Меня зовут Елена Кошель. Я считаю, что возраст – из разряда математического, а душа - она не стареет. В каждом времени года есть свои плюсы. Обожаю «тихую охоту»! Летом и осенью выбираюсь за грибами, собираю опята, рыжики, грузди, подберезовики. Замораживаю их, мариную, солю. Зимой хожу на лыжах: прохожу минимум три километра, как раз до 9-й Дачной в Ленинском районе Саратова, там очень красиво, живописно. Летом плаваю, загораю. В выходные с мужем отдыхаем на турбазе, играем в волейбол. Возраста не чувствуем. Вот и вы не думайте о возрасте и болячках. Отдыхайте с пользой! Дышите полной грудью и ни о чем не жалейте! Пусть каждый день приносит радость!
Здравствуйте! Меня зовут Наталья Желнова. На меня, как и на других женщин, возложена миссия хранительницы домашнего очага. Это значит, что я готовлю, кормлю, встречаю, провожаю… При этом стараюсь находить время на себя: люблю прогулки, недавно освоила электросамокат и, конечно, продолжаю рыбачить! У меня есть моторная лодка, с которой я мастерски управляюсь. Вот на ней катаюсь и ловлю рыбу. Да еще как! Мне удавалось поймать карпа, карася весом более 2 килограммов каждый. Так что те, кто считает, что рыбалка исключительно мужское занятие, сильно заблуждаются. И вообще могу дать такой совет: не следуйте стереотипам, ищите свой путь! Как правило, лучше всего получается то, к чему душа лежит!
Меня зовут Андрей Кузнецов. По образованию я архитектор. И у меня очень много увлечений! Я делаю глиняные горшки с затейливым орнаментом, занимаюсь резьбой по дереву, купил алмазную пасту, с помощью которой полирую ложки, то есть экспериментирую таким образом. Чтобы повысить свой уровень, ходил на курсы в гончарную мастерскую. Также делаю руны из гипса. Еще увлекаюсь фотографией, изучаю альтернативную историю и держу голубей на лоджии. Но моя главная страсть – это барабаны. Пульсацию я чувствую кожей. Когда играешь в группе, то в очередной раз осознаешь великую роль барабанщика: именно я задаю и держу ритм. Недавно ездил на конкурс в Челябинск, там было почти 200 барабанщиков со всей страны. Мне удалось выйти в четверть финала. Профессиональное жюри признало мое мастерство и это радует. В качестве советов по активному долголетию могу дать следующие: «Позитив! Только позитив! Всегда во всем ищите творчество, тогда вам будет некогда хандрить. И нужно всегда учиться новому!».
Я давно на заслуженно отдыхе. И только на пенсии мы с мужем Геннадием поняли, как это здорово - путешествовать! Причём, путешествовать всей семьёй. А ещё мы любим вместе ходить в фото студии, делать семейные фотографии. Секрет жизни очень прост:надо жить и мыслить позитивно в любым условиях!
Меня зовут Наталья Лашманова. Сразу хочу ошеломить всех своим признанием: не занимаюсь спортом, к сожалению, не хожу на лыжах, не путешествую. Однако тоже знаю секрет активного долголетия. Во-первых, я остаюсь в строю, то есть работаю. Много лет своей жизни отдала типографии и нисколько не жалею об этом! Считаю, что когда человек делает нужную, полезную работу, то остается востребованным, важным для других людей. А это укрепляет уверенность в своих силах и позволяет крепко стоять на ногах. Еще я очень люблю цветы, дома занимаюсь их разведением. Вот вам второй совет от меня: красивая обстановка укрепляет здоровье. Также обожаю готовить, особенно те блюда, которые необходимо запекать в духовке. Третий совет: кушайте здоровую пищу, готовьте с любовью и это позволит избежать многих проблем!
Добрый день! Сегодня я, Галина Владимировна Лихачева, расскажу вам о секрете активного долголетия. Для меня он состоит в следующем: летом я стараюсь работать на даче, сплавляюсь на байдарке по Волге, а зимой хотя бы 1 раз в неделю выбираюсь в бассейн и регулярно хожу в спортзал, очень уважаю пилатес, и всем его рекомендую. Физическая активность, нагрузки должны быть неотъемлемой частью вашей жизни! Девиз моей жизни: «Активность и только активность!». От отсутствия движения легко впасть в уныние. А уныние – это грех! Если по той или другой причине вы не может ходить в бассейн, заниматься спортом, то найдите занятие по интересам: рисуйте, вышивайте, лепите из глины. В наше время этому можно научиться в любом комплексном отделении социального обслуживания населения. Помимо полезных навыков вы приобретете и новых друзей!
Часто пожилые люди отказывают себе в активном образе жизни и кардинальных переменах, обосновывая это тем, что поздно меняться. Раньше я, Татьяна Высоцкая, тоже так считала, но потом мое мнение изменилось. В Аркадаке в центре социального обслуживания населения появился социальный пункт проката «Активное долголетие». В свои 64 года я смогла освоить физкультурное оборудование, различные виды занятий с использованием специального инвентаря. Теперь с удовольствием посещаю все оздоровительные занятия. В пандемию, находясь на самоизоляции, вместе с другими пожилыми решила расширить программу и внедрить в нее элементы йоги. Эта идея легла в основу проекта «Аркадакское долголетие», который выиграл грант Президента России. Правильно подобранный комплекс упражнений позволил без особых усилий укрепить организм. У нас больше нет одышки, улучшилась физическая форма. А другим посоветую то же, что и себе: занимайтесь спортом, осваивайте йогу, сохраняйте позитивный настрой и веру в лучшее!
Здравия желаю, редакция «АиФ»! Активное долголетие – это время, когда все знания и жизненный опыт ты можешь направить во благо своей семьи, а, значит, и России. Занимаясь своим здоровьем, путешествуя по родному краю, работая на даче и радуясь жизни, ты создаёшь атмосферу добра и душевного уюта в своей семье. Здоровый и полный сил дедушка - это радость для внуков и опора для своих сыновей. На Руси дед всегда воспитывал внуков и был примером для сыновей. Сила России в русских семейных традициях! Жизненный путь. Меня зовут Каплин Александр Витальевич, мне 63 года, у меня двое сыновей и трое внуков. Для укрепления здоровья и продления долголетия занимаюсь по программе русского оздоровительного дыхания, ходьбой босиком и купанием в море. В течение 16 лет изучал в Китае даосские, тибетские и шаолиньские практики долголетия и методы укрепления здоровья в традиционной китайской медицине (ТКМ). На основании полученных знаний, создал национальную систему России и назвал ее РОД или русское оздоровительное дыхание. Здоровое долголетие. Провожу с пожилыми людьми в фонде «Забота», в клубах «Активное долголетие» и «Новая волна» занятия оздоровительным дыханием, направленные на улучшение самочувствия, избавления от болей, оздоровления суставов, укрепление иммунитета и нормализацию давления. Береги здоровье смолоду! Для детей и молодежи создал в 2015 году программу АВЗ (антивирусной защиты), которая успешно работает в рамках военно - спортивного проекта «Готов к защите Отечества!» и направленна на тренировку иммунитета для защиты от эпидемии ОРВИ. С уважением, Александр Каплин.
Всем доброго дня и прекрасного настроения! Я, Гамарина Лидия Григорьевна, через 4 месяца мне исполнится 80 лет. Являюсь постоянной вашей читательницей и узнав о конкурсе решила поучаствовать! Большее время провожу на своей любимой даче, где выращиваю урожай, экспериментирую с сортами томатов, но есть и любимые, которые выращивала еще моя мама, это Бычье сердце, Малиновые, они переходят из года в год. Есть и груша, на которой прекрасно уживается 4 сорта груш на удивление соседей! Так же у меня есть увлечение - разгадывание кроссвордов и ему уже более 20-ти лет. Это не передаваемый азарт, отвлечение от проблем, погружение в омут цифр, слов, значений. Пожалуй, можно сравнить с компьютерной игрой, от которой не может оторваться мой внук. Люблю гулять пешком по родным просторам, там, где я родилась и вспоминать то время, когда деревья были маленькими. Было время, когда наша деревня опустела и молодежь перебралась в город, но со временем, стали восстанавливать дома и некоторые переезжают на пмж, что очень радует и греет душу! С оглядкой на прожитые годы могу сказать: важно, когда жизнь богата теплыми отношениями, интересными делами и пониманием того, что ты нужен! Так же хочу пожелать всем сотрудникам АиФ добра и здоровья, процветания вашей, т.е. нашей любимой газеты!
Меня зовут Александр Курмышов, и я сразу отмечу, что люблю ко всему подходить творчески: именно так создаю музыкальные миксы, видеоролики, монтирую короткие фильмы, рисую карикатуры. По утрам всегда стараюсь делать гимнастику. Очень люблю плавать, поэтому стараюсь регулярно выбираться в бассейн. А еще очень люблю танцы. Я даже посещал кружок современного танца в консерватории, мы выступали на различных концертах. Это было здорово! Путешествия – это моя страсть! Был в Испании, на Ибице, Форментере… Зимой всё хочу съездить куда-нибудь на север. Моя мечта отметить Новый год в Великом Устюге. Я вообще страшно жду этот праздник. Каждый год украшаю старинными игрушками елку, фотографирую и отправляю на конкурс в Москву. А советы могу дать такие: старайтесь дружить с позитивными людьми, обходите стороной конфликты, острые углы. И хорошего всем настроения!
О проведении конкурса «Моя программа активного долголетия»
1. Общие положения
1.1. Конкурс «Моя программа активного долголетия» (далее — Конкурс) проводится Акционерным обществом «Аргументы и факты» (далее — Организатор Конкурса) среди читателей и подписчиков газеты «Аргументы и факты» на территории Российской Федерации (далее — территория проведения Конкурса).
1.2. Правила проведения Конкурса, в том числе условия участия, определения победителей, информация о призах и порядке их получения, указаны в настоящем Положении.
2. Сроки
2.1. Конкурс проводится среди читателей и подписчиков газеты «Аргументы и факты», приславших в редакцию письма со своими программами активного долголетия.
2.2. Срок предоставления заявки на участие — с 20 сентября 2021 до 12 ноября 2021 г. включительно;
2.3. Дата подведения итогов конкурса — 19 ноября 2021 г.
2.4 Дата публикации имен победителей в еженедельнике «Аргументы и факты» — не позднее 24 ноября 2021 г.; на сайте www.aif.ru — не позднее 24 ноября 2021 г.
2.5. Дата выдачи призов — в срок не позднее 30 (тридцати) календарных дней с даты публикации информации о победителях.
3. Участники Конкурса
3.1. К участию в Конкурсе допускаются физические лица, проживающие на территории Российской Федерации и достигшие 55-ти летнего возраста. Участниками не могут быть сотрудники Организатора Конкурса.
3.2. Один Участник может принять участие в Конкурсе только один раз.
3.3. Представитель Организатора исключает из числа Участников:
Лиц, не соответствующих требованиям, предусмотренным настоящими Правилами;
Лиц, предоставивших ложную или искажённую информацию о себе;
Лиц, в отношении которых у Организатора имеются явные или косвенные доказательства попытки фальсификации результатов Мероприятия;
Лиц, использующих боты и специальные программы для фальсификации результатов голосования либо программы, совершающие любые вредоносные действия;
В иных случаях по усмотрению Организатора, в случае возникновения у Организатора подозрений в недобросовестности Участников.
4. Правила участия в Конкурсе
4.1. Принять участие в Конкурсе можно любым из способов, указанных в п. 4.1.1., 4.1.2. настоящего Положения.
4.1.1. Для участия в Конкурсе необходимо не позднее даты, указанной в п. 2.2. настоящего положения направить письмо (см. пункт 3 Положения о конкурсе) по следующему адресу: 101000, г. Москва, ул. Мясницкая, д.42. Редакция еженедельника «Аргументы и факты» с пометкой «Моя программа активного долголетия»
4.1.2. Для участия в Конкурсе необходимо не позднее даты, указанной в п. 2.2. настоящего положения выслать своё электронное письмо на адрес: artevent@aif.ru
4.2. Фактом своего участия в Конкурсе Участники дают своё полное и безусловное согласие Организатору Конкурса на обработку их персональных данных (включая паспортные и адресные) в целях осуществления дальнейших коммуникаций в рамках проведения Конкурса (почтовые рассылки с уведомлениями) и выдачи Приза Победителю. Все персональные данные (включая паспортные и адресные) обрабатываются исключительно в связи с Конкурсом. Доступ к персональным данным Участников Конкурса имеет исключительно Организатор Конкурса и/или уполномоченные им лица.
4.3. Предоставление своих персональных данных Участниками Конкурса происходит исключительно на добровольных началах. Участники Конкурса принимают к сведению, понимают и согласны с тем, что непредоставление ими (предоставление недостоверных) персональных данных может привести к их исключению из участия в Конкурсе или к задержке выдачи Приза Конкурса.
5. Подведение итогов конкурса и определение победителя
5.1. К подведению итогов конкурса допускаются заявки Участников, полностью соответствующие требованиям, установленным в Настоящем положении. Соответствие заявок требованиям определяет комиссия, созданная Организатором конкурса.
5.2. Победитель конкурса определяется комиссией путем голосования. Письмо, набравшее наибольшее число голосов считается выигравшим конкурс.
5.3. Критерии отбора:
Наиболее оригинальная, по мнению членов комиссии, программа активного долголетия:
1. Сила и яркость эмоционально-психологического воздействия — до 10 баллов
2. Оригинальность подачи материала — до 5 баллов.
3. Соответствие тематике Конкурса — до 5 баллов;
4. Соответствие названия содержанию работы — до 5 баллов;
5. Стиль, грамотность — до 5 баллов;
6. Визуализация (видеоролики, рисунки, фото, видеоматериалы, презентация) — до 15 баллов;
7. Дополнительные баллы Жюри — до 10 баллов;
5.4. Выбор победителей осуществляет комиссия в составе:
— Лариса Латынина, девятикратная олимпийская чемпионка
— Сергей Андрияка, Народный художник России, действительный член Российской академии художеств
— Григорий Гладков, композитор, Заслуженный деятель искусств Российской Федерации
— Ирина Слуцкая, многократная чемпионка мира и Европы, призёр Олимпийских игр по фигурному катанию
— Ольга Кавказская, инструктор Бикрам-йоги
— Марина Спиранде, психолог, спортивный нутрициолог, лайфкоуч
— Ольга Ткачева, директор Российского геронтологического научно-клинического центра, главный внештатный специалист-гериатр Минздрава России
— Галина Горохова, трехкратная олимпийская чемпионка по фехтованию, председатель Российского союза спортсменов
— Мария Морозова, генеральный директор Благотворительного фонда Елены и Геннадия Тимченко
— Юлия Мальцева, руководитель программы «Молоды душой» Ассоциации волонтерских центров
5.5. Участнику, победившему в Конкурсе, направляется соответствующее уведомление, а также форма заявления на получение приза, форма заявления о назначении Организатора налоговым агентом Победителя, форма Акта приемки-передачи Приза, предназначенные для заполнения.
6. Призы Конкурса
6.1. Главным призом Конкурса является туристическая поездка в санаторий РФ «Крепость», г. Кисловодск. Адрес: проспект Мира, 9, на двух человек.
6.2 Организатор конкурса берет на себя расходы на трансфер Победителя из места проживания до г. Кисловодск и обратно, трансфер между аэропортом/железнодорожным вокзалом при необходимости.
6.3. Промежуточными призами являются предметы бытовой техники:
| Палки для северной ходьбы | 35 шт. |
| Фитнес-браслеты | 35 шт. |
6.4.Выплата денежного эквивалента приза вместо выдачи призов (вещественной части призов), не производится.
7. Порядок вручения Приза
7.1. Участник, получивший уведомление, а так же формы заявлений и акта, указанные в п. 5.5. обязан в течение 1 (Одного) месяца с момента подведения итогов Конкурса прислать Организатору заполненные документы вместе с копией паспорта, пенсионного свидетельства и ИНН по следующему адресу: 101000, г. Москва, ул. Мясницкая, д.42. Редакция еженедельника «Аргументы и факты» с пометкой «Моя программа активного долголетия»
7.2. Условия выдачи главного Приза Победителю Конкурса: после того, как победитель выигравший Главный приз, предоставит Организатору все необходимые документы (см. пункт 7.1. Положения), Организатор конкурса обязуется организовать покупку туристической путевки на имя Победителя в санаторий РФ — «Крепость», г. Кисловодск.
7.3. Условия выдачи промежуточных призов: после того, как победитель предоставит Организатору все необходимые документы (см. пункт 7.1.), Приз победителю направляется согласно данным, указанным в анкете. Расходы на доставку приза берет на себя Организатор Конкурса. Организатор Конкурса имеет право привлекать третьих лиц (сторонние компании) для доставки приза Победителю.
7.4. Претензии к качеству Приза должны предъявляться непосредственно изготовителю Приза Конкурса., производителю бытовой техники (палки дл северной ходьбы, фитнес — браслеты).
7.5. Победитель Конкурса теряет право на получение Приза в случае, если в течение 1 (Одного) месяца с момента публикации Фамилий Победителей в еженедельнике «Аргументы и факты» не обратится к Организатору конкурса за получением Приза.
7.6. Организатор Конкурса выступает налоговым агентом победителей Конкурса по уплате НДФЛ в территориальные налоговые органы в соответствии с требованиями действующего законодательства РФ.
7.7. Участники Конкурса, признанные победителями, обязаны принимать участие в интервьюировании, фото- и видеосъёмке и других мероприятиях, связанных с Конкурсом, без выплаты за это дополнительного вознаграждения, и безвозмездно предоставить Организатору права на использование своего имени, фамилии, материалов, изготовленных с их участием в Конкурсе, при распространении рекламной информации о Конкурсе. Все права на такие материалы принадлежат Организатору.
7.8. Организатор настоящим информирует Победителя, получившего право на Приз, предусмотренный настоящим Конкурсом, о законодательно предусмотренной обязанности (п. 5 ст. 226 НК РФ) уплатить соответствующие налоги в связи с получением приза (выигрыша) от организаций, совокупная стоимость которого превышает 4 000, 00 руб. (четыре тысячи рублей 00 копеек) за отчетный период (календарный год). Принимая участие в Конкурсе и соглашаясь с настоящими Правилами, Участники считаются надлежащим образом проинформированными о вышеуказанной обязанности. Стоимость Приза определяется индивидуально для каждого вида Приза и сообщается Победителю вместе с Призом. Организатор берет на себя обязательство по представлению в налоговый орган сведений о стоимости Призов, полученных физическими лицами (победителями Конкурса), в случае, когда стоимость таких призов превышает 4 000 (четыре тысячи) рублей в соответствии с требованиями Налогового Кодекса РФ.
8. Заключительные положения
8.1. Участие в Конкурсе автоматически подразумевает ознакомление, и полное согласие пользователей и Участников со всеми положениями настоящих Правил и Правил участия в Конкурсах АО «Аргументы и факты».
8.2. Все спорные вопросы, касающиеся Конкурса, регулируются на основе настоящих Правил и действующего законодательства РФ.
8.3. Настоящий Конкурс не является лотереей в смысле толкования Федерального закона от 11 ноября 2003 года № 138-ФЗ «О лотереях», не является стимулирующим мероприятием, а также не является игрой, основанной на риске и пари.