если в течение 1 (Одного) месяца с момента публикации Фамилий Победителей в еженедельнике «Аргументы и факты» не обратится к Организатору конкурса за получением Приза.
7.6. Организатор Конкурса выступает налоговым агентом победителей Конкурса по уплате НДФЛ в территориальные налоговые органы в соответствии с требованиями действующего законодательства РФ.
7.7. Участники Конкурса, признанные победителями, обязаны принимать участие в интервьюировании, фото- и видеосъёмке и других мероприятиях, связанных с Конкурсом, без выплаты за это дополнительного вознаграждения, и безвозмездно предоставить Организатору права на использование своего имени, фамилии, материалов, изготовленных с их участием в Конкурсе, при распространении рекламной информации о Конкурсе. Все права на такие материалы принадлежат Организатору.
7.8. Организатор настоящим информирует Победителя, получившего право на Приз, предусмотренный настоящим Конкурсом, о законодательно предусмотренной обязанности (п. 5 ст. 226 НК РФ) уплатить соответствующие налоги в связи с получением приза (выигрыша) от организаций, совокупная стоимость которого превышает 4 000, 00 руб. (четыре тысячи рублей 00 копеек) за отчетный период (календарный год). Принимая участие в Конкурсе и соглашаясь с настоящими Правилами, Участники считаются надлежащим образом проинформированными о вышеуказанной обязанности. Стоимость Приза определяется индивидуально для каждого вида Приза и сообщается Победителю вместе с Призом. Организатор берет на себя обязательство по представлению в налоговый орган сведений о стоимости Призов, полученных физическими лицами (победителями Конкурса), в случае, когда стоимость таких призов превышает 4 000 (четыре тысячи) рублей в соответствии с требованиями Налогового Кодекса РФ.
8. Заключительные положения
8.1. Участие в Конкурсе автоматически подразумевает ознакомление, и полное согласие пользователей и Участников со всеми положениями настоящих Правил и Правил участия в Конкурсах АО «Аргументы и факты».
8.2. Все спорные вопросы, касающиеся Конкурса, регулируются на основе настоящих Правил и действующего законодательства РФ.
8.3. Настоящий Конкурс не является лотереей в смысле толкования Федерального закона от 11 ноября 2003 года № 138-ФЗ «О лотереях», не является стимулирующим мероприятием, а также не является игрой, основанной на риске и пари.