отправлено письмо 12.11 в письменной форме москва мясницкая 42

Пишу книгу о семье, играю на гитаре, сочиняю музыку и стихи, выступаю на сцене, выращиваю лимоны.

Деревенского здоровья хватило на всю жизнь Во-первых, выросли мы в деревне, в спартанских условиях. Воздух был свежий, питание совсем другое, жили на подножном корму, питались травами. Ели даже сосновые пестики весной – чистили и ели. Сахара не хватало, а детям же хочется сладкого. Поэтому мы питались морковкой, свеклой сахарной, даже в лесу искали кусты – мы их называли «пучками» – с корнем вырывали, жевали. Корень-то сладкий! Мы собирали в лесу хмель, мать ставила опару. В город я приехала в 20 лет, этого деревенского здоровья мне хватило на всю жизнь. Я не пью, не курю, веду здоровый образ жизни. Проработала 36 лет на заводе ЧТЗ, 14 лет – в театре ЧТЗ. Всю жизнь среди людей, была председателем профсоюза, проводили субботники – была в первых рядах. Я по жизни очень общительный человек. На пенсии скучаю без людей. Поэтому приходится приходить в театр ЧТЗ – со своими бывшими работниками общаюсь. Если кто-то в отпуске или заболел – подменяю. В магазинах постоянно встречаю заводчан, на базаре – везде мои люди, это как бальзам на душу. Самое главное – не лежать дома, не киснуть, надо всегда быть оптимистом, вот тогда будет охота жить.

Я много двигаюсь. Живу под девизом: «Не жалей себя!» Утром, бывает, не хочется вставать, но я поднимаю себя через силу. Подъем в 6 утра всегда, в любую погоду и при любых обстоятельствах. В молодости много бегала на коньках, была участником соревнований по конькобежному спорту. Сейчас гимнастика, в основном, на грядках в саду. Я – профессиональная швея. Большую часть жизни проработала на челябинской фабрике «Силуэт» начальником цеха. Я – большой любитель бани и парилки. После бани окунаюсь в бочку с прохладной водой. Как-то приноровилась жить с «прыгающим давлением». Энергию для жизни черпаю в саду. Весной смотреть на природу так приятно: все оживает, расцветает! И ты в унисон тянешься к солнцу и жизни. У меня двое сыновей, пять внучек и три внука. Последнее время приобщаю внучек к баньке, вижу, что они уже тоже «втянулись» и не представляют жизни без парения!

Конкурсные материалы: статья "Утренняя зарядка - это один из подарков, которые я делаю себе каждый день!"; фотографии с зарядок; видеотрейлер я отправила на аrtevent@aif.ru с пометкой "Моя программа активного долголетия" ещё 9 ноября, но до сих пор нет уведомления о получении. А сегодня последний день приёма конку рсных работ, и вот душа не на месте.

Надо сражаться до конца! Ничего специального, чтобы поддержать активную ментальную и физическую форму, я не делаю. Привык жить активно, по-другому не получается. Я член Союза Художников России, кандидат технических наук, ветеран кафедры «Технология машиностроения» ЮурГУ, преподаватель ЧГАКИ. В жизни было немало сложностей. Весь секрет в том, с каким настроением мы их встречаем: как беду, от которой можно умереть, потерять здоровье и имущество? Или все-таки как повод посражаться? Мне гораздо ближе второй подход. 10 лет назад случилось одно из главных моих сражений - болезнь. Врачи не решались делать аортокоронарное шунтирование, все-таки мне на тот момент было 75. Так я убедил доктора, что смогу. После операции восстанавливался постепенно. По спортивному прошлому (я кандидат в мастера спорта по самбо), знаю, что «рвать» не надо. Год за годом восстановился. Год назад - инсульт. Мелкая моторика пострадала, рисую уже не так хорошо. Ну и что? Я окунулся в преподавание. Сначала подготовил свою студентку Веронику. Пришла ко мне - вообще не умела рисовать, а летом поступила в ВХУТЕИН (Санкт-Петербургский высший художественно-технический институт). Сейчас готовлю Кристину. Ну и, конечно, помогает философская школа «Новый Акрополь». Я прихожу туда читать лекции. Заинтересованные глаза слушателей - это такая мощная мотивация жить, творить, трудиться, продолжать сражаться!

Лес меня возродил В этом году я заново родился. И враг был страшный – ковид. Жена приехала «со смертным», все думали, что не выживу. Сатурация на кислороде была чуть больше семидесяти. После трех недель реанимации и двух месяцев в больнице выписали домой. Семья буквально выхаживала меня. Пил белковые коктейли, как бодибилдеры в спортзалах, витамины, чтобы нейронные связи восстанавливались. Я многого не помнил и учился заново ходить. Дочка говорит, что я стал улыбаться только на третий месяц. Летом дочка поселила нас в лесу. Я всю жизнь проработал лесником. И только от вида природы возрождаюсь и выздоравливаю. Сначала ходил с тростью. В июне вышел собирать клубнику, в наклонку тяжело, но я справился. Потом пошла вишня, яблоки, груши. Как я радовался каждой корзинке! Сколько мы заготовили варенья! Секрет активного долголетия в том, чтобы себя не жалеть. Созерцать природу, принимать ее дары. Сеять в землю семена и наблюдать, как всё растет. Много ходить по полям и степи. Трудиться, даже через силу. Ну и, конечно, секрет в заботе любящих тебя людей. Без моей жены, двух дочек я бы загнулся. А тут начал даже столярничать – табуретку для прополки сделал.

Веретнов Александр Николаевич, родился 8 апреля 1927 года. город Красноярск. Рецепт молодости от Веретнова Александра: Жизнь держится на трех китах: То воздух, пища и движение. Суть молодости не в годах, А в беге суть омоложения. Пусть я, как мел, буду седой, Я знаю, бег - душе отрада. Пока я бегаю – я молодой, А пока молод - бегать надо! Лариса (дочь): Мой папа Александр Николаевич Веретнов родился 8 апреля 1927 года в поселке Зыково Красноярского края. С малых лет был приучен к сельскому труду. Вместе с братьями с детства занимался спортом. В юности и зрелом возрасте занятия спортом продолжил. В разные годы серьезно занимался разными видами спорта: легкая атлетика, тяжелая атлетика, гиревой спорт, лыжный спорт, спортивная акробатика, спортивное ориентирование, спортивный туризм, шахматы. Неоднократный участник и победитель спортивных состязаний за завод, город, край. Увлечен спортом всю жизнь и в супруги взял спортсменку Любу. Наша мама Любовь Георгиевна (сейчас ей 82 года) с молодости занималась спортом, участвовала и побеждала в городских спортивных соревнованиях до 75 лет, даже в дуатлоне (бег и езда на велосипеде), жаль травма помешала ей и сейчас быть активным спортсменом. Александр Николаевич Веретнов - член Красноярского городского клуба любителей бега «Беркут», неоднократный участник марафона (42 км). Свой первый официальный марафон пробежал в 1995 году в возрасте 68 лет. Призер и победитель в своей возрастной группе (70 лет и старше) Сибирского Международного Марафона в г. Омск в 1997 и 1998 годах. Неоднократный участник Новосибирского полумарафона (21 км) им. А. Раевича, в том числе в возрасте 83 года. Неоднократный победитель и призер городских и краевых соревнований даже в возрастных группах намного младше, так как на всех соревнованиях возрастные группы заканчиваются «75 и старше». Но папа не расстраивается сильно такой не справедливости, говорит, что надо просто быстрее бежать. Спортом продолжает заниматься по сей день. Бег, гантели, штанга, гимнастические упражнения, шахматы - круг его интересов. Купил уже третью беговую дорожку - две предыдущие сломались, не выдержав нагрузки…. После небольшого перерыва вернулся к участию в соревнованиях. 16 октября 2021 года участвовал в забеге на Красноярском полумарафоне «Енисей-Батюшка» на дистанции 5 км и показал время 54 мин.17 сек. Остался немного не доволен собой, говорит: слабовато пробежал, и поставил цель улучшить свой же результат. Была очень забавная история, когда мы года два назад с папой ездили в магазин покупать гриф для штанги. Молодой человек - продавец в магазине «Спорт-мастер» не верил своим глазам - седой дедуля выбирает для себя спортивный инвентарь. В этот момент я очень гордилась папой. Надеюсь молодой человек понял, что будешь дружить со штангой - будешь долго жить. Папа своим оптимизмом и жизнелюбием, стремлением жить и радоваться каждому дню, заряжает своих родных и близких. В кругу спортсменов города пользуется заслуженным авторитетом. Александр трудовой путь начал подростком в суровые военные годы сначала в поселке Зыково, а затем в 1944 году продолжил на Красноярском машиностроительном заводе (КРАСМАШ) в городе Красноярске. За работу в годы войны имеет государственную награду «За доблестный труд в Великой Отечественной войны (1941-1945)», награжден другими медалями. В профессиональной сфере стремился и добился заслуженных результатов, имеет звания: «Ветеран труда», «Заслуженный Красмашевец»; награжден медалью «Трудовая Доблесть России». На заслуженный отдых ушел в 83 года, имея трудовой стаж на заводе 66 лет. Я, шутя, говорила по этому поводу: со времен войны у тебя на трудовой книжке «бронь стоит» - кадровики тебя не трогают при проведении очередной оптимизации и сокращении штата. Во время Великой Отечественной войны работников оборонных предприятий не призывали на фронт - они ковали Победу на трудовом фронте. Работая на заводе слесарем высшего разряда, вел изобретательскую и рационализаторскую деятельность. Имеет Свидетельства и Патенты на изобретения. В 1983 году награжден Бронзовой медалью и автомобилем «Москвич» на Выставке достижений народного хозяйства (ВДНХ) в Москве. Папа с молодости увлекался творчеством. В юности научился играть на баяне, в старшем возрасте для души с удовольствием музицировал. В молодости любил рассказывать в компании друзей и подруг стихи любимых поэтов, а написанием своих стихов увлекся уже в зрелом возрасте. Мастерски их сам наизусть декламирует на сцене, в кругу семьи и друзей. С большим желанием участвует в заседаниях ветеранских обществ поселков Красноярского края Зыково и Тертеж и родного завода «Красмаш». В своем возрасте имеет отличную память. Эта способность вызывает большое удивление, а затем восторг, у зрителей-школьников на его выступлениях в школах города. Вот названия некоторых наиболее любимых слушателями стихотворений: «Наш край», «Детство», «Проводы на фронт», «Путь к Победе», «Марафон», «Разговор у костра», «Плато Путорана», юморная поэма «Мудрые советы тётушки Елизаветы». Со своими стихами с 2001 года каждый год старается участвовать на Фестивале бардовской песни «Высоцкий и Сибирь» в Манском районе Красноярского края. Имеет круг своих поклонников. Для поддержания себя в хорошей физической форме и тренировки координации в зрелом возрасте увлекся чечеткой. Думаю, в следующие пять-десять лет, он может вернуться к еще одному своему увлечению юности – рисованию. Когда мы были детьми, с большим удивление рассматривали его рисунок – автопортрет, нарисованный цветными карандашами в обычной общей тетради. «Похож точь-в-точь, как в зеркале», - говорили мы. С молодости папа не имеет пристрастий к табаку и алкоголю. За годы жизни случались и болезни. Но в эти дни он старается мобилизовать свои внутренние ресурсы, при необходимости принять помощь и заботу от родных и близких и, как можно скорее, поправить свое здоровые и стать самостоятельным и самодостаточным членом семьи, а о болезни больше не вспоминать. Александр Николаевич со своей супругой Любовь Георгиевной в браке 54 года. Воспитали троих детей (сына Андрея, дочерей Ирину и Ларису), помогли вырастить и воспитать троих внуков (Татьяну, Дмитрия, Максима), сейчас по возможности нянчатся с правнуками (Арсением и Егором). Анализируя жизнь, которой живет мой папа, могу раскрыть секрет его активного долголетия: Любить жизнь, быть трудолюбивым, заниматься спортом, развиваться разносторонне, загружать работой мозги, не иметь вредных привычек, найти и воспитать единомышленников, иметь здоровые амбиции, уметь ладить с людьми, поддерживать связь с малой родиной и быть оптимистом!

После 50 лет жизнь стала скучной, и я решила посещать все общественные организации, куда можно попасть. 11 лет состою в Совете ветеранов войны и труда Ленинского округа, пришла в неё газету выписывать, а потом пригласили на работу. Как только в Мурманске открылся Клуб старшего поколения, туда записалась, теперь хожу на все мероприятия, нравятся мастер-классы, где показывают, как поделки разные мастерить. Мы делали цветы, рисовали на воде, участвовали в квестах с детьми, ездили на экскурсии по городу. Также регулярно хожу в бассейн, сейчас по QR-коду, который в мобильном телефоне. Активно пользуюсь компьютером, увлекаюсь фотографией, сыновья научили работать в фоторедакторах, даже участвую в конкурсах. Заболеваний много к моему возрасту, но стараюсь больше двигаться. Говорят, чем меньше двигаешься, тем более скованным становится организм. Вечером гуляю обязательно около часа. Есть фитнес-браслет, по которому отслеживаю количество шагов, давление и пульс. Жизнь должна быть насыщенная! Самое главное - дома не сидеть!

Я отработала по своей специальности на мурманском комбинате 47 лет. Затем вышла на пенсию, немножко отдохнула и посчитала, что сидеть дома в четырёх стенах – это безысходно и неинтересно поэтому, узнав, что есть общественная организация Совет ветеранов войны и труда Ленинского округа Мурманска, вступила и начала свою общественную работу в 2002 году. Затем возглавила Совет, уже десять лет - председатель. У каждого из нас есть свои участки, ветераны, которых навещаем, поздравляем с днём рождения, юбилеем. Участвуем во всех праздничных и памятных мероприятиях: ездим в Долину Славы, к памятнику «Алёше», так продолжается наша жизнь. Меня вдохновляют встречи с людьми, общение, когда к нам в организацию приходят ветераны, с которыми мы ведём работу, и делаешь что-то полезное для них. Я считаю, что это положительно отражается на моём здоровье.