Мне 61 год. На пенсии жизнь стала поспокойнее, но мне совсем не скучно, всегда есть, чем заняться. Увлекаюсь выращиванием цветов, хожу за грибами. Каждый вечер с мужем прогуливаемся по нашей улице. Люблю проводить время с внуками. Считаю, что секрет долголетия - в труде.
Здравствуйте, редакция «АиФ». Меня зовут Тамара Васильевна Есман, мне 69 лет, и я хочу рассказать, как прекрасна жизнь! Прежде всего, я много путешествую, так, мне довелось посмотреть все города Золотого кольца России - храмы, древние постройки уникального деревянного зодчества Ростова Великого, Пскова, Костромы. Посетила все музеи нашей северной столицы - Санкт-Петербурга, запомнилась поездка в Армению, где стоит прекрасный храм тысячелетней давности, он сооружен из камня, и там же работает тысячелетний водопровод. Люблю исследовать родной Приморский край. На острове Русском красивая университетская набережная ДВФУ, люблю дышать свежим воздухом на бухте Патрокл, пешие прогулки на мыс Тобизина и полустров Шкота. Горжусь тем, что я совершила подъём на гору Фалаза! Работаю на даче - активно наклоняюсь, приседаю, собираю урожай, хожу в лес за грибами. Благодаря федерации спортивной акробатики, где я занимаюсь уже два года, мои домашние дела иногда отходят на второй план. Обожаю фитнес, хожу в бассейн. Всегда стараюсь быть на позитиве, никогда не ною, решаю все проблемы по мере их поступления. Люблю читать исторические книги, женские романы, перечитываю стихи Ахматовой, Цветаевой, рассказы Чехова, классика для меня, как родник чистой воды. Вожу автомобиль: внучка пошла в первый класс, так я её из школы забираю. Под моими окнами - клумба, за которой я ухаживаю, сейчас она в осенних цветах. Все проходят мимо и говорят: «Как красиво!». И всё это - моё понимание активного долголетия! С уважением, Тамара Есман.
Секрет долголетия в постоянном движении. С самого утра много дел, которые захватывают с головой и позволяют не думать в том числе и о проблемах со здоровьем. Ведь в нашем возрасте уже достаточно много недугов. В целом мой девиз: движение-жизнь.
Меня зовут Зуева Лидия Никаноровна, мне 80 лет и мой секрет долголетия заключается в том, что я веду активный образ жизни, занимаюсь огородом и постоянно нахожусь в кругу своих друзей и знакомых.
Добрый день! Меня зовут Трушкина Ирина. Вот уже 5 лет как я нахожусь на заслуженном отдыхе. Раньше, когда работала, у меня было мало времени заниматься творчеством, но теперь могу в полной мере проявить себя. Я с детства любила рисовать, и теперь рисую картины по номерам. В основном пейзажи. Это успокаивает нервы. Также это помогает создавать уют в доме, картины делают мое жилье красивее. Также занимаюсь рукоделием: вяжу и шью. Очень интересно украсила подушки фигурками кошечек, которые забавно выглядывают на гостей. Когда ко мне приходят подруги, то удивляются, задают вопросы: как это я до этого догадалась? Такие работы повышают настроение! Еще очень люблю выращивать комнатные цветы. У меня их больше 50-ти! Всем людям как пенсионного, так и не пенсионного возраста я желаю выбрать себе занятие по душе, проявить себя в том, что нравится, найти себя в любимом деле! Это станет отличным стимулом к жизни, придаст сил и энергии, создаст настроение!
10 лет назад бросил. курить по утрам делаю перед работой зарядку круглый год езжу на велосипеде! Алкоголь в меру. на здоровье не жалуюсь ну вот пожалуй и все никаких секретов нет планирую прожить. еще лет 25
Как у меня дни пролетают Никто конечно же не знает. Начну, однако по порядку: С утра я делаю зарядку Кручусь, верчусь и приседаю - Короче, мышцы разминаю. Сажусь горячий чай попить Овсянку нужно заварить. Продукты на обед готовлю, Самой себе не прекословлю. Обед, конечно, будет в срок Я знаю это на зубок. Потом хожу по огороду В любую для меня погоду. На урожай гляжу молчком, Всегда в руках с большим ведром. Вдруг что-нибудь уже созрело. Сорвать и донести - полдела. Солить, варить, мариновать Уж скоро буду начинать. Ну дело к вечеру подходит, На ужин дети все приходят Сидим, гутарим за столом, Вот так проходят день за днём. По вечерам стих сочиняю, Смотрю ТВ и засыпаю. По-моему, для всех всё ясно, Живу я точно не напрасно. Родным и близким помогаю И про дела напоминаю. Хвалю детей, внучат ласкаю, Шагать по жизни продолжаю Уже восьмой десяток лет, А мне замены точно нет. Кажется, все это буднично, но, счастье и полная гармония, когда чувствуешь тепло и внимание, любовь и поддержку. Стихи, песни, частушки – мое увлечение, строки складываются в рифму как-то сами, и это творчество дает жизненную энергию. Никогда не унываю, всегда пишу от всего сердца, с открытой душой.
\Я ветеран педагогического труда, стаж 53 года. Заслуженный учитель Бурятии и РФ. Мой жизненный девиз на пенсии: «Жизнь в движении и общении!». В моей программе: - ежедневная зарядка и скандинавская ходьба в парке. - создание и руководство Клуба ЗОЖ «Надежда 60+». Клубу 8 лет, в его составе 75 пенсионеров, которые занимаются суставной гимнастикой, сдают нормы ГТО, путешествуют по республике, участвуют в спортивных мероприятиях города.⠀ - активное участие в общественной жизни города. Я член Совета ветеранов района. - общение с детьми и молодёжью - провожу встречи, беседы в школах района. Считаю, что мой пример активного долголетия мотивирует людей старшего возраста продолжать жить с поднятой головой, не сгибаясь под грузом прожитых лет и болезней. Только так и не иначе. И на этом пути нельзя останавливаться. Жизнь продолжается!
Я считаю, что секрет моего долголетия заключается в активном образе жизни и чувстве юмора. Мой девиз: «Старость меня дома не застанет, я в дороге, я в пути!». Я очень активная бабушка, свой день всегда начинаю с зарядки. Занимаюсь скандинавской ходьбой, прыгаю на скакалке, а также занимаюсь на тренажёрах во дворе дома. Люблю собирать в лесу грибы, гулять. У меня есть два внука, две внучки, два правнука и две правнучки. Самому младшему внуку, который помогает мне писать это письмо, 19 лет. Он ещё не женат, поэтому мне ещё рано умирать, так как я должна погулять на его свадьбе и дождаться от него правнуков. Ещё я люблю путешествовать, летаю на самолёте в гости к своему сыну на Сахалин, к внучке и правнукам в Северобайкальск. Вот так и живу! Желаю всем долгих лет, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Моим секретом долголетия является мой позитивный настрой. Уже 12 лет из года в год в первый четверг октября я спешу на открытие нового сезона Высшей народной школы (ВНШ) для людей серебряного возраста. Здесь я получаю всё: общение, уверенность в себе, свою востребованность, взаимопомощь. Это самые любимые страницы моей жизни. А началось всё в 2005 году, когда я встретила Захара, пятилетнего мальчика с синдромом Дауна. К тому времени дети мои выросли, я была свободной пенсионеркой, но в душе ощущала пустоту. Этот мальчик стал моим внуком и помог найти дело по душе. С ним мы пришли в Адаптационный педагогический центр «Прибайкальский Талисман». Детям, обучающимся в этой школе, я и посвятила 10 лет своей жизни, с ними обрела новую семью. Прошло время – и я опять поняла, что мне чего-то не хватает. И вот в феврале 2009 года пришла в только созданную тогда Высшую народную школу. С самого начала занятий старалась везде успеть, одна из первых записалась в актив и стала старостой во всех группах. За любое дело бралась с радостью и воодушевлением и заряжала других своей энергией. Наша жизненная позиция – успевай творить добро. Несколько лет я общалась с воспитанниками детского дома, каждому ребенку подарила фотоальбом на память, на дни рождения по просьбе ребят готовила сладости, водила на концерты. Меня приглашали в коррекционные школы для занятий рисованием. Среди слушателей ВНШ организовала волонтёрскую группу, впоследствии получившую название «Неугомонные». Мы активно участвуем во всех городских и районных мероприятиях, получаем много грамот и благодарностей. Многие слушатели школы стали в ней преподавателями, например, по вязанию крючком, шахматам. Я стала вести кружки «Я люблю рисовать» и «Помоги себе сам». Мы сами придумали и сделали эмблему школы, заказали флаг, футболки с логотипом, значки. Летом проводили занятия «Передвижная ВНШ» в приютах и пансионатах для людей старшего возраста по всей области, рассказывали и показывали, как пожилой человек может наполнить свою жизнь новыми смыслами. За активную работу в школе и волонтёрскую деятельность мне присвоили звание Народный просветитель. Общаясь с разными людьми, будь то дети или взрослые, я всегда воспринимаю их как своих родных. Хочется к каждому подойти, обнять и чмокнуть в макушку, как делала моя бабушка. Энергия безмерного счастья, нежности, благодарности живёт во мне и бесконечным потоком заполняет мир вокруг.
О проведении конкурса «Моя программа активного долголетия»
1. Общие положения
1.1. Конкурс «Моя программа активного долголетия» (далее — Конкурс) проводится Акционерным обществом «Аргументы и факты» (далее — Организатор Конкурса) среди читателей и подписчиков газеты «Аргументы и факты» на территории Российской Федерации (далее — территория проведения Конкурса).
1.2. Правила проведения Конкурса, в том числе условия участия, определения победителей, информация о призах и порядке их получения, указаны в настоящем Положении.
2. Сроки
2.1. Конкурс проводится среди читателей и подписчиков газеты «Аргументы и факты», приславших в редакцию письма со своими программами активного долголетия.
2.2. Срок предоставления заявки на участие — с 20 сентября 2021 до 12 ноября 2021 г. включительно;
2.3. Дата подведения итогов конкурса — 19 ноября 2021 г.
2.4 Дата публикации имен победителей в еженедельнике «Аргументы и факты» — не позднее 24 ноября 2021 г.; на сайте www.aif.ru — не позднее 24 ноября 2021 г.
2.5. Дата выдачи призов — в срок не позднее 30 (тридцати) календарных дней с даты публикации информации о победителях.
3. Участники Конкурса
3.1. К участию в Конкурсе допускаются физические лица, проживающие на территории Российской Федерации и достигшие 55-ти летнего возраста. Участниками не могут быть сотрудники Организатора Конкурса.
3.2. Один Участник может принять участие в Конкурсе только один раз.
3.3. Представитель Организатора исключает из числа Участников:
Лиц, не соответствующих требованиям, предусмотренным настоящими Правилами;
Лиц, предоставивших ложную или искажённую информацию о себе;
Лиц, в отношении которых у Организатора имеются явные или косвенные доказательства попытки фальсификации результатов Мероприятия;
Лиц, использующих боты и специальные программы для фальсификации результатов голосования либо программы, совершающие любые вредоносные действия;
В иных случаях по усмотрению Организатора, в случае возникновения у Организатора подозрений в недобросовестности Участников.
4. Правила участия в Конкурсе
4.1. Принять участие в Конкурсе можно любым из способов, указанных в п. 4.1.1., 4.1.2. настоящего Положения.
4.1.1. Для участия в Конкурсе необходимо не позднее даты, указанной в п. 2.2. настоящего положения направить письмо (см. пункт 3 Положения о конкурсе) по следующему адресу: 101000, г. Москва, ул. Мясницкая, д.42. Редакция еженедельника «Аргументы и факты» с пометкой «Моя программа активного долголетия»
4.1.2. Для участия в Конкурсе необходимо не позднее даты, указанной в п. 2.2. настоящего положения выслать своё электронное письмо на адрес: artevent@aif.ru
4.2. Фактом своего участия в Конкурсе Участники дают своё полное и безусловное согласие Организатору Конкурса на обработку их персональных данных (включая паспортные и адресные) в целях осуществления дальнейших коммуникаций в рамках проведения Конкурса (почтовые рассылки с уведомлениями) и выдачи Приза Победителю. Все персональные данные (включая паспортные и адресные) обрабатываются исключительно в связи с Конкурсом. Доступ к персональным данным Участников Конкурса имеет исключительно Организатор Конкурса и/или уполномоченные им лица.
4.3. Предоставление своих персональных данных Участниками Конкурса происходит исключительно на добровольных началах. Участники Конкурса принимают к сведению, понимают и согласны с тем, что непредоставление ими (предоставление недостоверных) персональных данных может привести к их исключению из участия в Конкурсе или к задержке выдачи Приза Конкурса.
5. Подведение итогов конкурса и определение победителя
5.1. К подведению итогов конкурса допускаются заявки Участников, полностью соответствующие требованиям, установленным в Настоящем положении. Соответствие заявок требованиям определяет комиссия, созданная Организатором конкурса.
5.2. Победитель конкурса определяется комиссией путем голосования. Письмо, набравшее наибольшее число голосов считается выигравшим конкурс.
5.3. Критерии отбора:
Наиболее оригинальная, по мнению членов комиссии, программа активного долголетия:
1. Сила и яркость эмоционально-психологического воздействия — до 10 баллов
2. Оригинальность подачи материала — до 5 баллов.
3. Соответствие тематике Конкурса — до 5 баллов;
4. Соответствие названия содержанию работы — до 5 баллов;
5. Стиль, грамотность — до 5 баллов;
6. Визуализация (видеоролики, рисунки, фото, видеоматериалы, презентация) — до 15 баллов;
7. Дополнительные баллы Жюри — до 10 баллов;
5.4. Выбор победителей осуществляет комиссия в составе:
— Лариса Латынина, девятикратная олимпийская чемпионка
— Сергей Андрияка, Народный художник России, действительный член Российской академии художеств
— Григорий Гладков, композитор, Заслуженный деятель искусств Российской Федерации
— Ирина Слуцкая, многократная чемпионка мира и Европы, призёр Олимпийских игр по фигурному катанию
— Ольга Кавказская, инструктор Бикрам-йоги
— Марина Спиранде, психолог, спортивный нутрициолог, лайфкоуч
— Ольга Ткачева, директор Российского геронтологического научно-клинического центра, главный внештатный специалист-гериатр Минздрава России
— Галина Горохова, трехкратная олимпийская чемпионка по фехтованию, председатель Российского союза спортсменов
— Мария Морозова, генеральный директор Благотворительного фонда Елены и Геннадия Тимченко
— Юлия Мальцева, руководитель программы «Молоды душой» Ассоциации волонтерских центров
5.5. Участнику, победившему в Конкурсе, направляется соответствующее уведомление, а также форма заявления на получение приза, форма заявления о назначении Организатора налоговым агентом Победителя, форма Акта приемки-передачи Приза, предназначенные для заполнения.
6. Призы Конкурса
6.1. Главным призом Конкурса является туристическая поездка в санаторий РФ «Крепость», г. Кисловодск. Адрес: проспект Мира, 9, на двух человек.
6.2 Организатор конкурса берет на себя расходы на трансфер Победителя из места проживания до г. Кисловодск и обратно, трансфер между аэропортом/железнодорожным вокзалом при необходимости.
6.3. Промежуточными призами являются предметы бытовой техники:
| Палки для северной ходьбы | 35 шт. |
| Фитнес-браслеты | 35 шт. |
6.4.Выплата денежного эквивалента приза вместо выдачи призов (вещественной части призов), не производится.
7. Порядок вручения Приза
7.1. Участник, получивший уведомление, а так же формы заявлений и акта, указанные в п. 5.5. обязан в течение 1 (Одного) месяца с момента подведения итогов Конкурса прислать Организатору заполненные документы вместе с копией паспорта, пенсионного свидетельства и ИНН по следующему адресу: 101000, г. Москва, ул. Мясницкая, д.42. Редакция еженедельника «Аргументы и факты» с пометкой «Моя программа активного долголетия»
7.2. Условия выдачи главного Приза Победителю Конкурса: после того, как победитель выигравший Главный приз, предоставит Организатору все необходимые документы (см. пункт 7.1. Положения), Организатор конкурса обязуется организовать покупку туристической путевки на имя Победителя в санаторий РФ — «Крепость», г. Кисловодск.
7.3. Условия выдачи промежуточных призов: после того, как победитель предоставит Организатору все необходимые документы (см. пункт 7.1.), Приз победителю направляется согласно данным, указанным в анкете. Расходы на доставку приза берет на себя Организатор Конкурса. Организатор Конкурса имеет право привлекать третьих лиц (сторонние компании) для доставки приза Победителю.
7.4. Претензии к качеству Приза должны предъявляться непосредственно изготовителю Приза Конкурса., производителю бытовой техники (палки дл северной ходьбы, фитнес — браслеты).
7.5. Победитель Конкурса теряет право на получение Приза в случае, если в течение 1 (Одного) месяца с момента публикации Фамилий Победителей в еженедельнике «Аргументы и факты» не обратится к Организатору конкурса за получением Приза.
7.6. Организатор Конкурса выступает налоговым агентом победителей Конкурса по уплате НДФЛ в территориальные налоговые органы в соответствии с требованиями действующего законодательства РФ.
7.7. Участники Конкурса, признанные победителями, обязаны принимать участие в интервьюировании, фото- и видеосъёмке и других мероприятиях, связанных с Конкурсом, без выплаты за это дополнительного вознаграждения, и безвозмездно предоставить Организатору права на использование своего имени, фамилии, материалов, изготовленных с их участием в Конкурсе, при распространении рекламной информации о Конкурсе. Все права на такие материалы принадлежат Организатору.
7.8. Организатор настоящим информирует Победителя, получившего право на Приз, предусмотренный настоящим Конкурсом, о законодательно предусмотренной обязанности (п. 5 ст. 226 НК РФ) уплатить соответствующие налоги в связи с получением приза (выигрыша) от организаций, совокупная стоимость которого превышает 4 000, 00 руб. (четыре тысячи рублей 00 копеек) за отчетный период (календарный год). Принимая участие в Конкурсе и соглашаясь с настоящими Правилами, Участники считаются надлежащим образом проинформированными о вышеуказанной обязанности. Стоимость Приза определяется индивидуально для каждого вида Приза и сообщается Победителю вместе с Призом. Организатор берет на себя обязательство по представлению в налоговый орган сведений о стоимости Призов, полученных физическими лицами (победителями Конкурса), в случае, когда стоимость таких призов превышает 4 000 (четыре тысячи) рублей в соответствии с требованиями Налогового Кодекса РФ.
8. Заключительные положения
8.1. Участие в Конкурсе автоматически подразумевает ознакомление, и полное согласие пользователей и Участников со всеми положениями настоящих Правил и Правил участия в Конкурсах АО «Аргументы и факты».
8.2. Все спорные вопросы, касающиеся Конкурса, регулируются на основе настоящих Правил и действующего законодательства РФ.
8.3. Настоящий Конкурс не является лотереей в смысле толкования Федерального закона от 11 ноября 2003 года № 138-ФЗ «О лотереях», не является стимулирующим мероприятием, а также не является игрой, основанной на риске и пари.