Добрый день, уважаемая редакция «Аргументы и Факты» . Для участия в вашем конкурсе я хочу рассказать про свою маму Сухоросову Валентину Сергеевну. Ей скоро 89 лет. Она на протяжении своей жизни является читателем газеты «Аргументы и Факты». Но два года назад она практически потеряла зрение и читать она больше не может. Но рассказать о своем секрете долголетия попросила меня. У нашей мамы шестеро детей, 10 внуков и 9 правнуков. У нас очень дружная семья. Несмотря на то, что нас раскидало по разным городам, мы общаемся практически каждый день. Раз в полгода мама лежит в медклинике для полного обследования и «прокачки» организма. Секрет ее долголетия это большая дружная семья, много позитивных новостей, радость успехам детей и внуков!
Мы с супругой одноклассники. Как встретили вместе рассвет школьного выпускного вечера, так до сих пор 37 лет и живет одной дружной семьей. Даже отдыхать в отпуск ездим обязательно вместе. Очень любим ходить в речные круизы по рекам России. Даже написали песню «Опять в круиз», которую стараюсь исполнить на борту теплохода.
Меня зовут Здвижкова Любовь Фёдоровна, мне 71 год. У меня много хронических заболеваний. Но, как говорит доктор Мясников, «Больной тот, кто считает себя больным», а я здорова! Живу и радуюсь жизни. В 66 лет освоила интернет. В 69 сдала нормы ГТО на золотой значок. Трудовую деятельность начала в 1968 году, закончила в 2019. Как-то увидела сюжет о Серебряных добровольцах, и вступила в их ряды. Я — волонтер конституции. Волонтёр победы — модератор Бессмертного полка (онлайн).Участвуя в проектах, поняла и приняла такой девиз: «Быть волонтёром, значит быть здоровой». Но пандемия закрыла нас дома, а я не привыкла унывать и сидеть без дела. Рисовала, лепила, вышивала, снимала сказки на видео. Поступила в университет 3-го возраста. За курс «К успешной карьере, через цифровую гигиену информационный стресс — менеджмент» получила 80 баллов. На протяжении всей трудовой деятельности была окружена детьми и взрослыми. Я любила детей, дети любили меня. Вот это давало мне силы пережить все тяготы жизни. Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; всё покрывает, всему верит, всего надеется, всё переносит.
Старость меня дома не застанет, уж очень много интересного открылось в мои 72 года. Я капитан команды Человек идущий ЮВАО Москвы, занимаюсь скандинавской ходьбой, зумбой, посещаю компьютерные, христианские онлайн-курсы ,изучаю английский язык. А ещё театры, концерты, экскурсии.. .И это все по программе Московское долголетие.Четверо внуков тоже скучать не дают. Все бегом-бегом,тут уж не до болезней, бываю везде, кроме поликлиники. Я счастливый человек, а значит буду жить долго на радость себе и своей семье!
Моя программа активного долголетия
Моя программа активного долголетия.
Валентина Бабакова, 80 лет, г. Суздаль Всем здравствуйте, меня зовут Валентина, мне в этом году исполнилось 80 лет и я чувствую себя превосходно. Хотела бы поделиться своим секретом долголетия вместе с вами. В первую очередь, люди должны вести активный и здоровый образ жизни. Вредные привычки ускоряют наше старение, а бездействие организма и просто отдых на диване вдвойне старят человека. Гуляйте или бегайте по утрам, делайте зарядку. Ведь заряд бодрости и энергии - это источник сил на целый день. На протяжении 10 лет я являюсь активным слушателем «Университета третьего возраста» при Комплексном центре социального обслуживания Суздальского района. Посещаю практически все факультеты: «Компьютерная грамотность», «ЗОЖ», «Православие», «Ваше право», «Школа скандинавской ходьбы» и многие другие, также участвую в различных мастер-классах и экскурсиях. Пою в народном хоре «Суздалянка», занимаюсь садом и огородом, а так же очень люблю ходить в лес по грибы и по ягоды. Мой секрет долголетия заключается в том, что нужно заниматься своим любимым делом, которое вдохновляет. Желаю вам долгих и счастливых лет жизни!
Я, Сорокина Галина Алексеевна, 10.06.1938 г.р. (83 года). Родилась в г. Калинин (ныне г.Тверь). В настоящее время проживаю во Владимирской области городе Ковров, по адресу: пр-т Ленина д.25, кв.28 (т.8-49-232-3-17-66) В семье нас было двое детей, я и мой брат Аркадий. Папа был редактором в газете, погиб в 1939 г. в Финской войне, мне тогда было всего 1,5 года. Мама работала на заводе. Я с детства любила петь, вместе с братом слушали песни по радио и пели, за это соседи ласково называли нас «наши соловушки». Окончив 7 классов, тетя предложила продолжить обучение в музыкально-педагогическом училище. Во время учебы я выучилась игре на скрипке и фортепиано. В 1956 году по распределению приехала в г.Ковров. Работала учителем музыки в трёх школах (№10, №18 и в железнодорожной школе № 6 (в настоящее время №24). Через год меня пригласили работать в 1-ю музыкальную школу, где вела фортепиано, скрипку, сольфеджио, музлитературу, общее фортепиано, руководила хором. Общий педагогический стаж у меня – 44 года. В 1970 году я закончила дирижерско-хоровое отделение Московского института культуры. За время учебы в институте вышла замуж и родила сына. Я являюсь основателем хорового движения в городе. В 1957 г. создала первый детский хор в музыкальной школе. Многие годы избиралась председателем хорового общества г. Коврова и членом правления областного хорового общества. Так же организовала в ДМШ №1 первый в области хор педагогов, который участвовал в областном смотре и награжден дипломом. Вела хор в воскресной школе при церкви Иоанна Воина и при церкви святой праведной Анны. Вместе с мужем Анатолием Андреевичем в обществе слепых создали клуб «Лира», куда приглашали местных литераторов, других творческих людей. Я участвовала в различных конкурсах, где занимала призовые места. Однажды мой брат Аркадий познакомил меня с творчеством современного поэта Николая Рачкова. Его стихи настолько оказались близки мне по духу, что я создала программу «Зажги в себе свечу» по творчеству поэта. Я бережно храню книги Н. Рачкова, которые он присылал мне. В моем репертуаре более 70 стихов и три программы, с которыми я выступаю на различных городских мероприятиях. В этом году я выступала в городском фестивале творчества «Солнце светит всем», в ДК «Современник». Во время пандемии я стала читать стихи своим подругам по телефону, тем самым поддерживая их позитивный настрой. Я очень горжусь и радуюсь успехам своих учеников. С теплотой вспоминаю свою ученицу Марину Томак, заслуженного работника культуры Московской области, руководителя фольклорного ансамбля «Задоринка». Несмотря на свой возраст я очень активный и жизнерадостный человек, стараюсь заряжать своим позитивом всех людей.
Здравствуйте, уважаемая редакция «АиФ». Меня зовут Раиса Чернышова, мне 76 лет. Мой день расписан буквально по минутам. Ни дня не сижу дома, много времени уделяю физическим активностям. Не пропустила ни одной тренировки китайской гимнастики «Цигун». По вторникам хожу на «Йогу смеха». В четверг - коуч-йога или фитнес. Летом по выходным занимаюсь танцевальной аэробикой. На «Йоге смеха» мы делаем специальные дыхательные упражнения, ведь в период ковида особенно важно правильно дышать. Смех отчищает наши легкие. Я всем своим подругам говорю, чтобы шли заниматься, попробовали. Ведь есть эффект: и сахар понижается, и вес уходит. Йога смеха помогает сохранить положительный настрой и даже может заменить кардиотренировку. Прочитала любопытный факт - 10 минут смеха равны 30 минутам на гребном тренажере. Движение - это жизнь, благодаря активности появляется больше энергии. На занятиях мы получаем не только эмоции, обмениваемся новостями, но и оздоровительный эффект. На тренировках по «Цигун» мы делаем специальные упражнения с веером. Главное в наше время не сидеть у телевизора - гулять, ходить в гости и на мероприятия, заниматься зарядкой, и вообще, радоваться жизни.
Мне 74 года, русская, военный пенсионер; пенсионный стаж — 27 лет; образование высшее филологическое; прабабушка. «Аргументы и факты» читаю более 20 лет. В течение 25 пенсионных лет не болею. Обращалась только к стоматологу. Вес практически всю жизнь стабилен, росто-весовой показатель идеален. Врагов нет, злобы тоже. Люблю солнечный свет, солнце. Периодически пишу стихи, последнее прилагаю. Я с 10 лет точно знала, что мне в жизни предстоит написать какую-то очень серьезную книгу, поэтому осознанно получила высшее филологическое образование но специальности «учитель русского языка и литературы». После длительной болезни пришла к вере. Не к религии — они далеко отстоят друг от друга. Всю сознательную жизнь все книги я читаю с карандашом или ручкой, чужие фрагментарно конспектирую. Подавляющая часть нас землян живет полупримитивной, серой, обыденной жизнью, не веря в чудеса. Секрет моего долголетия в вере в Бога!
О проведении конкурса «Моя программа активного долголетия»
1. Общие положения
1.1. Конкурс «Моя программа активного долголетия» (далее — Конкурс) проводится Акционерным обществом «Аргументы и факты» (далее — Организатор Конкурса) среди читателей и подписчиков газеты «Аргументы и факты» на территории Российской Федерации (далее — территория проведения Конкурса).
1.2. Правила проведения Конкурса, в том числе условия участия, определения победителей, информация о призах и порядке их получения, указаны в настоящем Положении.
2. Сроки
2.1. Конкурс проводится среди читателей и подписчиков газеты «Аргументы и факты», приславших в редакцию письма со своими программами активного долголетия.
2.2. Срок предоставления заявки на участие — с 20 сентября 2021 до 12 ноября 2021 г. включительно;
2.3. Дата подведения итогов конкурса — 19 ноября 2021 г.
2.4 Дата публикации имен победителей в еженедельнике «Аргументы и факты» — не позднее 24 ноября 2021 г.; на сайте www.aif.ru — не позднее 24 ноября 2021 г.
2.5. Дата выдачи призов — в срок не позднее 30 (тридцати) календарных дней с даты публикации информации о победителях.
3. Участники Конкурса
3.1. К участию в Конкурсе допускаются физические лица, проживающие на территории Российской Федерации и достигшие 55-ти летнего возраста. Участниками не могут быть сотрудники Организатора Конкурса.
3.2. Один Участник может принять участие в Конкурсе только один раз.
3.3. Представитель Организатора исключает из числа Участников:
Лиц, не соответствующих требованиям, предусмотренным настоящими Правилами;
Лиц, предоставивших ложную или искажённую информацию о себе;
Лиц, в отношении которых у Организатора имеются явные или косвенные доказательства попытки фальсификации результатов Мероприятия;
Лиц, использующих боты и специальные программы для фальсификации результатов голосования либо программы, совершающие любые вредоносные действия;
В иных случаях по усмотрению Организатора, в случае возникновения у Организатора подозрений в недобросовестности Участников.
4. Правила участия в Конкурсе
4.1. Принять участие в Конкурсе можно любым из способов, указанных в п. 4.1.1., 4.1.2. настоящего Положения.
4.1.1. Для участия в Конкурсе необходимо не позднее даты, указанной в п. 2.2. настоящего положения направить письмо (см. пункт 3 Положения о конкурсе) по следующему адресу: 101000, г. Москва, ул. Мясницкая, д.42. Редакция еженедельника «Аргументы и факты» с пометкой «Моя программа активного долголетия»
4.1.2. Для участия в Конкурсе необходимо не позднее даты, указанной в п. 2.2. настоящего положения выслать своё электронное письмо на адрес: artevent@aif.ru
4.2. Фактом своего участия в Конкурсе Участники дают своё полное и безусловное согласие Организатору Конкурса на обработку их персональных данных (включая паспортные и адресные) в целях осуществления дальнейших коммуникаций в рамках проведения Конкурса (почтовые рассылки с уведомлениями) и выдачи Приза Победителю. Все персональные данные (включая паспортные и адресные) обрабатываются исключительно в связи с Конкурсом. Доступ к персональным данным Участников Конкурса имеет исключительно Организатор Конкурса и/или уполномоченные им лица.
4.3. Предоставление своих персональных данных Участниками Конкурса происходит исключительно на добровольных началах. Участники Конкурса принимают к сведению, понимают и согласны с тем, что непредоставление ими (предоставление недостоверных) персональных данных может привести к их исключению из участия в Конкурсе или к задержке выдачи Приза Конкурса.
5. Подведение итогов конкурса и определение победителя
5.1. К подведению итогов конкурса допускаются заявки Участников, полностью соответствующие требованиям, установленным в Настоящем положении. Соответствие заявок требованиям определяет комиссия, созданная Организатором конкурса.
5.2. Победитель конкурса определяется комиссией путем голосования. Письмо, набравшее наибольшее число голосов считается выигравшим конкурс.
5.3. Критерии отбора:
Наиболее оригинальная, по мнению членов комиссии, программа активного долголетия:
1. Сила и яркость эмоционально-психологического воздействия — до 10 баллов
2. Оригинальность подачи материала — до 5 баллов.
3. Соответствие тематике Конкурса — до 5 баллов;
4. Соответствие названия содержанию работы — до 5 баллов;
5. Стиль, грамотность — до 5 баллов;
6. Визуализация (видеоролики, рисунки, фото, видеоматериалы, презентация) — до 15 баллов;
7. Дополнительные баллы Жюри — до 10 баллов;
5.4. Выбор победителей осуществляет комиссия в составе:
— Лариса Латынина, девятикратная олимпийская чемпионка
— Сергей Андрияка, Народный художник России, действительный член Российской академии художеств
— Григорий Гладков, композитор, Заслуженный деятель искусств Российской Федерации
— Ирина Слуцкая, многократная чемпионка мира и Европы, призёр Олимпийских игр по фигурному катанию
— Ольга Кавказская, инструктор Бикрам-йоги
— Марина Спиранде, психолог, спортивный нутрициолог, лайфкоуч
— Ольга Ткачева, директор Российского геронтологического научно-клинического центра, главный внештатный специалист-гериатр Минздрава России
— Галина Горохова, трехкратная олимпийская чемпионка по фехтованию, председатель Российского союза спортсменов
— Мария Морозова, генеральный директор Благотворительного фонда Елены и Геннадия Тимченко
— Юлия Мальцева, руководитель программы «Молоды душой» Ассоциации волонтерских центров
5.5. Участнику, победившему в Конкурсе, направляется соответствующее уведомление, а также форма заявления на получение приза, форма заявления о назначении Организатора налоговым агентом Победителя, форма Акта приемки-передачи Приза, предназначенные для заполнения.
6. Призы Конкурса
6.1. Главным призом Конкурса является туристическая поездка в санаторий РФ «Крепость», г. Кисловодск. Адрес: проспект Мира, 9, на двух человек.
6.2 Организатор конкурса берет на себя расходы на трансфер Победителя из места проживания до г. Кисловодск и обратно, трансфер между аэропортом/железнодорожным вокзалом при необходимости.
6.3. Промежуточными призами являются предметы бытовой техники:
| Палки для северной ходьбы | 35 шт. |
| Фитнес-браслеты | 35 шт. |
6.4.Выплата денежного эквивалента приза вместо выдачи призов (вещественной части призов), не производится.
7. Порядок вручения Приза
7.1. Участник, получивший уведомление, а так же формы заявлений и акта, указанные в п. 5.5. обязан в течение 1 (Одного) месяца с момента подведения итогов Конкурса прислать Организатору заполненные документы вместе с копией паспорта, пенсионного свидетельства и ИНН по следующему адресу: 101000, г. Москва, ул. Мясницкая, д.42. Редакция еженедельника «Аргументы и факты» с пометкой «Моя программа активного долголетия»
7.2. Условия выдачи главного Приза Победителю Конкурса: после того, как победитель выигравший Главный приз, предоставит Организатору все необходимые документы (см. пункт 7.1. Положения), Организатор конкурса обязуется организовать покупку туристической путевки на имя Победителя в санаторий РФ — «Крепость», г. Кисловодск.
7.3. Условия выдачи промежуточных призов: после того, как победитель предоставит Организатору все необходимые документы (см. пункт 7.1.), Приз победителю направляется согласно данным, указанным в анкете. Расходы на доставку приза берет на себя Организатор Конкурса. Организатор Конкурса имеет право привлекать третьих лиц (сторонние компании) для доставки приза Победителю.
7.4. Претензии к качеству Приза должны предъявляться непосредственно изготовителю Приза Конкурса., производителю бытовой техники (палки дл северной ходьбы, фитнес — браслеты).
7.5. Победитель Конкурса теряет право на получение Приза в случае, если в течение 1 (Одного) месяца с момента публикации Фамилий Победителей в еженедельнике «Аргументы и факты» не обратится к Организатору конкурса за получением Приза.
7.6. Организатор Конкурса выступает налоговым агентом победителей Конкурса по уплате НДФЛ в территориальные налоговые органы в соответствии с требованиями действующего законодательства РФ.
7.7. Участники Конкурса, признанные победителями, обязаны принимать участие в интервьюировании, фото- и видеосъёмке и других мероприятиях, связанных с Конкурсом, без выплаты за это дополнительного вознаграждения, и безвозмездно предоставить Организатору права на использование своего имени, фамилии, материалов, изготовленных с их участием в Конкурсе, при распространении рекламной информации о Конкурсе. Все права на такие материалы принадлежат Организатору.
7.8. Организатор настоящим информирует Победителя, получившего право на Приз, предусмотренный настоящим Конкурсом, о законодательно предусмотренной обязанности (п. 5 ст. 226 НК РФ) уплатить соответствующие налоги в связи с получением приза (выигрыша) от организаций, совокупная стоимость которого превышает 4 000, 00 руб. (четыре тысячи рублей 00 копеек) за отчетный период (календарный год). Принимая участие в Конкурсе и соглашаясь с настоящими Правилами, Участники считаются надлежащим образом проинформированными о вышеуказанной обязанности. Стоимость Приза определяется индивидуально для каждого вида Приза и сообщается Победителю вместе с Призом. Организатор берет на себя обязательство по представлению в налоговый орган сведений о стоимости Призов, полученных физическими лицами (победителями Конкурса), в случае, когда стоимость таких призов превышает 4 000 (четыре тысячи) рублей в соответствии с требованиями Налогового Кодекса РФ.
8. Заключительные положения
8.1. Участие в Конкурсе автоматически подразумевает ознакомление, и полное согласие пользователей и Участников со всеми положениями настоящих Правил и Правил участия в Конкурсах АО «Аргументы и факты».
8.2. Все спорные вопросы, касающиеся Конкурса, регулируются на основе настоящих Правил и действующего законодательства РФ.
8.3. Настоящий Конкурс не является лотереей в смысле толкования Федерального закона от 11 ноября 2003 года № 138-ФЗ «О лотереях», не является стимулирующим мероприятием, а также не является игрой, основанной на риске и пари.